съдържание:
- Медицинско видео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Каква е връзката между честите сънища със сенилен риск?
- REM фазата ви кара често да сънувате в сън
- Защо сънищата често пречат на деменцията?
Медицинско видео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Добра новина за тези от вас, които често сънуват в сън. Защото сънят в съня може да предскаже дали сте изложени на риск от деменция в края на вашата възраст. Деменцията е сенилна болест, която обикновено засяга възрастните хора (възрастни хора). Това заболяване се характеризира с намалена памет, честа обърканост и промени в поведението. Ако рядко сънувате, експертите подозират, че сте изложени на риск от развитие на деменция по-късно в живота. Как може да се случи това?
Каква е връзката между честите сънища със сенилен риск?
Деменцията е заболяване, причинено от увреждане на клетките в мозъка, което влияе върху способността да се помни (сенилитет), да комуникира, да мисли. Въпреки това, ако често сънувате по време на сън, тогава ще имате по-малък риск от развитие на тази сенилна болест.
Този факт е разкрит от проучване, публикувано в списание Neurology. От това проучване експертите заявяват, че сънищата могат да предпазят човек от риска от деменция, когато влезе в напреднала възраст.
В това проучване са участвали 312 участници на възраст над 60 години. В това проучване участниците бяха проследени и изследвани за моделите на съня и тяхната мимична честота за приблизително 12 години. След това, в края на проучването е установено, че има 32 души, които са имали деменция, за които е известно, че рядко сънуват преди лягане.
Междувременно групи, които не изпитват деменция, често сънуват всяка нощ, когато спи. Затова изследователите стигнаха до заключението, че когато не сънувате, това ще увеличи риска от деменция в напреднала възраст с 9%.
REM фазата ви кара често да сънувате в сън
Така че, когато спите, ще преминете през няколко етапа на сън. На този етап възниква фаза, която не е REM (Бързо движение на очите) където започвате да влизате бавно и дълбоко в съня си.
След това настъпва фаза REM, фазата, в която сънувате в сън. По това време мозъкът ще бъде по-активен, сърдечният ритъм е бърз и очите ще се движат бързо, макар да спят. Обикновено в един сън ще усетите много REM фази, които често ви карат да мечтаете. REM фазата обикновено се появява за 1,5 до 2 часа в един сън.
Защо сънищата често пречат на деменцията?
Сега, хората, които имат Алцхаймер или деменция в това проучване, са известни с по-малко REM фази, отколкото тези, които нямат болестта. По-малко REM фази могат да бъдат причинени от различни неща. Експертите разкриват, че състоянията на стрес и депресия могат да предизвикат човек да не мечтае или да не изпитва REM фаза в съня си.
В допълнение, хората, които имат нарушения на съня, като безсъние или нарушения на дишането по време на сън, също могат да направят тази REM фаза да не се случи, което ви кара рядко да мечтаете. Всички тези неща могат също автоматично да увеличат риска от деменция. Така че, по-добре от сега нататък трябва да подобрите съня си, да можете да мечтаете често и в крайна сметка да намалите риска от деменция в напреднала възраст.
Експертите също така споменаха, че хората, които често сънуват, правят мозъка по-активен през нощта - заради REM фазата преди лягане - което може да предотврати увреждане на нервните клетки в бъдеще. Така че, мечтите се оказват много полезни за защита на мозъка. Надяваме се, че тази вечер имате красива мечта.
