съдържание:
Пилето е най-консумираният вид гарнитура. Във всеки случай, пилетата винаги са включени в предлаганото меню за хранене. В допълнение към по-ниската цена в сравнение с други видове месо, пилето също е достатъчно голямо, за да се консумира в едно хранене. Ето защо много хора избират пилето като ежедневно меню, въпреки че начинът, по който се обработва, се променя всеки ден. Но наистина ли е здравословно да се яде пиле всеки ден?
Ползи от яденето на пиле
Пилето е един от добрите източници на мазнини за тялото. Въпреки че съдържа наситени мазнини, количеството е по-малко от червеното месо като говеждо или овче. Като ядете пилешко месо вместо друго месо, намалявате риска от сърдечно заболяване на тялото, като намалявате нивото на лошия холестерол.
Освен това, пилето е източник на храна, богат на аминокиселини. Аминокиселините или протеините са източник на изграждащи тялото мускули. Протеинът в пилето също функционира за различни други химически процеси, като разрушаване на отрови.
Храненето с пиле може да намали риска от рак. Защото пилето е един от добрите източници на селен. Селенът е антиоксидант, който оказва влияние и върху действието на витамини С и Е в борбата със свободните радикали, което е една от причините за рака.
Не само, че пилето съдържа и В6, което спомага за метаболизма на протеините и въглехидратите. Без витамин В6 имунната система, метаболизмът и централната нервна система няма да функционират правилно. Всъщност, яденето на пилето помага да се поддържа здравето на клетките на тялото и намалява холестерола. Това е така, защото пилето съдържа витамин В3 или ниацин, който е доста висок.
Здравословно ли е да се яде пиле всеки ден?
Тъй като яденето на пиле само предлага различни ползи за здравето, е здравословно да се яде пиле всеки ден? Отговорът зависи. В зависимост от вида на пилето, как да се готви и кои части ядете.
Пилето ще бъде добър източник на хранене, ако обърнете внимание на тези три фактора. Първото нещо, което трябва да разгледате, е вида на пилето. Домашните пилета са склонни да изпитват процеса на инжектиране на хормони и антибиотици, за да ги накарат да останат здрави и да растат изкуствено. За съжаление, ако консумирате твърде много пиле, инжектирано с хормони, това може да наруши здравето на репродуктивната система. Тъй като хормонът, инжектиран под формата на стероиди, естроген, прогестерон и тестостерон често не е в съответствие с правилата. Приемането му твърде много може да наруши естествените хормони на тялото и да увеличи риска от различни заболявания.
В същото време пилетата със свободен обхват се освобождават свободно без инжекции. Въпреки това, за разлика от домашните пилета, които се хранят ясно, пилетата от свободното производство могат да ядат каквото намери на улицата. Така че това може да бъде заплаха за вашето здраве. Най-добре е да се консумира органично пиле и пробиотично пиле, тъй като видът на храната и мястото на пребиваване са добре поддържани, така че двете пилета са по-здрави.
В допълнение към пилешки видове, друго нещо, което трябва да имате предвид е как да го приготвите. Пиле, приготвено от пържене и консумирано всеки ден, със сигурност не е добро за тялото. Това повишава нивото на мазнините и лошия холестерол в организма, което увеличава риска от сърдечни заболявания. Ще бъде по-безопасно, ако го консумирате чрез пара, варене или печене.
Накрая, консумираните пилешки части също определят дали да се яде пиле всеки ден. Пилешки гърди е здравословна част, стига да не ядете кожа и мастни части. Отстранете кожата, ако пилето е вашето ежедневно задължително меню, защото тази част съдържа много високо съдържание на мазнини.
Въпреки това, най-добре е да се променят страничните ястия с други видове храна. Не яжте тези неща всеки ден. Причината е, че като ядете една и съща храна всеки ден тялото ще получи хранителните вещества, които са точно това. Докато тялото се нуждае от други хранителни вещества, които се съдържат в пилетата, за да могат да изпълняват правилно телесни функции, например от риби с високо съдържание на омега-3 и витамин В12.
Не забравяйте, че всичко, което е прекомерно, въпреки че е здравословно, със сигурност не е добро. Така че само яденето на достатъчно пиле не е необходимо всеки ден.
