съдържание:
- Медицинско видео: Mental Disorders as Brain Disorders: Thomas Insel at TEDxCaltech
- Какви са рисковите фактори за сърдечно заболяване?
- Как да се предотврати сърдечно заболяване
- Какво мога да направя след като съм диагностициран със сърдечно заболяване?
- Има ли лекарство за сърдечно заболяване?
Медицинско видео: Mental Disorders as Brain Disorders: Thomas Insel at TEDxCaltech
Сърдечно заболяване (или сърдечносъдово заболяване) е общ термин, който обхваща голям брой сърдечно-съдови проблеми, включително:
- Болест на коронарните артерии
- Сърдечен ритъм (аритмия)
- Втвърдяване на артериите (атеросклероза)
- Сърдечна инфекция
- Вродени аномалии на сърцето
Сърдечни удари, инсулти и други усложнения могат да възникнат, когато кръвоносните съдове са блокирани или стесни. Въпреки че сърдечните заболявания могат да бъдат смъртоносни, повечето хора могат да го предотвратят. Чрез приемането на ранен здравословен начин на живот, вие имате потенциала да живеете по-дълго със здравословно сърце.
Какви са рисковите фактори за сърдечно заболяване?
Има много рискови фактори за сърдечни заболявания, някои могат да бъдат предотвратени, а други не могат да бъдат предотвратени, някои от които включват:
- Високо кръвно налягане (хипертония)
- Висок холестерол (и ниски нива на HDL)
- дим
- прекалена пълнота
- Не се упражнява активно
Пушенето например е рисков фактор, който може да бъде предотвратен. Според Националния информационен център за диабет пушачите удвояват риска от сърдечни заболявания.
Хората с диабет също могат да бъдат изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания, тъй като високите нива на кръвната захар увеличават риска:
- Болка в гърдите (ангина)
- Сърдечен удар
- удар
- Болест на коронарните артерии
Ако имате диабет, важно е да контролирате глюкозата, за да ограничите риска от развитие на сърдечно заболяване. Американската сърдечна асоциация съобщава, че сърдечните заболявания са най-честата причина за увреждане при хора с диабет тип 2.
Семейната история, етническата принадлежност, пол и възраст са други рискови фактори. Този рисков фактор не може да бъде предотвратен. Фамилната анамнеза, според клиниката Mayo, означава членове на семейството, които имат сърдечно заболяване:
- На възраст под 55 години за мъже (особено бащи или братя)
- На възраст под 65 години за жени (майки и сестри)
Етничността е важен фактор. Азиатските и африканските потомци са по-застрашени от други групи. В допълнение, мъжете имат по-голям риск от жените.
Възрастта може да увеличи риска от инсулт. Според Световната федерация на сърцето, след 55-годишна възраст, рискът от инсулт се удвоява на всеки десетилетие.
Как да се предотврати сърдечно заболяване
Както беше споменато по-рано, няколко рискови фактора за сърдечно заболяване не могат да бъдат предотвратени - семейната история, например. Все пак е важно да се намалят шансовете за развитие на сърдечно заболяване чрез намаляване на рисковите фактори, които можете да контролирате.
Като здрави кръвно налягане и нива на холестерол са първите няколко стъпки, които трябва да предприемете за здраво сърце. Здравото кръвно налягане се смята за по-малко от 120 систолични и 80 диастолични (често написани като "120/80 mm Hg"). Систоличното е измерване на налягането, когато сърцето се свива. Диастолът е измерване, когато сърцето е в покой. По-високите числа показват, че сърцето работи прекалено силно, за да изпомпва кръв.
Целта на четенето на холестерола ще зависи от рисковите фактори и историята на сърдечното здраве. Ако имате висок риск от сърдечни заболявания, имате диабет или сте имали инфаркт, целевото ниво ще бъде под препоръчителното за хора с нисък или среден риск.
Въпреки че звучи просто, справянето със стреса също може да намали риска. Не подценявайте хроничния стрес като причина за сърдечни заболявания. Говорете с Вашия лекар, ако постоянно се чувствате претоварени, притеснени или сте изправени пред стресиращо събитие, като преместване на къща, смяна на работата или развод.
Храненето на здравословни храни и редовните упражнения също са важни. Не забравяйте да избягвате храни с високо съдържание на наситени мазнини и сол. Клиниката Mayo препоръчва 30-60 минути упражнения почти всеки ден. Консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че можете да спазвате тези указания безопасно - особено ако вече имате сърдечно заболяване.
Спрете да пушите. Никотинът в цигарите води до стесняване на кръвоносните съдове, което затруднява циркулирането на пълния кислород в кръвта, което води до атеросклероза.
Какво мога да направя след като съм диагностициран със сърдечно заболяване?
Ако наскоро сте били диагностицирани със сърдечни заболявания, говорете с Вашия лекар за стъпките, които можете да предприемете, за да сте здрави колкото е възможно повече. Можете да подготвите график на посещенията, като изготвите подробен списък с ежедневните навици. Възможните теми включват:
- Лекарствата, които пиете
- Спортна рутина
- Типична диета
- История на сърдечно заболяване или инсулт в семейството
- Лична история на високо кръвно налягане или диабет
- Всички симптоми, които изпитвате (като сърдечен ритъм, замаяност или не захранване)
Редовната среща с лекар е само един навик, който можете да направите. По този начин проблемите, които могат да възникнат, могат да бъдат открити незабавно. Някои рискови фактори, като високо кръвно налягане, могат да бъдат лекувани с лекарства, които намаляват риска от сърдечни заболявания.
Лекарят може също да даде съвети за:
- Спрете да пушите
- Контролирайте кръвното налягане
- Редовно тренирайте
- Поддържайте здрави нива на холестерола
- Отслабнете
- Яжте здравословна храна
Вземането на всички тези промени наведнъж е невъзможно. Обсъдете с доставчиците на здравни услуги кои промени в начина на живот ще имат най-голямо въздействие. Дори и най-малката стъпка към тази цел ще ви помогне да останете здрави.
Има ли лекарство за сърдечно заболяване?
Сърдечно заболяване не може да бъде излекувано. Сърдечните заболявания изискват доживотна грижа и надзор. Много симптоми на сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат намалени чрез лекарства, процедури и промени в начина на живот. Ако този метод се провали, може да се използва коронарна интервенция или байпас. Въпреки това, няма начин да се възстанови артериалното увреждане. От днес е важно да се поддържа здравето.
