Всички неща, които трябва да знаете за кръвното налягане

съдържание:

• Медицинско видео: How blood pressure works - Wilfred Manzano
  
• Всяко кръвно налягане се променя всеки ден
  
• Разберете как да измервате кръвното налягане
  
• Запознайте се с хипертония или високо кръвно налягане
  
• Как да се предпазим от хипертония?
  
• Запазете идеалното си тегло
  
• Редовно тренирайте
  
• Спрете да пушите
  
• Избягвайте стреса
  
• Приемайте лекарства за пациенти с хипертония
  
• Различни неща, които повишават риска от развитие на хипертония
  
• Запознайте се с хипотония или ниско кръвно налягане
  
• Как да се преодолее, като се избягва хипотония
  
• Увеличете приема на течности
  
• Увеличете приема на натрий (сол)
  
• Избягвайте алкохолни напитки
  
• Избягвайте да стоите твърде дълго
  
• Приемайте лекарства
  
• Кое е най-опасното, високо или ниско кръвно налягане?
  
• Как поддържате нормалното кръвно налягане?
  

Медицинско видео: How blood pressure works - Wilfred Manzano

Кръвното налягане е мярка, която може да определи колко силна е сърцето да изпомпва кръв в тялото ви. Разбирането на кръвното налягане може да не е лесно. Защото съществуват различни видове медицински термини, използвани за да се опише това.

Дори и така да не се притеснявате, защото различни прегледи за кръвното налягане в тази статия могат да ви помогнат да го разберете. Любопитно?

Всяко кръвно налягане се променя всеки ден

Кръвното налягане е състояние, което не работи със сигурност, защото ще се промени. Това е така, защото кръвното налягане ще варира по всяко време, в зависимост от дейността, която правите. Упражнение, промени в позата (от седене до изправяне) и дори говорене може да предизвика натиск върху кръвта да се промени.

В допълнение, кръвното налягане обикновено варира в зависимост от времето на сутринта, следобеда или нощта. Според LiveScience, Според едно проучване, измерваното сутрин кръвно налягане може да вижда по-добре здравните проблеми, отколкото ако се прави нощем.

Всъщност кръвното налягане на всички винаги ще се променя. Моделът ще започне високо сутрин до обяд, след което ще достигне своя връх следобед и след това ще се върне надолу през нощта.

Този модел на промени в налягането в кръвта е тясно свързан с биологичния часовник на тялото, известен още като циркадния ритъм. Биологичният часовник на организма регулира работата на всеки човешки орган въз основа на специфичен график в период от 24 часа или един ден.

Ако тази разлика в кръвното налягане се случи с вас, опитайте се да си спомните дали имате следните рискови фактори.

• Пушене и кафе хоби. Пушенето и пиенето на кафе може да повиши риска от повишаване на кръвното налягане.
• Drugs. Някои от лекарствата, които консумирате, също могат да повлияят на повишаването на кръвното налягане, което след това води до разлика в кръвното налягане. Например в медицината за астма, кожни лекарства и алергии и лекарства за настинка.
• Работи късно през нощта. Ако често оставате до късно или работите изместване нощ, това може да играе роля в причиняването на разлика в кръвното налягане, така че сутрин кръвното налягане да се увеличи.
• Прекомерен стрес. Прекомерната тревожност и стрес, с течение на времето може да намали работата на системата на сърцето и кръвоносните съдове, така че да предизвика проблеми с постоянно кръвно налягане.

Разберете как да измервате кръвното налягане

Ако искате да контролирате кръвното налягане, важно е да разберете кога кръвното налягане се смята за нормално и когато се счита за анормално.

Когато медицинският персонал измерва кръвното си налягане, в измервателното устройство за кръвно налягане ще има два вида цифри, систолични и диастолични, които са разделени от наклонени черти като деление.

