съдържание:
- Медицинско видео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Причината често е сънна, въпреки че е достатъчно сън
- 1. Пийте алкохол
- 2. Сънна апнея
- 3. Нарколепсия
- 4. Синдром на хроничната умора
- 5. Биологичният часовник на тялото е нарушен
Медицинско видео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Сънят е важна човешка нужда да оцелее. В идеалния случай, възрастните се нуждаят от около 7-8 часа сън всяка нощ. Въпреки това, има и хора, които остават сънливи, когато получат достатъчно сън. Така че, ако се посрещнат нуждите ви от сън, защо понякога все още сте цял ден сънливи? Открийте различните причини по-долу.
Причината често е сънна, въпреки че е достатъчно сън
Ако често сте сънливи, когато спите достатъчно, ето някои причини, които биха могли да обяснят състоянието ви.
1. Пийте алкохол
Консумирането на алкохолни напитки преди лягане може да ви накара често да сте сънливи през деня. Алкохолът ще ви затрудни да достигнете фазата на дълбок сън и да нарушите цикъла на сън.
Това е подобно на резултатите от проучване, проведено от Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм, което показва, че пиенето на алкохолни напитки няколко часа преди лягане може да доведе до нередовен сън. Този навик може дори да повлияе на лошото Ви качество на съня.
2. Сънна апнея
Сънна апнея е състояние, при което дишането спира временно, докато спите. В медицинския свят, сънна апнея, причинена от запушване на дихателните пътища, се нарича обструктивна сънна апнея (OSA). Блокажи, които настъпват в дихателните пътища, ще накарат човек да се събуди внезапно, когато спи. В резултат на това качеството на съня ви се намалява, което ви прави по-малко енергични и по-малко продуктивни на следващия ден.
Това е причината те винаги да се чувстват често сънливи или да се събуждат късно, въпреки че са спали от 7 до 8 часа през нощта.
3. Нарколепсия
Нарколепсията е хронично заболяване, което кара човек да заспива навсякъде и по всяко време безконтролно. Това може да се случи, въпреки че са спали достатъчно.
Някой, който преживее това състояние, ще се чувства добре след спи в продължение на 10-15 минути, след това ще се събуди за кратко, след това ще се върне в сън. Нарколепсията е продължително заболяване, което не може да бъде лекувано. Въпреки това, ако се вземат правилни грижи и се правят различни промени в здравословния начин на живот, можете да контролирате това разстройство.
4. Синдром на хроничната умора
Синдром на хроничната умора или синдром на хронична умора е състояние, което ще ви накара често да сте уморени, слаби, апатични и сънливи. Симптомите включват мускулна болка и затруднено концентриране в продължение на поне 6 месеца.
Въпреки че причините за синдрома на хроничната умора не са напълно разбрани и могат да бъдат причинени от сънна апнея, това състояние може да повлияе на ежедневните ви дейности.
5. Биологичният часовник на тялото е нарушен
Циркадните ритми или претрупаният биологичен часовник на тялото може да ви накара да спите цял ден. Самият биологичен часовник е работен график на всеки орган и функция на човешкото тяло естествено. Ако биологичният часовник на тялото ви бъде прекъснат, често може да се почувствате сънливи в неподходящо време.
Например, имате проблеми със съня през нощта и сънливост през деня. Всъщност, нощта е време за сън, докато през деня е времето да се събудите и да се движите. В допълнение към регулирането на човешкия цикъл на съня, биологичният часовник на организма играе роля в контролирането на производството на хормони, телесната температура и различни други функции на тялото.
