съдържание:
- Медицинско видео: Tragedy into Triumph - Inky Johnson Inspirational & Motivational Video
- 3 ползи от смях за тялото
- 1. По-ниско кръвно налягане
- 2. Формиране на коремните мускули
- 3. Получаване на ендорфини
Медицинско видео: Tragedy into Triumph - Inky Johnson Inspirational & Motivational Video
Хората казват, че смехът е здрав. Тя може да ви направи по-щастливи, по-щастливи и да освободите тежести, които може да са проблем за вас. Този израз не е грешен.
През 2001 г., както е публикувано в WebMDИзследователи от Университета в Мериленд проведоха проучване, което показа, че смяхът е последното оръжие за лечение на сърдечни заболявания. Така изследователите докладват на Американската асоциация по сърдечни заболявания, която казва, че сърцето на някой, който има проблем, ще бъде по-здравословен, когато се смее редовно, и използва хумор, за да се справи с проблемите.
В проучване, проведено от Майкъл Милър, MD, директор на Центъра за превантивна кардиология към Медицинския център в Мериленд, Балтимор, той и колегите му попитаха 150 души, които са имали сърдечен удар или сърдечна операция, отиват на парти, и без те да знаят, те ще срещне някой, който носи дрехи, идентични с тях, или ще има сервитьор, който разпилява напитки върху тях. След това изследователите сравниха отговорите, които показаха, както от страдащите от сърдечни заболявания, така и от 150 здрави анкетирани без проблеми със сърцето.
В резултат на това по-здравите хора са по-склонни да се смеят и да използват хумор, за да се измъкнат от тези неприятни ситуации. От друга страна, само 40% от хората със сърдечни проблеми се сблъскват с тази ситуация със смях.
Все още не е известно как точно смях може да защити сърцето, каза Милър. Но някои доказателства сочат, че смях, кикот или смях могат да намалят хормоните на стреса, като кортизол, като същевременно намаляват кръвното налягане. Това означава, че смяхът може да намали риска от сърдечни заболявания. "Както е известно, психическият стрес може да увреди ендотелиума, защитната обвивка на артериите", каза отново Милър.
Милър продължи, освен физиологичните ефекти, и допълнителни механизми, които обясняват защо смяхът е добър за сърцето и вашето здраве. Той се надява да научи повече в следващото изследване.
Lee Berk, DrPh, пионерът на проучването се засмя, казвайки, че смехът е показал, че намалява кортизола и другите хормони на стреса, въпреки че не всички са съгласни. "Смехът може също да подобри имунната система", добавя Берк, който е и директор на Центъра за невромунология в Университета по медицина и промоция на здравето в Лома Линда и преподавател по образование в Университета по обществено здраве.
В своето проучване публикува Американски вестник на медицинските науки През декември 1989 г. той открива, че смяхът е добър тип отблъскващ стрес. Той намалява кортизола, епинефрина и други лоши вещества в кръвта. Повишеният кортизол и епинефрин ще потиснат имунната система, така че се смята, че намаляването на това ниво е полезно за организма.
3 ползи от смях за тялото
Когато обръщате внимание на това, което е обяснено от редица изследователи по-горе, накратко смях може да окаже влияние върху нашето тяло в този въпрос.
1. По-ниско кръвно налягане
Както беше обяснено по-горе, смях понижава кръвното налягане. Така че е добра идея да се смеем често (при условие, че не се смеете твърде често). Спадът на кръвното налягане на човек, дължащ се на смях, също може да ви предпази от инсулти и проблеми със сърцето.
2. Формиране на коремните мускули
В допълнение към упражняване и подигравки, смях може да бъде едно решение, за да образуват коремните мускули да бъдат стегнати и също така свободни от лоши мазнини. Когато се смеем, коремните мускули ще бъдат привлечени и договорени. Почти същата ситуация се случва, когато практикувате оформянето на стомаха във фитнеса.
3. Получаване на ендорфини
Ендорфините са естествени обезболяващи средства в организма. Той също така стимулира чувството за щастие в мозъка, така че то ще ви направи по-спокойни и способни да контролирате емоциите.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Как да увеличим мотивацията да упражняваме
- Ето как да инсталирате аларма, така че здравето да не бъде нарушено
- Митът за хипертония е грешен