Систоличното е числото на "върха", а диастоличното е числото, което е "надолу". Систоличното показва налягане, когато сърцето ви помпа кръв по цялото тяло. Докато диастолът показва натиск, когато сърцето ви е в състояние на покой, което е, когато кръвта запълва сърцето (между удара или удара).

Ако кръвното Ви налягане е 120/80, 120 е систолично, а 80 е диастолично. Нормалният брой на кръвното налягане е горната част (систолична) по-ниска от 120, а по-ниската (диастолна) по-ниска от 80. Така че, нормалното ниво на кръвното налягане е под 120/80.

Докато налягането върху кръвта се счита за високо (хипертония), ако горната част (систолична) е по-висока от 140 или ако долното число (диастолното) е повече от 90 при две измервания. Въпреки че тези числа не винаги могат да се считат за хипертония, винаги трябва да бъдете бдителни, тъй като броят им е над нормалния.

Ако кръвното Ви налягане е между 120/80 и 140/90, това означава, че имате състояние на хипертония, при което все още не се нуждаете от лекарства, но трябва да сте наясно с кръвното си налягане. В това състояние трябва да започнете да правите промени в начина на живот, за да бъдете по-здрави.

Запознайте се с хипертония или високо кръвно налягане

Хипертонията е друго име за високо кръвно налягане. Самият натиск върху кръвта е силата на кръвния поток от сърцето, който се притиска към стените на кръвоносните съдове (артериите). Силата на това кръвно налягане може да се променя от време на време, повлияна от това какви дейности се извършват от сърцето (като упражняване или нормално / почивка) и издръжливост на кръвоносните съдове.

Високото кръвно налягане е състояние, при което кръвното налягане е по-високо от 140/90 милиметри живак (mmHG). 140 mmHG се отнася до систолично отчитане, когато сърцето изпомпва кръв в цялото тяло. В същото време, 90 mmHG се отнася до диастолното отчитане, когато сърцето се отпуска, докато зарежда своите камери с кръв.

Не само това, стресът и тревожността също могат да допринесат за повишаването на кръвното налягане. Това може да причини твърде ниско кръвно налягане виене на свят. Докато кръвното налягане е прекалено високо, то може да не предизвика никакви симптоми, но може да задейства инсулт. Високото кръвно налягане, което се появява непрекъснато, също може да го причини конгестивна сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност, втвърдяване на артериитеи други усложнения.

Сигурно ще имате високо кръвно налягане, когато лекарят го открие по време на рутинен медицински преглед, защото може да нямате никакви симптоми. Защото той чувства, че няма нищо лошо в тялото му, повечето хора не могат трудолюбив медицински провери посетете лекар, ако не се чувствате зле. Е, това е една от причините хипертонията да се нарича "мълчалив убиец.”

Как да се предпазим от хипертония?

• Запазете идеалното си тегло

Всъщност, хората, които имат излишно тегло, независимо дали е така наднормено тегло или затлъстяването има 2 до 6 пъти по-голям шанс за преживяване на хипертония. Затова се опитайте да поддържате идеалното телесно тегло, защото не само можете да предотвратите хипертония, но и да намалите риска от други заболявания.

• Редовно тренирайте

Всъщност хората, които редовно тренират, имат по-нисък риск от хипертония, отколкото тези, които изобщо не се упражняват.

За да се поддържа нормалното кръвно налягане, трябва да тренирате от 2 часа до 30 минути на седмица. Няма нужда от спорт, който е твърде труден, само начин да се отпуснете, бягане за здраве, или просто колоездене може да предотврати хипертония.

• Спрете да пушите

Хипертонията е една от лошите странични ефекти, които могат да бъдат причинени от тютюнопушенето. Пушенето също може да ви накара да страдате от различни хронични заболявания като инсулт, сърдечни заболявания и инфаркти. Така че отсега нататък спрете пушенето си.

• Избягвайте стреса

Стресът може да повиши за кратко време кръвното налягане. Ако обаче не се справите добре със стреса, кръвното Ви налягане ще продължи да бъде високо и може да причини хипертония.

