съдържание:
- Медицинско видео: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases
- Защо упражнението прави целулита по-лошо?
- Защо дехидратацията при упражненията прави целулита по-лош?
- И така, какво трябва да бъде?
Медицинско видео: More Than an Apple a Day: Preventing Our Most Common Diseases
Да имаш идеално тяло е желанието на много хора. За съжаление, това желание изчезва, когато размишлявате; целулитът украсява бедрата, бедрата и ръцете ви. Повърхността на тази вълнообразна кожа ви кара да се стремите да го елиминирате. Е, един ефективен начин да се отървете от целулита е редовните упражнения. Но след тренировка целулитът е още по-лош.
Как може да се случи това? Не се притеснявайте, помислете за следните прегледи, за да можете да се отървете от целулита правилно.
Защо упражнението прави целулита по-лошо?
Целулитът е повърхност на вълнообразна или набръчкана кожа, която често се появява на бедрата, бедрата и ръцете. Това състояние може да е доста смущаващо за някои хора. Успокой се, има много начини да се отървеш от целулита.
Лесният начин е да се намалят мастните и високо въглехидратни храни и да се увеличи приемът на зеленчуци и плодове. Докато доста предизвикателен, но ефективен начин е да се упражнява, като например обучение на теглото или кардио. И двете са доказано да се отървете от целулита, защото загубата на тегло и кръвообращението стават по-гладки. Така че съхранението на мазнини по повърхността на кожата е по-контролирано.
За съжаление, има хора, които не получават тези ползи. Те дори се оплакват, че целулитът се влошава след тренировка. Как е възможно?
Отговорът е в изследването, проведено от Dr. Уейн Уескот, както съобщава Live Strong. Уескот обяснява, че упражнения като вдигане на тежести или кардио тренировки могат да намалят появата на целулит. Когато целулитът се влоши след тренировка, може да има други фактори, които се появяват по време на вашата дейност, а именно дехидратация.
Защо дехидратацията при упражненията прави целулита по-лош?
Първоначално целулитът се формира от влакнеста съединителна тъкан, която свързва кожата с подлежащите мускули, за да бъде изтеглена надолу. Тези мастни клетки, които се натрупват между кожата и по-дълбоките структури, които предизвикват засилване на влакнестата съединителна тъкан, докато накрая целулита се види на повърхността на кожата.
Когато тренирате, съществуващата течност на тялото ще продължи да намалява. Ако телесните течности не се заменят, телесната температура се увеличава. В действителност, една от функциите на водата в тялото е да поддържа баланса на телесната температура. Постепенно, ако не заместите веднага изгубените телесни течности, рискът от дехидратация става много голям.
Когато се случи дехидратация, мастните клетки в кожата се издигат над повърхността на кожата. Ето защо се появява вълнообразна кожа или набръчкана кожа. Ако имате целулит и сте дехидратирани след тренировка, не е странно, че състоянието прави целулита по-лош.
И така, какво трябва да бъде?
За да се отървете от целулита с упражнения без риск от дехидратация, това означава, че трябва да пиете вода често. Винаги отделяйте време за почивка и пиене на вода, преди, по време или след тренировка. Върнете питейна вода, така че да не ви липсват течности, особено ако спортувате на открито по време на горещо време.
Освен питейна вода, можете да замените и нуждите си от течности от плодове. Отделете време да ядете плодове между почивките. Освен че е пресен, яденето на плодове също може да ви накара да имате енергийни резерви и да останете годни след тренировка.
Важно е да знаете какви са признаците, ако в тялото ви липсват течности. Чувството за умора, висок пулс и части от тялото, които се чувстват тесни, може да бъде симптом на дехидратация. Ако изпитвате тези симптоми, незабавно напълнете нуждите си от течности и вземете подслон на хладно място.
