съдържание:
Медицинско видео: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)
Има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете на жена, която е депресирана след раждането. Може да ви е трудно да разберете чувствата и причините за депресията на жена си, но чувствата й ще се променят с вашата подкрепа и разбиране.
Разберете за неговите чувства и как да му помогнете. След като разберете как да помогнете, може да се почувствате по-добре.
Можете да направите някои от следните неща:
- Заведете жена си на лекар, за да получите рецепта за подходящо лекарство. Опитайте да запишете отговора на жена си на лекарството и уведомете за всички проблеми при следващото посещение на лекар.
- Стиснете млякото в бутилката и поемете задачата да кърмите бебето през нощта, за да може съпругата ви да спи по-добре.
- Придружете жена си или намерете някой, който може да я придружи, ако не иска или не може да бъде оставена сама.
- Помогнете за приоритизиране на важна работа и решете какво може да се чака.
- Помогнете да се грижите за бебета и да се наслаждавате на времето, взаимодействащо с малкото ви. Но не можете да поемете всичко. Насърчавайте жена си да върши някаква работа и да се грижи за бебето, колкото може.
- Помогнете да намерите време да тренирате, да посетите приятели или да си починете.
- Уверете се, че жена ви яде добре.
- Помогнете му да се грижи за сестрата на бебето (ако има такава).
Съпругата ви също ще се нуждае от емоционална подкрепа от вас по следните начини:
- Не го молете да "не се стрес", защото това не е нещо, което жена ви може да контролира. По-добре е да се каже, че той е направил всичко по силите си като майка.
- Насърчете го да изрази чувствата си и дали ще се интересува от излизане с други майки, които изпитват подобни неща.
- Обяснете проблема на неговото семейство и приятели с неговото разрешение и за да му помогнат.
- Сексуалното й желание може да е ниско, но може би иска да бъде прегърната или масажирана.
- Напомни му, че той е твоята жена и майка на детето ти.
- Слушайте и бъдете чувствителни към техните нужди. Успокойте жена си, че тя ще се подобри, и не се сърди, ако тя е лесно ядосана на теб.
- Напомнете, че следродилната депресия е често срещано състояние и той не е сам.
Подпомагането на някого, който страда от следродилна депресия, може да ви надделее, затова трябва да се опитате да се грижите за себе си. Около 1 на 10 мъже изпитват следродилна депресия, а грижата за жените с депресия ви излага на риск от страдание.
Опитайте да ядете здравословни и балансирани храни, включително плодове и зеленчуци, както и редовно упражняване, като ходене. Посетете личен лекар, ако чувствате:
- Не можете да се наслаждавате на неща, които бихте могли да се наслаждавате
- Слаби и често уморени
- Тревожен и ядосан