Стресът е естествен, но най-важното е как го управлявате правилно. Правете неща, които могат да ви накарат да се отпуснете, като слушане на музика, медитация или йога.

• Приемайте лекарства за пациенти с хипертония

Хипертоничните лекарства, които обикновено се комбинират, са класове диуретици, бета-блокери, инхибитори на ензими на ангиотензин (АСЕ инхибитори), ангиотензин-II антагонисти и калциеви блокери.

Някои примери са Лотенсин НСТ, който е комбинация от беназеприл (АСЕ инхибитори) и хидрохлортиазид (диуретик), или теноретик, комбиниран от атенолол (бета-блокери) с хлорталидон (диуретик).

Диуретиците често са включени в комбинации с високо кръвни лекарства поради риска от по-малки странични ефекти и ползи, които могат да увеличат ефекта на понижението на кръвното налягане от основното лекарство.

Диуретичните лекарства също се добавят към медикаментите за кръвно налягане, за да се преодолее проблемът с излишната течност в тялото, която често се среща от хора с хипертония.

Различни неща, които повишават риска от развитие на хипертония

Високото кръвно налягане не е рисково заболяване за всички. Мъжете имат по-висок риск от усложнения от жените със същото кръвно налягане. Африканците и възрастните хора също имат по-висок риск от други етнически групи, а също и по-високи от по-младите хора, въпреки че размерът на натиска върху тяхната кръв е същият. Това показва колко важно е да се контролира хипертонията.

Повишено кръвно налягане по неизвестни причини се наричаесенциална хипертония ""Кръвното налягане може да се увеличи и поради други болестни процеси, като например някои излишни хормони или бъбречно заболяване. Това се нарича "вторична хипертония", защото се случва поради други заболявания.

Запознайте се с хипотония или ниско кръвно налягане

Ниското кръвно налягане е състояние в кръвта, което се получава, когато сърцето изпомпва кръв в цялото тяло под границата на нормалното налягане. Когато кръвта тече през артериите, кръвта оказва натиск върху артериалната стена.

Това налягане се оценява като мярка за силата на кръвния поток или кръвно налягане. Ако налягането в кръвта в артериите е по-ниско от нормалното, то обикновено се нарича ниско кръвно налягане или хипотония. Това също означава, че сърцето, мозъкът и другите части на тялото не получават достатъчно кръв.

Това казват някои експерти Хипотонията обикновено се диагностицира, когато кръвното налягане достига 90/60 или по-малкоследват няколко симптома, а именно замаяност, дехидратация, затруднено концентриране, гадене, студена и влажна кожа, дишане се преследва, умора, чувство на жажда, замъглено виждане, до припадък (загуба на съзнание). Промените в налягането в кръвта изведнъж стават ниски, твърде опасни, защото могат да имат тежко замайване, защото мозъкът не успява да получи достатъчно кръвен поток.

Понякога ниското кръвно налягане се интерпретира като признак на недостатъчно кръв, протичащ в мозъка и другите жизнено важни органи, така че може да причини няколко симптома, като:

• Главоболие или тяло се усеща светлина
• припадък
• Замъглено виждане
• Пулсът е по-бърз от нормалния и ритъмът става нередовен
• Чувството на объркване
• Гадене или неразположение
• слаб
• Чувство на студ
• Бледа кожа (бледа поради болест)
• Чувствайте се жадни или дехидрация (дехидратацията може да доведе до понижаване на кръвното налягане)
• Затруднено фокусиране или концентриране

Как да се преодолее, като се избягва хипотония

• Увеличете приема на течности

Течността може да повиши обема на кръвта и да предотврати дехидратацията, които са много важни за лечение на хипотония. Пийте най-малко 8 чаши на ден плюс храни, които съдържат много вода, като например зеленчуци и плодове, Повече течност ще увеличи обема на кръвта, а увеличаването на количеството кръв ще увеличи налягането в артериите.

