съдържание:
- Медицинско видео: Meet Corliss Archer: Beauty Contest / Mr. Archer's Client Suing / Corliss Decides Dexter's Future
- Бели влакна в портокали, трябва ли да се изхвърлят или не?
- Какви са ползите от белите влакна в портокалите?
- 1. Източник на фибри
- 2. Източник на витамин С
- 3. Богат на антиоксиданти
Медицинско видео: Meet Corliss Archer: Beauty Contest / Mr. Archer's Client Suing / Corliss Decides Dexter's Future
Много хора, които питат за бели влакна в портокали, трябва да бъдат изхвърлени или не. Някои хора може да предпочетат да почистят портокалите, защото не харесват белите влакна. Но знаете ли какво представлява това бяло-бяло влакно? Трябва ли да се яде или е по-добре просто да премахнете белите влакна в този портокал? Ето отговора.
Бели влакна в портокали, трябва ли да се изхвърлят или не?
Белите оранжеви влакна са част от кожата на цитрусовите плодове. Тези влакна функционират като протектори в цитрусовите плодове, наречени албедо. Този вкус на фибри не е толкова вкусен, колкото плодовото месо, обикновено е безвкусен. Не е чудно, че много хора в крайна сметка изхвърлят влакната от портокали.
Може би често чувате дали тази тънка портокалова кора има много ползи. Да, в действителност това е вярно, белите влакна в портокалите съдържат различни хранителни вещества, които не очаквате досега. Така че не трябва да обелвате белите влакна върху портокалите, когато ги ядете.
Какви са ползите от белите влакна в портокалите?
Очевидно има много ползи от бели влакна в портокалите, които можете да получите. Ето три важни ползи, които са много скъпи, ако просто ги пропуснете.
1. Източник на фибри
Белите влакна от портокали се оказаха с високо съдържание на фибри. Портокалите са богати на фибри плодове, но ако се консумират чрез отстраняване на бели влакна, влакното ще намалее.
Колкото повече намалявате тези влакна, толкова по-малко съдържание на влакна в портокалите ще получите. Отстраняването на белите влакна може дори да намали 30% от съдържанието на влакна в портокалите.
Пектинът, вида на влакното, присъстващо в белите влакна на оранжевото, е в състояние да улесни храносмилателната система. В допълнение към изглаждането на храносмилателната система, пектинът е влакно, което се съдържа в плодовете, за да свързва прекомерния холестерол и триглицериди.
Ако от портокалите се отстранят повече бели влакна, се получава по-малко съдържание на пектин и ползите също се намаляват.
2. Източник на витамин С
Със сигурност вече знаете, че цитрусовите плодове са плод, богат на витамин С. Ами, както и бялото влакно, дори количеството на витамин С, съдържащо се в белите влакна, е почти същото като съдържанието на витамин С в цитрусовите плодове. Яденето на оранжеви плодове с фибри ще обогати приема на витамин С.
Е, изпълняването на нуждите на витамин С в организма ще осигури много ползи за тялото. Витамин С помага за поддържането на здрава кожа, като се бори с уврежданията на кожата, причинени от слънцето и замърсяването.
Витамин С също играе важна роля, за да подпомогне производството на колагена на кожата, така че да може да подобри структурата на кожата.
3. Богат на антиоксиданти
Очевидно, изобилие от количества антиоксиданти под формата на флавоноиди в бели влакна в портокали. Има 2 вида флавоноиди, присъстващи в белите влакна от портокали, наринген и хиперидин.
Подобно на други антиоксиданти, тези две вещества осигуряват силна защита за имунната система, така че избягвате възпалението и застрашават инфекциозните заболявания.
Освен това, нарингенът има и други предимства като вещество, което може да намали скоковете на кръвната захар. Така че цитрусовите плодове с бели влакна са много добри, особено за хора с диабет.
Видът на Hisperidin флавоноиди също има други предимства, тези вещества се считат за вещества, които могат да помогнат за намаляване на високото кръвно налягане и холестерола. Той също така спомага за подобряване на функцията на кръвоносните съдове и намалява възпалението.
Е, с многото предимства на белите влакна върху портокалите, сигурно вече знаете отговора, нали? Когато ядете портокали, не трябва да изхвърляте белите влакна, за да запазите целостта на цитрусовите плодове.
