Замразено кисело мляко срещу сладолед, което е по-здравословно?

съдържание:

Медицинско видео: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
Каква е разликата между сладоледа и замразено кисело мляко?
калория
мазнина
захар
въглехидрат
натрий
Още здравословно замразено кисело мляко или сладолед?
Съвети, за да се насладите на избора си на студени закуски

Медицинско видео: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!

Сладоледът е сладка закуска, която е любима на много хора, вариращи от малки деца до възрастни. Със сладък вкус, мека текстура и студено усещане, сладоледът е правилният избор, ако времето е много горещо. За съжаление много хора са принудени да избягват сладоледа заради съдържанието на захар и мазнини.

появяване замразено кисело мляко (fro-yo) или замразено кисело мляко изглежда отговаря на този проблем. С текстура и вкус, подобни на сладоледа, замразено кисело мляко предлага по-малко калории и мазнини. Но какво означава това замразено кисело мляко по-здравословен за вашето тяло в сравнение с сладолед? Вярно ли е, че има дълбоки калории и мазнини замразено кисело мляко по-малко от сладолед?

Каква е разликата между сладоледа и замразено кисело мляко?

Сладолед и. \ T замразено кисело мляко е млечно производно, което е богато на калций. Сладолед се прави чрез смесване на мляко, сметана, захар и аромати. След това тези съставки ще бъдат обработени, докато текстурата замръзне, но остане мека като твърда пяна. В същото време, замразено кисело мляко направени от ферментирало мляко (без сметана), смесени със захар и мляко, докато текстурата прилича на мек и плътен крем. понякога, замразено кисело мляко Ще ви се дават и допълнителни плодови аромати. Защото не използва крем, замразено кисело мляко има по-ниско съдържание на мазнини от сладолед.

калория

Съдържание на калории в замразено кисело мляко и сладоледът всъщност е почти същото, защото и двете имат основни съставки на чистото мляко (пълномаслено мляко), Въпреки това, някои сладолед продукти и замразено кисело мляко използвайте обезмаслено мляко. Ако съставките са основни замразено кисело мляко и сладолед е същото, тогава ще намерите по-голям брой калории в сладолед. за замразено кисело мляко и сладолед от чисто мляко, половин чаша замразено кисело мляко съдържа 110 калории, докато половин чаша ванилов сладолед съдържа 130 калории. За продукти, преработени от обезмаслено мляко, половин чаша замразено кисело мляко съдържа само 80 калории. Половин чаша сладолед, приготвена от обезмаслено мляко, съдържа 120 калории.

мазнина

В половин чаша сладолед, който ви харесва, ще получите 7 грама мазнини с 5 грама наситени мазнини. Междувременно, половин чаша замразено кисело мляко Съдържате 2 грама мазнини и 2 грама наситени мазнини. Ако решите замразено кисело мляко от обезмаслено мляко без захар, половината чаша изобщо не съдържа мазнини. За да отбележим, мазнините не винаги са зли за тялото. Всъщност, мазнините могат да забавят храносмилателния процес на захарта в тялото, така че вашето удовлетворение да се наслаждавате на сладки закуски ще продължи по-дълго. Също така е по-лесно да се въздържате от увеличаване на порцията си сладолед.

захар

Много хора се изкушават от ниско съдържание на мазнини замразено кисело мляко. Вие също така чувствате това замразено кисело мляко е по-добър и по-здравословен избор. Въпреки че, без да го осъзнаваш, съдържанието на захар е замразено кисело мляко всъщност повече от сладолед. Според диетолозите от Съединените щати, Kofsky фонд, както е написано от CNN, компании, които произвеждат замразено кисело мляко често добавяне на мярка захар за укрепване на вкуса. Ще получите 17 грама захар в половин чаша замразено кисело мляко и 14 грама захар в сладолед със същата порция. Съдържание на захар, съдържащо се в замразено кисело мляко изчислено е, че това е много високо, като се има предвид, че в един ден на жените се препоръчва да ограничат консумацията на захар до 20 грама, а мъжете - 36 грама.

въглехидрат

Въглехидратите са основният източник на енергия или гориво, което е необходимо на тялото ви да се движи. На сладолед и замразено кисело мляко, въглехидратите се получават от смилането на нишесте и захар. Защото обикновено замразено кисело мляко съдържа повече захар, отколкото въглехидратното ниво замразено кисело мляко още по-висока, което е 22 грама. Половин чаша ванилов сладолед съдържа 17 грама въглехидрати.

натрий

Натрият е хранително вещество, необходимо на организма, въпреки че не е твърде високо. Нивата на натрия, които са твърде високи, могат да повишат риска от високо кръвно налягане и различни проблеми със сърцето. Замразено кисело мляко съдържа 67 грама натрий, докато сладоледът съдържа 45 грама натрий в половин чаша.

Още здравословно замразено кисело мляко или сладолед?

Хранителното съдържание, съдържащо се в замразено кисело мляко и сладоледът наистина не се различава много помежду си. Въпреки това, ако искате да поддържате балансирано хранене, няма нищо лошо, когато от време на време сменяте любимия си сладолед замразено кисело мляко пресни.

Съвети, за да се насладите на избора си на студени закуски

За да изберете мъдрите закуски, обърнете внимание на това, от какви хранителни вещества най-много се нуждае тялото ви и какво съдържание трябва да избягвате. Например, може да не консумирате твърде много захар, можете да изберете замразено кисело мляко без захар, защото обикновено има рядко сладолед, който предлага свободен избор на захар. Трябва обаче да обърнете внимание на избора топинг Вие. Избягвайте замразено доливане на кисело мляко който съдържа допълнителни подсладители, като например бяла ружа или meises, по-добре изберете истински плодове.

Когато се наслаждавате на студената си закуска, не бива да бързате, защото освен че можете да увредите чувствителните зъби, се насладете на сладолед или замразено кисело мляко бавно може да ограничи вашата част, така че тя не е прекомерна и все още можете да поддържате хранене за тялото, докато отговарят на вкус.