• Увеличете приема на натрий (сол)

Натрият е минерал, наличен в сол. В допълнение към сол, зеленчуци, плодове и спортни напитки също съдържащи натрий който може да бъде източник на прием на натрий за хора с хипотония. Храните или напитките, които съдържат натрий, всъщност се предлагат в различни източници, тъй като повечето видове храни съдържат сол.

• Избягвайте алкохолни напитки

Алкохолът може да доведе до дехидратация или липса на течности. Колкото повече течност се изгуби от тялото, така и натискът върху кръвта ще намалее.

• Избягвайте да стоите твърде дълго

Не може да се задържи твърде дълго, може да предотврати понижаването на кръвното налягане, което се повлиява от нервните състояния. Има някои хора, които изпитват ниско кръвно налягане с този тип ортостатична хипотония.

При това състояние, човекът, който стои поне 3 минути, може да почувства понижение на систоличното кръвно налягане с 20 mmHg и диастола 10 mmHg в сравнение с налягането в кръвта, когато седи или лежи. Така че хората, които имат ниско кръвно налягане с това състояние, трябва да намалят постоянната активност.

• Приемайте лекарства

Има няколко лекарства, които са специално за случаи на ниско кръвно налягане. Ако са необходими лекарства, принципът на действие на лекарството е чрез увеличаване на обема на кръвта или стесняване на артериите, така че налягането в кръвта да се увеличи, тъй като през по-малкото пространство ще има повече кръв. Употребата на тези лекарства със сигурност се основава на лекарско предписание.

Като цяло лекарите ще предписват хипотензивни лекарства, а именно лекарства вазопресин. Това е лекарство за стесняване на кръвоносните съдове, за да предизвика повишаване на кръвното налягане. Това лекарство обикновено се използва за случаи на критична хипотония.

Освен това има лекарства от катехоламин, които са включени в лекарствата адреналин, норадреналин и допамин. Тези лекарства действат, за да повлияят на симпатиковата и централната нервна система. Катехоламините също така действат, за да направят сърцето по-бързо и по-силно и свиват кръвоносните съдове, което води до повишено налягане на кръвта.

Кое е най-опасното, високо или ниско кръвно налягане?

Хипертонията и хипотонията не могат да сравнят тежестта, и двете са еднакво опасни. Защото и двамата са еднакво изложени на риск да причинят усложнения в дългосрочен план и със сигурност дават лошо влияние върху органите на тялото.

Усложнения при хипертония ще причини увреждане на кръвоносните съдове, така че да може да се появи инфаркт, сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност и други възможни заболявания. Докато хипотонията може да предизвика шок (загуба на течност или кръв в много големи количества), което със сигурност е животозастрашаващо.

Разбира се, здравият живот е вашият избор, нали? Вместо сравнение; което е по-опасно, трябва да избягвате и двете от тези нарушения. Отчитане от HealthLine, следвайки указанията за поддържане на здравословно кръвно налягане като:

• Запазете идеалното си тегло. За да определите дали вашето тегло е идеално, проверете този BMI калкулаторили на bit.ly/indeksmassatubuh.
• Поддържайте здравословна и балансирана диета.
• Достатъчно почивка и упражнения.
• Спрете да пушите и избягвайте употребата на алкохол.
• Редовно проверявайте кръвното налягане и консултирайте се със здравето си с лекар.

Как поддържате нормалното кръвно налягане?

Промяната на здравословния начин на живот е първата важна стъпка за поддържане на нормалното кръвно налягане и стабилните здравни експерти днес предполагат, че всички трябва:

• Упражнявайте поне 30 минути на ден
• Поддържайте теглото, за да сте идеални
• Намаляване на потреблението на натрий (сол)
• Увеличете приема на калий
• Ограничете консумацията на алкохол до не повече от една или две чаши на ден
• Хранене с храни, богати на плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти, като същевременно се намалява приема на мазнини и наситени мазнини