съдържание:
- Медицинско видео: HEALING FREQUENCIES SCIENCE VIBRATIONAL QUANTUM CONVERSATIONS SHOW LAUREN GALEY SACRED GEOMETRY
- Ползите от йога са доказани чрез изследвания
- 1. Подобряване на качеството на живот
- 2. Намаляване на хроничната болка
- 3. Поддържайте здравето на сърцето
Медицинско видео: HEALING FREQUENCIES SCIENCE VIBRATIONAL QUANTUM CONVERSATIONS SHOW LAUREN GALEY SACRED GEOMETRY
Напоследък йога се превърна в една от тенденциите в спорта. Има различни видове йога, предлагани в практическите класове, вариращи от хатха йога, бикрам йога, до пренатална йога. Това упражнение включва практики, които съчетават дихателни упражнения, медитация и пози, предназначени да насърчат релаксацията и да намалят стреса. Преди да опитате това упражнение, разберете първо ползите от йога, които са доказани от научните изследвания.
Ползите от йога са доказани чрез изследвания
По-долу са изброени различните ползи от йога, базирани на изследване, проведено от експерти.
1. Подобряване на качеството на живот
Изследване, проведено върху 135 възрастни хора, които бяха помолени да правят йога в продължение на шест месеца, доказа, че това упражнение може да подобри цялостното качество на живот. Настроението, умората и дори симптомите на заболяването са се подобрили след като възрастните правят йога.
Други изследвания също доказват, че йога може да помогне за подобряване на ефектите от химиотерапията върху жени с рак на гърдата, като гадене и повръщане. В същото време други изследвания доказват, че йога спомага за подобряване на качеството на съня, осигурява духовна сигурност, подобрява социалното функциониране и намалява симптомите на тревожност и депресия при пациенти с рак.
2. Намаляване на хроничната болка
Наличието на здравословни проблеми, които причиняват хронични болки в определени части на тялото, със сигурност е много тревожна дейност. Въпреки това, има много изследвания, които доказват, че йога може да помогне за намаляване на хроничната болка, причинена от много причини.
Цитиран от McMaster Optimal Aging Portal от университета McMaster, Канада, йога може да помогне за облекчаване на хроничната болка в гърба, която обикновено много ви парализира. Междувременно, друго проучване, проведено през 2005 г., показва, че йога помага за намаляване на болката и подобряване на физическата функция при пациенти с остеоартрит на коляното.
3. Поддържайте здравето на сърцето
Изследванията, публикувани в European Journal of Preventive Cardiology показват, че йога може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания. В допълнение, други проучвания също така установяват, че хората, които практикуват йога в продължение на пет години, имат по-ниско кръвно налягане и пулс в сравнение с тези, които не са направили това упражнение.
Това е много полезно, защото високото кръвно налягане е една от основните причини за инфаркти и инсулти. В допълнение, йога може да намали нивата на лошия холестерол (LDL) в тялото ви.
Различни пози йога помагат на тялото да стане по-чувствителен към инсулин, така че кръвната захар да може да бъде контролирана. Дълбокото дишане помага за понижаване на кръвното налягане, а медитацията спомага за успокояване на ума. Всички тези фактори допринасят за поддържането на здравето на сърцето.
