съдържание:
- Медицинско видео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Как да запазите кожата красива, когато постите?
- 1. Поддържайте приема на течности за кожата
- 2. Разширете яденето на плодове, когато счупвате пост и сахур
- 3. Поддържайте чистата кожа
- 4. Използвайте овлажнители и слънцезащитни продукти
- 5. Получете достатъчно почивка
Медицинско видео: 3000+ Common English Words with Pronunciation
По време на гладно, сухите устни и кожата могат да бъдат проблем, който често се усеща. Липсата на прием на храна и напитки, неправилна диета и часове на сън, които се променят, ще повлияят на състоянието на кожата ви. Не пристигайте ден по-късно, кожата ви всъщност изглежда по-тъпа или проблематична. Не се притеснявайте прекалено много, все още можете да бъдете красиви, когато постите, като следвате тези съвети.
Как да запазите кожата красива, когато постите?
Кожата има цикъл на регенерация на всеки 27 дни и причинява натрупване на мъртви кожни клетки, които трябва редовно да се почистват и поддържат здравословно. Ако не се почистват, мъртвите кожни клетки се смесват с пот, прах, замърсяване, излагане на слънчева светлина, излагане на слънце и замърсяване на кожата. В резултат на това кожата може да изглежда скучна и нездравословна.
Не позволявайте, когато гладувате, вие сте мързеливи за лечение на кожата по различни причини. Следните съвети, които правят кожата ви красива при гладуване.
1. Поддържайте приема на течности за кожата
За повече от 12 часа няма да получите прием на течности поради гладно. Това не само прави тялото течливо, но и прави кожата ви неадекватно хидратирана. Опитайте от момента на скъсване на бързината до зората, достатъчно за вашите нужди. Можете да използвате формулата 2-4-2, две чаши при счупване на пост, 4 чаши през нощта и две чаши на разсъмване.
Според изследване на International Journal of Cosmetic Science, пиенето на 2,25 литра вода, еквивалентно на 9,5 чаши на ден, ще увеличи дебелината и плътността на кожата. Не забравяйте, че поддържането на прием на течности за кожата е същото като поддържането на кожата влажна и поддържане на кожата ви красива, когато постите.
2. Разширете яденето на плодове, когато счупвате пост и сахур
Не използвайте просто супа от плодове или пържени храни, които поставяте в менюто за бързо разкъсване или сахур. Уверете се, че сте яли много пресни плодове, за да отговорят на нуждите ви от витамини за кожата.
Изберете плодове, които съдържат много вода, защото освен че могат да осигуряват хранителни вещества за кожата си, плодовете, които съдържат много вода, ще осигурят нужните ви течности. Можете да изберете диня, ягоди или домати. Поддържането на прием на плодове по време на гладуване може да направи кожата още по-красива при гладуване
3. Поддържайте чистата кожа
Почистването на лицето е най-важната част от грижата за кожата, защото може да премахне мръсотията и бактериите и да поддържа здрава кожа. Обърнете внимание на вашето почистващо съдържание. Добър препарат за почистване е този, който не уврежда кожния слой.
Използвайте лицето за почистване със светлина, съдържаща съставки стеарилов алкохол така пяната не е прекомерна, безцветна и не мирише или съдържаше парфюм. Това е предназначено за поддържане на добро здраве на кожата и не предизвиква дразнене.
4. Използвайте овлажнители и слънцезащитни продукти
За тези от вас, които имат суха кожа, използвайте овлажнители за кожата, които съдържат диметикон, натриев PCA, масло от ший, пантенол и циклопентасилоксан. Тези съставки имат много добро съдържание за преодоляване на проблемите със сухата кожа, противовъзпалително, слънцезащита срещу кожата и не дразнят кожата.
Междувременно, за тези от вас, които имат нормална кожа, можете да използвате овлажнители със съдържание на цилометикон. А за тези от вас, които имат мазна кожа, можете да използвате овлажняващи кожата на водна основа.
За слънцезащитни продукти използвайте защитен крем, който чете широкоспектърен, Слънцезащитните средства обикновено осигуряват защита на кожата срещу UVA и UVB лъчи. Не забравяйте да използвате слънцезащитен крем с най-малко SPF 15.
5. Получете достатъчно почивка
Времето ви за почивка ще намалее по време на гладуващия месец, защото трябва да се събудите за Сахур и не всички може да си починете отново. Опитайте се да не спите твърде късно през нощта. Ако няма достатъчно сън, кожата ви ще изглежда уморена и по-стара, особено около очите.
Уверете се, че редовно тренирате, за да намалите стреса и да направите вашия метаболизъм стабилен. Плавният метаболизъм ще направи съня ви по-квалифициран. Получаването на достатъчно сън ще запази кожата ви здрава и сияйна. Вземете достатъчно почивка, за да помогнете на кожата да остане красива, когато постите.
