съдържание:
Медицинско видео: Breaking2 | Documentary Special
Понякога, когато искате да бягате, независимо дали това е джогинг в комплекса, в колежа или по това време ден без автомобил, ние винаги си мислим какви обувки са готини. Може би отначало, когато за пръв път бяхме избягали, си мислехме, че за да използваме важните обувки, са тези на рафта маратонки.
Всъщност, в допълнение към начина, по който избираме обувки на базата на формата на стъпалото или материала, най-важното нещо, което трябва да запомните, е какъв вид бягане ще направим.
Но не позволявайте на грешните обувки, защото обувките, които не са прави, ще ни направят потенциално изложени на нараняване. Както е цитирано компас, Д-р Andi Kurniawan, SpKO, каза, че упражненията са полезни за здравето на сърцето и кръвоносните съдове, както и за психичното. Въпреки това, според него, травмата винаги преследва около 80%, ако това са грешни обувки.
Бягането е спорт високо въздействие което дава силно въздействие върху тялото. Ударът е голям върху краката и коленете. „Дори и обувките, които не са прави, могат да причинят нараняване. Като кола, подметка обувки като гуми. Средната част на обувката е абсорберът на ударите, а горната част е регулаторът на стабилността, каза той.
"Дясните маратонки трябва да бъдат приспособени към вида на стъпалото и начина, по който бягаме. Също така обърнете внимание на това къде бягаме, било то на бягаща пътека, на планина или на магистрала ”, добави той.
Всъщност съществуват приблизително 15 вида работа, но това, което е общоизвестно и най-често се прави, са трите основни вида работа, а именно пътно-бягане, пътека бягане, и кръстосано обучение.
Цитирано от Rei.comАко искате да направите три вида работа, трябва да използвате обувки за бягане, които са подходящи за всеки. Ето някои от различията, които трябва да знаете:
- Обувки за бягане
Това е типът обувка, която се използва за типа пробег, който се извършва на пътя или асфалта. Тези обувки са проектирани да се движат по асфалта или тротоарите и понякога леко се отклоняват от други повърхности. Тези обувки са леки и гъвкави, направени с подложки за крака или балансьори, когато се повтарят силно, дори на неравни повърхности.
- Обувки, изпълняващи пътеки
Тази обувка е предназначена за маршрута оф-роуд скалисти, кални, вкоренени или други препятствия. Тези обувки се добавят с агресивна протектора за твърдо и покрито покритие, за да се осигури стабилност, помощ и защита на стъпалата на краката.
- Обувки за кръстосано обучение
За обувките това е предназначено да бъде използвано за тичане и други спортове, като например дъвчене или други кръстосани упражнения, или балансиране на дейности, които изискват повече контакт с земята, така че да изисква по-твърди подметки за обувки.
Когато сте избрали подходящия тип обувки на базата на вида на тичане, което ще направите, по-късно това не само ще е от полза за краката ви или вашето бягане, но и за съдържанието на вашия портфейл и спестявания. Изборът на подходящи обувки ще направи обувките ви по-дълги, защото тяхната употреба е подходяща.
Така че, ако все още обичате да бягате, но не знаете какъв вид работа и грешите да използвате обувки за бягане, може да се разточите, защото грешните обувки могат да се счупят бързо и трябва да ги променяте непрекъснато.
Разбира се освен да останеш здрав, искаш портфейла да не се разбие правилно?
