съдържание:
- Медицинско видео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Условия, които не ви карат да упражнявате на първо място
- 1. Треска
- 2. Простуди и грип
- 3. Астма
- 4. Стари вреди, които се връщат
- 5. Липса на сън и умора
- 6. Бременна
- 7. Други обстоятелства
Медицинско видео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Спортът е добър за здравето. Но за съжаление, това не винаги е добро за всички. За някои хора с определени условия, упражненията всъщност могат да влошат състоянието или да влошат болката, която изпитвате. И така, какви условия ви карат да не упражнявате първо?Научете отговорите в тази статия.
Условия, които не ви карат да упражнявате на първо място
1. Треска
Не се упражнявайте, ако се чувствате зле, дори ако това е просто треска. Треска се появява, когато имунната система работи усилено срещу инфекцията. Междувременно упражненията могат да окажат по-силен натиск върху имунната система. Ето защо, упражняване, когато треска всъщност ще влоши заболяването ви.
Упражняване, когато температурата често е и основната причина за нараняване, защото в това състояние става по-трудно да се концентрирате.
2. Простуди и грип
Освен треска, не се препоръчва да тренирате, когато имате настинка и грип. При нормални обстоятелства упражненията наистина ще подобрят имунната ви система, но ситуацията се обръща, когато имате настинка или грип. Причината, упражнението всъщност ще направи тялото ви да става все по-слаб, така че е трудно да се възстанови. Особено ако грипът ви е придружен от треска, състоянието ви ще се влоши, ако добавите упражнения.
3. Астма
Ако астматичен пристъп е причинен от респираторна инфекция, не трябва да тренирате няколко дни и се консултирайте с Вашия лекар, ако симптомите продължават. Ако лекарят види, че астмата ви е започнала да се контролира правилно, можете да упражните.
Въпреки това, не правете веднага упражнения с висок интензитет. Добра идея е да започнете да тренирате бавно, като се затопляте за 10 минути. Спрете упражнението незабавно, ако не можете да си поемете дъх или да се почувствате уморени и слаби. Най-важното е, че винаги носете инхалатор или друго лекарство само в случай, че астмата ви се повтори по всяко време.
4. Стари вреди, които се връщат
Ако старата ви нараняване внезапно се повтори, трябва незабавно да отложите упражненията и да отидете на лекар. Защото това заболяване обикновено не е добър знак, особено ако болката продължава да се усеща по време на дейностите ви. В много случаи внезапната поява на болка изисква незабавна медицинска помощ, особено ако източникът на болка е мястото, където е бил ранен.
5. Липса на сън и умора
Ако снощи не сте спали достатъчно, или дори не сте спали два-три дни назад, заради провеждането на офис проект, сега не трябва да упражнявате първия си опит. Тялото, което е било подчертано и изчерпано, ще падне още повече, когато бъде поканено да упражнява. Направете почивка, преди да започнете отново да тренирате фитнес залата.
Ако е необходимо, първо посетете лекар. Защото крайната умора може да бъде признак на заболяване.
6. Бременна
Попитайте Вашия лекар за спортни програми, които са безопасни за бременност по време на бременност. Йога, плуване, ходене и упражнения с ниска интензивност могат да бъдат много полезни по време на бременност. Уверете се, че имате достатъчно вода, достатъчно почивка и избягвайте топлината. Избягвайте спортове, които потискат гърба и корема.
7. Други обстоятелства
Освен че сте бременна, вие също може да не упражнявате, ако току-що сте претърпели операция или имате сериозно нараняване. При тези обстоятелства тялото ви се нуждае от време, за да се възстанови. Докато правите упражнение ще окаже натиск върху тялото, което в крайна сметка може да влоши състоянието ви.
Не само това, някои хора, които имат хронични заболявания, също не се съветват да упражняват. Но ако искате да продължите да правите спорт, първо трябва да се консултирате с лекар, за да получите избор от правилния тип упражнение според вашата ситуация.
