съдържание:
- Преглед на лентата Kinesio
- Как работи и ползите от kinesio лентата
- Плюсове и минуси на ползите от kinesio лентата
- Правилният начин да се използва kinesio лента е да бъде ефективен
Ако някога сте гледали спортен мач и виждали спортисти да тичат наоколо с цветна мазилка, която се придържа към тялото ви, може би се чудите каква е функцията на лентата.
Например футболните звезди като Кристиано Роналдо или Робин ван Перси често се виждат с този инструмент, когато се състезават. Този инструмент обикновено се използва в бедрата, въпреки че не изключва възможността за използване в други части на тялото.
Обектът, който също е подобен на кръпка, е кинезиологична лента или може да се нарече kinesio tape. Всъщност, какви са ползите от kinesio лентата за тези спортисти?
Преглед на лентата Kinesio
Методът на кинезио лентата първоначално е разработен от Dr. Kenzo Kase в Япония през 70-те години, за да лекува телесните тъкани или мускулите на спортист, който е претърпял травма или нараняване при упражнения.
За съжаление, първоначалните констатации на д-р Известно е, че Казе действително е намалило поредица от движения на тялото на спортиста, не поддържайки фасцията (мускулните части), дори при определени обстоятелства действително потиска лечебния процес на травматизираната телесна тъкан.
Следователно, д-р Kaze продължава да усъвършенства лентата Kinesio като еластично лепило, което също така има добра способност за циркулация на въздуха, когато се използва. Този рафиниран инструмент най-накрая беше известен на световната общност, когато започна да се използва на Олимпийските игри в Сеул през 1988 г. Оттогава kinesio лентата става все по-популярна за употреба.
Как работи и ползите от kinesio лентата
Kinesio лента се смята, че е в състояние да възстанови нервно-мускулната система, както обикновено, облекчаване на болката по време на тренировка, ускоряване на възстановяването на наранявания на мястото на ставите, за преодоляване на възпаление под кожата.
Освен че има невероятни ползи, kinesio лентата също предлага удобство за използване. Изработен от 100% памук и комбинация от материали latex безплатно, Kinesio лентата може да направи движенията ви по-гъвкави.
Друго предимство на тази кинезио лента е способността му да лепи добре, дори ако е мокра от пот или водни спортове. По този начин този инструмент може да се използва в различни области на спорта.
Плюсове и минуси на ползите от kinesio лентата
Много здравни експерти се съмняват в ползите от kinesio лентата поради липсата на научни доказателства, които могат да докажат, че този инструмент е в състояние да преодолее вредата. Според Джон Брюър, шеф на спорта в Университета на Бедфордшир в Англия, има само плацебо ефект. Атлетите, които я носят, се чувстват по-добре, защото вярват, че кинезио лентата го прави по-добър. Ползите от kinesio все още са несигурни от медицинския свят. Въпреки това, не се открива риск при неговото използване.
Правилният начин да се използва kinesio лента е да бъде ефективен
Първо почистете кожата в проблемната зона с чиста вода. Извадете хартията от кинезиево лепило и го поставете върху кожата. За тези от вас, които са нови потребители, опитайте се да поддържате състоянието на кожата не в раздразнено състояние.
За професионалните спортисти, използването на този инструмент обикновено се поставя върху тялото, което е в основата на вашата енергия. Според вида на спорта, който се играе.
По-конкретно, по-долу ще обясните стъпките за използване на правилната kinesio лента.
- Преди да се залепи лентата, се уверете, че кожата ви трябва да е чиста от масло или вода.
- Уверете се, че сте използвали кинезио лента 1 час преди спорт, къпане или други дейности, които причиняват пот и са близо до вода. Това е така, че лентата да е лепкава върху кожата ви.
- Трябва да избягвате да използвате твърде стегнато, за да избегнете дразнене на кожата.
- След като мазилката е прикрепена към засегнатата част на тялото, kinesio изолацията трябва непрекъснато да се втрива с ръката, така че лепилото да може да залепне правилно. Не използвайте друго устройство, например сешоар.
- Този инструмент може да се използва за около три до пет дни.
