съдържание:
- Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Вярно ли е, че движението на червата причинява твърде дълъг хемороид?
- Така че, как да се предотврати хемороиди?
- 1. Пийте вода и яжте фибри
- 2. Много ходове
- 3. Избягвайте прекаленото заседание
- 4. Избягвайте да се занимавате с мобилни телефони на тоалетната
Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Вие ли сте сред онези, които обичат да прекарват дълго време в тоалетната или банята, докато извършват различни дейности? Носете мобилен телефон или смартфон към тоалетната се счита за нормално. Причината за това да играете мобилни телефони, докато изпитвате, прави дейността по-приятна. От медицинска страна обаче е по-добре това да не се използва като навик. Защо? Това е отговорът.
Вярно ли е, че движението на червата причинява твърде дълъг хемороид?
Възпроизвеждането на мобилни телефони или четенето на книги в тоалетната ви кара да клекнете твърде дълго. Ефектът е мускулите около ануса в положение, което е твърде стегнато. В допълнение, има типични заболявания, които преследват хора с такива навици или които са свикнали да седят дълго, а именно хемороиди. Ако се появи хемороид, тогава дефекацията ще се превърне в страшна дейност.
Според Грегъри Торкелсън, психиатри от катедрата по гастроентерология, хепатология и хранене в Университета на Питсбърг, ако не се "поклоните" за изпотяване, ще трябва да натиснете. Принуждавайки себе си да натискате, действително може да предизвика хемороиди или хемороиди, защото кръвоносните съдове около ануса стават подути и болезнени, дори кървящи.
Торкелсън предложи някой да отиде до тоалетната, за да се изпразни само когато наистина се чувства. По този начин БАБ могат да бъдат завършени за по-малко от 10-15 минути. Усещането за умиране възниква, когато червата изпълняват перисталтика, която след това причинява ритмична контрацепция при преместване на изпражненията. Когато изпражненията докоснат ануса, веднага се появява тъпо усещане и това е правилният момент за движение на червата.
Условието за тази глава трябва да се следва незабавно. Защитаването на червата прави действието на червата обратно в перисталтиката. Това е, което ще намали течността на изпражненията и ще направи тежко изпражненията ви и ще имате запек.
Колкото по-трудно е изпражненията, толкова по-трудно ще имате дефекация или запек. Този проблем е и този, който ви кара да прекарвате много време в тоалетната. Запекът или запекът трябва да ви държат нащрек.
Така че, как да се предотврати хемороиди?
1. Пийте вода и яжте фибри
Изправянето при уриниране ще доведе до увеличени кръвоносни съдове в ануса (хемороиди). Напрежението може да се избегне, ако движението на червата е добро, така че да уринирате гладко, без да се напрягате. За да бъде доброто ви движение на червата, трябва да пиете достатъчно вода и да ядете фибри. Влакно може да се получи от зеленчуци или плодове. Може също да дойде от зърнени храни или желатин.
2. Много ходове
А заседнал начин на живот може да увеличи риска от хемороиди. Следователно решението е да се движат повече. Опитайте се да тренирате 3-5 пъти или поне 150 минути седмично.
Също така намалете пътуването за разстояния, които все още могат да достигнат пеша.
3. Избягвайте прекаленото заседание
Прекалено дългото седене може да предизвика натиск върху ануса, за да предизвика хемороиди. Затова се опитвайте да не седнете, когато правите дейности, които могат да се правят, докато стоите, като например да се обадите.
Дори ако работата ви изисква да седите много, отделете време да стоите често, поне на всеки 2 часа.
4. Избягвайте да се занимавате с мобилни телефони на тоалетната
Днешният начин на живот не може да бъде отделен от смартфон (Смартфони) което често се пренася в тоалетната. Всъщност, "прекалената грижа" за работа с интелигентен телефон, докато седи на тоалетната, може да увеличи риска от хемороиди.
В допълнение, привеждане на смарт телефон в тоалетната само ще добави много бактерии към него. Ето защо, опитайте се да не мислите повече за правене смартфон като приятели уринират отново.
