съдържание:
- Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Различни ползи от суров мед за здраве
- 1. Добро съдържание на антиоксиданти
- 2. Като антибактериално и противогъбично средство
- 3. Контролирайте здраво телесно тегло
- 4. Предотвратете инфекцията
- 5. Природни енергийни източници
- 6. Помага да спите
- 7. Освободете възпалените гърла
- 8. Контролирайте кръвната захар
- Има ли риск от консумация на суров мед?
Медицинско видео: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Трябва да знаете ползите от меда. Медът съдържа много ползи за тялото. Съдържанието на флавоноиди - вид антиоксидант - може да помогне за излекуване на редица заболявания, като подпомагане на кашлицата и възстановяването на грипа, както и справяне с циреи и бактериални гастроентерити. Но знаете ли, че опакованият мед е преминал през производствен процес, като обработка, нагряване и добавяне на витамини? Не е такасуров мед известен още като суров мед. Какви са ползите от суровия мед?
Различни ползи от суров мед за здраве
Суров мед или псевдоним свеж мед суров мед е чист мед, който не се преработва. Следващите са предимствата на суровия и пресен мед, които можете да получите:
1. Добро съдържание на антиоксиданти
Суровият мед съдържа антиоксиданти, наречени фенолни съединения. Това съединение може да бъде полезно за здравето на сърдечносъдовата система. В допълнение, изследването цитира Healthline.com също показва, че полифенолите в меда могат да предотвратят сърдечни заболявания. Антиоксидантите могат да предпазят тялото от увреждане на клетките, дължащо се на свободните радикали, които влизат в тялото. Свободните радикали могат да предизвикат процеса на стареене и да увеличат риска от хронични заболявания като рак и сърдечни заболявания.
2. Като антибактериално и противогъбично средство
Друга полза от суровия мед е да убива нежеланите бактерии и гъбички. В допълнение, суровият мед също съдържа водороден пероксид и антисептици. Ефективността на меда като антибактериален и противогъбичен зависи от вида на самия мед.
3. Контролирайте здраво телесно тегло
Изследването, цитирано от draxe.com, показва, че има връзка между консумацията на мед и намаляването на телесното тегло. Изследванията в Държавния университет на Сан Диего установиха, че заместването на захарта с мед може да помогне за предотвратяване на увеличаването на теглото и понижаването на кръвната захар в организма. Калориите, съдържащи се в меда, са наистина високи в сравнение със захарта, но естественият мед не претърпява преработка, не се добавя повече захар и може да активира хормони, които потискат апетита.
Резултатите от проучване, проведено от Университета на Уайоминг, включващо 14 жени без затлъстяване, показват, че консумацията на мед може да предпази от затлъстяване. Въпреки това, всичко се връща към ежедневната ви диета.
4. Предотвратете инфекцията
Суровият мед съдържа пчелен прашец ползата от предпазване от инфекции, облекчаване на алергиите и повишаване на имунитета. Проучване, установено през 2013 г., установи, че консумацията на мед във високи дози може да осигури промени в симптомите на алергията за повече от 8 седмици. Изследователите също така отбелязват, че медът може да намали симптомите на алергичен ринит (възпаление на носната кухина), което може да причини сърбеж, хрема и кихане. Можете да консумирате суров мед около една супена лъжица.
5. Природни енергийни източници
Суровият мед съдържа около 80% естествена захар, 18% вода и 2% протеин, да не говорим за добавени минерали и витамини. Медът също е енергиен прием, който лесно се абсорбира, не е чудно, когато се чувствате слаби, консумацията на мед може да ви накара да си възвърнете енергията. Изследванията в лабораторията по физикално и физическо хранене към Университета в Мемфис показват, че медът е един от въглехидратите, които се консумират добре преди да се упражняват. Можете да направите суров мед като закуска преди тренировка и храна след тренировка.
6. Помага да спите
Вярвате или не, суровият мед може да ви помогне да преодолеете нарушенията на съня. Консумирането му може да помогне за освобождаването на хормона мелатонин в мозъка чрез увеличаване на малките скокове в нивата на инсулина. Това може да стимулира триптофан в мозъка, след това да се превърне в серотонин, последният етап се превръща в мелатонин. Функцията на хормона мелатонин е да регулира съня.
7. Освободете възпалените гърла
Предимствата на суровия мед за възпалено гърло отдавна са доказани. Когато получите грип и кашлица, когато имате възпалено гърло, опитайте една или две супени лъжици мед. Можете също да го смесвате с лимон или топъл чай. Изследователите разкриха, че медът е толкова ефективен, колкото и декстрометорфанът - обща съставка на лекарството за кашлица.
8. Контролирайте кръвната захар
Суровият мед може да намали риска от развитие на диабет, тъй като суровият мед не е преработен. Счита се, че медът води до понижаване на нивото на глюкоза в кръвта при диабетици в сравнение с декстроза и захароза. Суровият мед може да повиши инсулина и да намали хипергликемията. Първо можете да опитате малко и да видите реакцията на нивото на кръвната захар. Ако тя работи на тялото си, суров мед може да се използва като алтернатива на вашата диета.
Има ли риск от консумация на суров мед?
Суровият мед съдържа пчелен прашец и прополис, който е полезен за здравето. Освен че има много ползи, медът съдържа и бактерии, които могат да причинят ботулизъм. Това е много опасно, ако се консумира от бебета на възраст под една година. Ботулизмът може да предизвика симптоми, подобни на хранителните отравяния при възрастни. Ако това се случи, трябва незабавно да отидете на лекар.
