съдържание:
- Медицинско видео: Dietary Supplements for Autism
- Какво е да се масажира с горещ камък?
- Различни ползи от масаж с горещи камъни
- 1. Намаляване на ревматичните болки
- 2. Намаляване на стреса и тревожността
- 3. Накарай ви да спите добре
- 4. Облекчава симптомите на автоимунни заболявания
- 5. Намаляване на риска от ракови симптоми
- 6. Увеличете издръжливостта
- Рисковете, които трябва да знаете, преди да масажирате с горещи камъни
Медицинско видео: Dietary Supplements for Autism
Масаж с горещи камъни (горещ камък масаж) е един вид масажна терапия, която е тенденция през последните години. Използваният камък не е просто някакъв камък, знаете ли! Професионалните места за масаж на горещи камъни обикновено използват базалтов камък, вид вулканичен камък, който може да поддържа топлината дълго време.
Очевидно тази масажна техника е не само полезна за премахване на ревматичните болки, но и за намаляване на риска от рак. Как така?
Какво е да се масажира с горещ камък?
По време на масаж, някои пюре от горещи камъни ще бъдат поставени в определени точки на тялото, като например по гръбначния стълб, над корема, на гърдите, лицето, дланите, краката и пръстите на краката. Терапевт, който се занимава с масаж, може да използва различни техники за масаж, като използва тези камъни, като започнем с удължените движения, когато изстъргваме, кръгови, вибрираме чрез специални инструменти, почукваме по тялото или движим тестото.
Понякога в тази терапия се използват и студени камъни. Студените камъни обикновено се поставят след отстраняването на горещия камък, като целта е да се успокои кожата и кръвоносните съдове, които се разширяват поради топлина.
Различни ползи от масаж с горещи камъни
1. Намаляване на ревматичните болки
Отдавна е известно, че топлината намалява различни оплаквания за скованост на мускулите и болка. Топлината може да повиши притока на кръв в напрегнатия участък.
2. Намаляване на стреса и тревожността
Едно проучване от 2001 г. показа, че pjiat за 10 минути може да подобри сърдечния отговор. Докато други проучвания показват, че 15-минутен масаж на масажната маса на работното място може значително да намали стреса в сравнение с 15-минутна почивка без масаж. Американската асоциация за масажна терапия също заявява, че масажната терапия е ефективен метод за облекчаване на стреса.
3. Накарай ви да спите добре
Известно е, че масажът ви помага да се насладите на по-добро качество на съня, въпреки че все още не е напълно известно защо. Изследването на литературата показва, че масажът може да бъде ефективен избор освен хапчета за сън за хора с безсъние. Изследванията показват, че масажът по гърба може да помогне за подобряване на релаксацията и да спомогне за съня. Други проучвания показват също, че бебетата, които изпитват затруднения със съня, когато им се даде 15-минутен масаж от родителите си, ще могат да спят по-бързо. В допълнение, те също ще бъдат по-активни и освежени, когато се събудят.
4. Облекчава симптомите на автоимунни заболявания
Масаж с горещи камъни може да облекчи болката, дължаща се на медицински състояния като фибромиалгия. Едно проучване показва, че страдащите от фибромиалгия, които получават масаж в продължение на 30 минути, ще заспиват по-късно и изпитват намаляване на веществото, което може да предизвика болка. Други проучвания показват също, че масажът с горещи камъни може да осигури ползи за ревматоидните пациенти. Участниците в това проучване са претърпели намаляване на интензивността на болката, по-добра сила на сцепление и са били в състояние да се движат по-свободно, след като са преминали 1 месец терапия за масаж.
5. Намаляване на риска от ракови симптоми
Голямо тригодишно проучване показа, че масажът може да намали стреса, тревожността, депресията, гаденето и умората при пациенти с рак. Проучването показва, че техниката за масаж, която обикновено се използва в масажа с горещи камъни, може да помогне на страдащите да се справят със симптомите на рак. Изследователите вярват, че успокояващите докосвания на хората играят важна роля в това.
6. Увеличете издръжливостта
Проучване през 2010 г. показа, че масажът може да повиши веднага издръжливостта. Кръвните проби, взети от участниците преди и след масаж, показват намаляване на нивата на аргинин-вазопресин, хормон, който помага да се регулира кръвното налягане и задържането на вода.
Рисковете, които трябва да знаете, преди да масажирате с горещи камъни
Масажът на горещи камъни обикновено е безопасен, когато се прави от обучен терапевт. Въпреки това, има редица медицински състояния, които се нуждаят от специално внимание. Консултирайте се с Вашия лекар преди товамасаж с горещи камъниако имате:
- Нарушения на кръвта или вземане на разредители за кръв
- Изгаряния по кожата
- Отворена рана
- История на кръвни съсиреци
- Хирургична история през последните 6 седмици
- Счупени кости или тежка остеопороза
- Ниско ниво на тромбоцитите (тромбоцитопения)
- диабет
За да избегнете изгаряния на кожата, обикновено кожата ви ще бъде покрита с кърпа или тънка кърпа преди да се постави горещият камък. Също така попитайте терапевта как те загряват камъка. Камъкът трябва да се загрее със специален инструмент за масаж. Никога не използвайте затоплени камъни с:
- микровълнов
- Бавно печка
- Гореща плоча (гореща плоча))
- фурна
За да получите оптимални резултати, уверете се, че сте само масажирани от обучен терапевт. Ако почувствате болка един ден след масаж, уведомете незабавно терапевта. Това може да се дължи на свръхналягане, което въздейства върху по-дълбоките слоеве на тъканите на тялото.
