съдържание:
- Медицинско видео: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Причини за тремор на ръцете
- 1. Тревожност
- 2. Консумирайте твърде много кофеин
- 3. Консумация на алкохол
- 4. Хипогликемия
- 5. Липса на витамин В1 и магнезий
- 6. Нарушения на щитовидната жлеза
- 7. Съществен тремор
- 8. Паркинсонова болест
- 9. Множествена склероза (МС)
- 10. Генетични фактори
Медицинско видео: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Били ли сте някога трудно да правите селфи само защото ръцете ви трепереха направените от вас снимки бяха извън фокуса? Или някога сте имали проблеми с писането, защото ръцете ви трепереха? Ако е така, може да изпитате трусове. Треперенето на ръцете не е животозастрашаващо, но треперещите ръце със сигурност могат да попречат на ежедневните дейности. Но какво кара ръцете да треперят неконтролируемо?
Причини за тремор на ръцете
Ето някои от причините, които могат да причинят трепета на ръцете ви:
1. Тревожност
Силните емоции като страх, гняв, безпокойство или паника могат да предизвикат трептене на ръцете ви. Затова, за да намалите треперещите си ръце, трябва да опитате билкови чайове, които могат да намалят стреса и да имат успокояващ ефект върху тялото. Или, можете също да използвате ароматерапия, или да правите йога и дълбоко дишане, за да намалите тревожните нива и да предотвратите треперещи ръце.
2. Консумирайте твърде много кофеин
Кофеинът в кафе, чай и безалкохолни напитки може да стимулира мозъка да произвежда адреналин. Следователно не е изненадващо, че много хора, които консумират напитки с кофеин, могат да бъдат поддържани през нощта. За съжаление, прекомерната консумация на кофеин може да наруши координационната система на тялото и да предизвика трепета на ръцете ви.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Колко пъти има кафе в ден, който все още се смята за здравословен?
3. Консумация на алкохол
Пиенето на прекалено много алкохол може да има отрицателно въздействие върху централната нервна система, което води до треперене на ръцете. Изследване, публикувано от Вестник по неврология неврохирургия и психиатрияустановено, че пиенето на три единици алкохол на ден може да удвои риска от съществени тремори.
4. Хипогликемия
Ниската кръвна захар (хипогликемия) може да накара ръцете ви да треперят, защото нервите и мускулите губят гориво. Една от причините за хипогликемия е ниската захар в кръвта. За да увеличите кръвната си захар и да спрете треперенето на ръцете, се нуждаете от около 15 до 20 грама захар, съдържащи се в половин чаша сода, две супени лъжици стафиди или четири чаени лъжички мед.
5. Липса на витамин В1 и магнезий
Витамин В1, известен още като тиамин, е важен за стимулиране на нервите и за метаболизма на въглехидратите, който осигурява на мозъка енергия. Адекватният прием на витамин В1 може да намали появата на тремор на ръцете и да успокои нервната система, тъй като нервните клетки се нуждаят от витамин В1, за да функционира нормално. Липсата на витамин В1 може да предизвика трепета на ръцете ви.
За да увеличите приема на витамин В1, можете да консумирате риба, птици, яйца и мляко. А за прием на магнезий можете да консумирате тъмно зелени зеленчуци като байем, тиквени семки или боб.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Вземате ли мултивитамини всеки ден? Бъдете наясно с опасността
6. Нарушения на щитовидната жлеза
Хипертиреоидизъм или „свръхактивна щитовидна жлеза” е състояние, при което щитовидната жлеза произвежда твърде много тиреоиден хормон. Тази жлеза е в шията ти, точно над ключицата. Когато щитовидната жлеза е свръхактивна, цялото ви тяло ще работи бързо, което може да доведе до проблеми със съня, сърцето ви може да бие по-бързо и ръцете ви треперят.
7. Съществен тремор
Една от най-честите причини за треперещата ви ръка е тремор. Треморът е неконтролирано и неконтролирано движение в една или повече части на тялото ви. Тремор обикновено възниква, защото частта от мозъка, която контролира мускула, има проблем, който причинява треперене на тялото. Най-често засегнатата част на тялото е ръката. Причината за тремор може да се дължи на генетични, екологични или възрастови фактори.
Въпреки че треморите не причиняват по-сериозни и не застрашаващи живота усложнения. Въпреки това, треморът може да се развие, за да се влоши с течение на времето поради стрес, умора или прекомерна консумация на кофеин. В действителност, проучването установи, че треперенето може да увеличи риска от деменция.
8. Паркинсонова болест
Треморът е ранен признак на болестта на Паркинсон. Обикновено болестта на Паркинсон се среща при хора над 65-годишна възраст. И въпреки че признаците на болестта на Паркисън и съществените тремори са треперещи ръце, има различия между тях. Хората с есенциални тремори ще треперят, ако си стиснат ръцете, докато ръцете на болните от Паркинсон винаги ще треперят, въпреки че ръцете им са все още неподвижни.
Болестта на Паркинсон е заболяване на нервната система, характеризиращо се с тремор и треперене, слабост и парализа на лицето. Това се случва, когато нервните клетки в мозъка, които правят допамин са унищожени. Без допамин, нервните клетки не могат да изпращат съобщения, които водят до загуба на мускулна функция.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 6 неща, които могат да причинят болестта на Паркинсон
9. Множествена склероза (МС)
Множествена склероза (MS) или наричана също множествена склероза (множествена) е прогресиращо заболяване, което възниква поради имунната система, която погрешно атакува невронната мембрана или миелина в мозъка и гръбначния мозък. Това заболяване, което е насочено към имунната система, мозъка, нервите и гръбначния стълб, може всъщност да разтрепери ръцете ви или съществени тремори.
10. Генетични фактори
Едно проучване установи, че хората, които имат семейства с анамнеза за тремор или Паркинсонова болест, имат 5% по-висок риск от тремор или Паркинсонова болест.
