съдържание:
- Медицинско видео: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
- Може ли кърмещите майки да се присъединят към гладно?
- Може ли кърменето по време на гладно да има лошо въздействие?
- Съвети за безопасно бягане по време на кърмене
- 1. Запознайте се с нуждите си от течности
- 2. Посрещане на хранителните ви нужди
- 3. Уверете се, че имате достатъчно почивка
- Обърнете внимание на промените в бебето
Медицинско видео: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
Месечният месец е месецът, очакван от мюсюлманите. Това е услуга, която може да се изпълнява само веднъж годишно. Така че при всякакви обстоятелства много хора са готови да правят гладно, включително кърмещите майки. Въпреки че кърмещите майки се нуждаят от много хранителни вещества, за да подкрепят развитието и растежа на бебето, кърменето по време на гладуване все още може да се направи. Какво трябва да се има предвид по време на кърмене по време на гладно?
Може ли кърмещите майки да се присъединят към гладно?
Всичко е наред, но всичко това зависи от способностите ви и бебето ви. Не позволявайте на гладно действително да повлияе неблагоприятно на вашето здраве, както и за развитието и растежа на бебето. Това означава, че ако правите гладно по време на кърмене, трябва да обърнете специално внимание на хранителните вещества, които консумирате.
Може да се наложи да вземете предвид възрастта на вашето бебе, преди да вземете решение за бърза реакция. Възрастта на бебето, което е все още младо и все още трябва да бъде дадено изключително кърмене, има различни нужди от бебе, което е на една година и може да яде храна, различна от кърмата.
Може ли кърменето по време на гладно да има лошо въздействие?
Постенето няма да окаже лошо въздействие върху вас, ако се работи добре. Не е нужно да се притеснявате, че производството на мляко ще намалее при гладно. Изследванията показват, че краткосрочното гладуване няма да намали производството на мляко, но тежката дехидратация може да намали производството на мляко. Така че, не забравяйте да пиете достатъчно течности, за да предотвратите дехидратация по време на гладно.
Подобно на качеството на кърмата, гладуването няма да повлияе на храненето в кърмата. Вашето тяло ще се приспособи към промяната на начина, по който използвате калориите и хранителните вещества за производство на мляко, така че да се запази качеството на кърмата. Така че, не е нужно да се притеснявате за гладно, което ще има лошо въздействие върху вашето бебе. Но с бележка, вие все още трябва да ядете много хранителни храни, за да помогнете на тялото да осигури хранителните вещества, необходими за производството на кърмата.
Съвети за безопасно бягане по време на кърмене
За да продължите да осигурявате хранителните вещества, от които вашето бебе се нуждае в кърмата при гладуване, трябва да обръщате повече внимание на приема на храна. Някои съвети, които можете да направите, за да запазите кърменето по време на гладно, са:
1. Запознайте се с нуждите си от течности
Това е важно да се направи, за да се запази производството ASI гладко. Регулирайте приема на течности с нуждите от телесни течности, за да избегнете дехидратация. Вие сами знаете колко се нуждаете от вашата телесна течност. Пийте много течности, когато се скъсате бързо до времето за зазоряване, за да поддържате тялото си хидратирано.
Ако изпитвате признаци на дехидратация, като чувство на жажда, тъмна урина, рядко уриниране, чувство на слабост или желание да припаднете, и главоболие, трябва да отмените гладуването, да пиете вода и да си починете.
2. Посрещане на хранителните ви нужди
Изпълнението на хранителните нужди е много важно за поддържане на качеството на кърмата. Уверете се, че ядете разнообразие от храни, когато се скъсвате бързо и утро, особено за нуждите на цинк, магнезий и калий. Напълнете чинията си с въглехидратни източници (ориз, юфка, картофи), животински протеин (месо, пиле, риба, яйца), растителен протеин (тофу, темпе, боб) и различни зеленчуци и плодове.
Когато гладувате, поне трябва да ядете храна с общо 1800 калории на ден. Това е важно, за да се гарантира, че тялото получава енергията и хранителните вещества, необходими за производството на мляко. Не позволявайте постепенно да изпитвате загуба на тегло (повече от 2 кг на месец). Това означава, че не отговаряте на хранителните си нужди и може да окажете отрицателно въздействие върху производството на кърмата.
3. Уверете се, че имате достатъчно почивка
Достатъчна почивка също е важна, за да ви предпази от липса на енергия по време на гладно. Отделете малко време за сън през деня, за да спестите енергия. Намалете тежката активност и упражненията докато постите. Също така, останете у дома, когато времето е горещо и влажно.
Обърнете внимание на промените в бебето
Когато бързате и кърмите, обърнете внимание дали вашето бебе преживява промяна поради това. Вашето бебе може да не получи достатъчно мляко. Признаците на бебето, които не получават достатъчно мляко, са:
- Бебешките пелени са по-малко влажни
- Табуретката на бебето е зелена на цвят
- Бебетата плачат повече и е трудно да се успокоят
- Бебетата губят тегло или не наддават на тегло
