съдържание:
- Медицинско видео: Katyń [1080p] [pl, ru, en, fr, bg, vi, el, es, nl, pt, ro, sr, sl, tr, fi, hr, cs subtitles]
- Различни здравословни проблеми, с които могат да се сблъскат новите ученици
- 1. Увеличете теглото
- 2. Липса на сън
- 3. Стрес
- 4. Появата на рисково поведение
Медицинско видео: Katyń [1080p] [pl, ru, en, fr, bg, vi, el, es, nl, pt, ro, sr, sl, tr, fi, hr, cs subtitles]
Честито! Вече сте станали нов студент в университета по ваш избор. Животът като ученик със сигурност ще бъде напълно различен от училищната възраст. Пригответе се да балансирате академичните постижения със социалния живот, който е също толкова важен. От друга страна, също така знаем, че животът на новите ученици не е имунизиран от определени здравни рискове.
Различни здравословни проблеми, с които могат да се сблъскат новите ученици
Ето някои видове здравни проблеми, с които могат да се сблъскат нови студенти
1. Увеличете теглото
Един от най-често срещаните здравословни проблеми, които се сблъскват с много нови ученици, е увеличаване на теглото. Едно проучване съобщава, че средно теглото на новите ученици може да се повиши до 1,2 кг за половин година, а в рамките на една година може да натрупа общо тегло до 6,8 кг. Това увеличение на телесното тегло има тенденция да бъде 5,5 пъти по-голямо от нарастването на теглото в общата популация.
Възрастта от 20 до 30 години е време, когато някой оформя техните хранителни навици. Повишаването на теглото обикновено се предизвиква от консумацията на висококалорични храни, особено от сладки храни и напитки. В допълнение към увеличаването на теглото, небалансираната диета може да предизвика витаминни недостатъци, които могат да попречат на здравето. Наддаването на тегло в епохата на студент може да остане, докато някой не порасне. Дългосрочното нарастване на теглото може да доведе до затлъстяване и други хронични заболявания като диабет и сърдечни заболявания.
Въпреки това, този риск за здравето може да бъде разрешен възможно най-рано чрез ограничаване на консумацията на преработени храни и увеличаване на готвените естествени храни като месо и зеленчуци и консумация на плодове. Отделяне на 30 минути на ден или 2,5 часа на седмица също може да бъде начин за поддържане на теглото и ограничаване на излишния калориен прием.
2. Липса на сън
Ospek за един семестър, факултет дейности, броят на класове, които трябва да присъстват, задачи, които се натрупват, и не забравяйки също седмично вечер hangout сесия може да предизвика нови ученици да изпитат липса на сън. Лишаването от сън има пряко въздействие върху академичното ви постижение, което ви улеснява в стреса, бързата сънливост в класа и е трудно да се концентрирате върху лекционните лекции.
Липсата на сън също оказва влияние върху наддаването на тегло. Добра идея е да започнете да подобрявате моделите на съня, като прилагате принципа на хигиената на съня.
3. Стрес
Новите ученици са уязвими към тежък стрес. Стресът е свързан с хранителни разстройства и нарушения на съня и предизвиква депресия. Една от причините за стреса при новите ученици е промяна в структурата и рутинните дейности. Освен това липсата на социална подкрепа и самоизолиращо поведение могат да окажат влияние върху депресията, което води до суицидни тенденции.
Последните изследвания показват, че стресът и депресията са нещо, което е общо за учениците и значително засяга академичните способности. Преживяването на психически стрес към депресия при ставането на нов ученик допринася за спада в академичните постижения с 2,9 - 4,9% и намаляване на кумулативния индекс (GPA) от 0,2 - 0,3 в края на семестъра.
Едно проучване в Америка показва, че рискът от смърт при учениците е по-висок, отколкото в общата популация в същата възрастова група. Най-голямата причина за смъртта при учениците е самоубийство. Един на всеки трима смъртни случая при учениците се преживява от нови ученици.
Поддържането на психичното здраве е важно за новите ученици. Това може да стане чрез участие в полезни дейности като предприемане на извънкласни дейности на територията на университета, активно участие в организацията и поддържане на физическото здраве чрез редовно упражняване и задоволяване на нуждите от сън. Ако имате нужда от професионална помощ, за да се справите с депресията, не се колебайте да потърсите помощ от най-близкото лице или консултация, предоставена от колежа.
4. Появата на рисково поведение
Освен нездравословния начин на живот, заплахата от здравословни проблеми може да дойде и от рисково поведение като тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол и употреба на наркотици. Въпреки че употребата му е предназначена за отдих и успокояване, съществуват рискове за здравето, които възникват като изпитващи симптоми на сакау и появата на различни хронични заболявания.
В допълнение, други рискови поведения могат да бъдат свободен секс, който може да увеличи риска от полово предавани инфекции и нежелана бременност. И двете въздействия ще бъдат много опасни за физическото и психическото здраве и дори ще намалят качеството на живота. Въпреки че инфекциите, предавани по полов път, могат да бъдат излекувани, някои случаи могат да причинят сериозни инфекции, когато не се лекуват рано.
Несигурното сексуално поведение, което се извършва в ранна възраст, също е много рисковано за жените, особено за тяхното плодовитост и репродуктивно здраве в бъдеще.
