съдържание:
- Проверете нивата на кръвната захар
- диета
- Яжте както обикновено
- Гликемичен индекс на храните
- Яжте много зеленчуци и плодове
- Ограничете консумацията на захар и сладки храни
- Ненаситени мазнини
- калория
- спорт
- лечение
- инсулин
- Хипогликемични лекарства
- Наблюдавайте бебето в утробата
Някои жени с гестационен диабет могат да контролират нивата на кръвната си захар, като променят диетата си и редовно тренират. В допълнение, можете да направите няколко терапии за лечение.
Проверете нивата на кръвната захар
Най-важната част от лечението на гестационния диабет е редовната проверка на нивата на кръвната захар. Бременните жени с гестационен диабет също трябва да проверяват редовно нивата на кръвната си захар.
Нивата на глюкоза в кръвта обикновено се измерват чрез количеството милимол глюкоза в един литър кръв. Milimol е измерване, което определя количеството глюкоза в кръвта. Измерванията са изразени като милимоли на литър, или mmol / l.
Вашият индивидуален целеви ммол / л ще бъде зададен за Вас от лекар. Следното може да включва целта за mmol:
- Кръвна захар на гладно (след като не ядете около 8 часа - обикновено първото нещо сутрин)
- Кръвна захар след хранене (1 или 2 часа след хранене)
Лекарят ще обясни кога и колко често трябва да измервате нивата на глюкоза в кръвта. Може да се наложи да тествате нивата на кръвната захар на гладно и нормалната кръвна захар след хранене по време на бременността. Ако диабетът Ви се лекува с инсулин, може да се наложи да проверявате често кръвната захар в кръвта преди лягане.
диета
След като разберете, че имате гестационен диабет, трябва да ограничите количеството въглехидрати, които консумирате, като начин да контролирате кръвната захар. Особено за тези от вас, които са прекалено дебел или затлъстял, намаляването трябва да бъде направено значително.
Яжте както обикновено
Не пропускайте хранене и винаги балансирайте диетата си, която включва въглехидрати с нисък гликемичен индекс (ГИ), така че да усвоявате въглехидратите по-бавно, което помага да поддържате стабилните нива на кръвната захар между храненията.
Можете да избирате между паста, овесена каша или обикновен ориз; хляб с едра пшеница и ръж; или клубени като картофи, маниока и сладки картофи. Висококачествените нишестени храни също ще помогнат на храносмилателната ви система и ще предотвратят запек.
Гликемичен индекс на храните
Гликемичният индекс е мярка за това колко ефект има храната върху повишаването на нивата на кръвната захар. Храни с висок гликемичен индекс са храни, които бързо се усвояват и абсорбират, така че нивата на кръвната захар да се увеличат значително значително. Храните с нисък гликемичен индекс изпитват по-бавно храносмилане и абсорбция, така че повишаването на нивата на глюкоза и инсулин в кръвта ще настъпи бавно. Не бъдете прекалено схванати и обсебени от стандарта на гликемичния индекс. Поддържайте балансирана диета, която харесвате.
Яжте много зеленчуци и плодове
Също така се препоръчва да се ядат храни с високо съдържание на фибри. Пресни плодове и зеленчуци са много важни в този контекст. Трябва да консумирате поне 5 порции пресни плодове и зеленчуци всеки ден. Все пак, трябва само да ядете по 1 порция плодове на всяко хранене и не повече от 3 порции на ден. По-добре да се избегне консумацията на плодов сок. Опитайте се да комбинирате боб, като боб, фъстъци, боб, боб и зелен фасул.
Ограничете консумацията на захар и сладки храни
Не е нужно да избягвате захарта. Можете да смесвате захар в различни видове храни и сладкиши, но трябва да внимавате да смесите захарта в менюто си. Пийте безалкохолни напитки или плодови сокове, заменяйки сладки напитки, които могат да намалят количеството захар, консумирано в менюто ви.
Може също да бъдете посъветвани да изберете протеини, които не са мастни като риби. Яжте 2 порции риба на седмица, една от които трябва да бъде мазна риба, като сардини или скумрия. Има някои риби, които не трябва да се ядат твърде много, като риба тон.
Ненаситени мазнини
По-добре е да се яде балансирано с полиненаситени мазнини и мононенаситени мазнини. Някои видове ненаситени мазнини могат да поддържат имунната система здрава и да намалят нивата на холестерола.
Храните, които съдържат ненаситени мазнини, са:
- Ядки и семена
- авокадо
- Сладко от слънчоглед, маслини и растително масло
калория
Ако индексът на телесна маса е повече от 27, преди да забременеете, може да бъдете посъветвани да намалите броя на калориите в диетата си. Можете да използвате калкулатор за здравословно тегло, за да изчислите своя индекс на телесна маса - но не забравяйте да измервате теглото си преди да забременеете.
Вашият лекар, акушерка или лекар с диабет ще Ви предложи колко калории трябва да консумирате на ден и най-безопасният начин да намалите калориите от диетата си.
спорт
Физическата активност или упражненията могат да намалят нивата на глюкозата в кръвта Ви, така че редовните упражнения могат да бъдат ефективен начин за лечение на гестационен диабет. Вашият лекар, акушерка или лекар по диабет може да Ви посъветва за най-безопасния начин за упражняване по време на бременност.
Ако Вашият индекс на телесна маса е повече от 27, преди да забременеете, може да бъдете посъветвани да предприемете умерено упражнение за поне 150 минути (2 часа и 30 минути) за една седмица.
Това може да бъде дейност, която ви кара да се задъхвате малко и увеличавате сърдечната честота, като например колоездене или бързо ходене.
лечение
Ако диета и упражнения не контролират ефективно гестационния си диабет след 1-2 седмици, може да Ви бъдат предписани лекарства с рецепта. Времето може да варира в зависимост от нивото на глюкозата.
Има няколко вида лекарства, като изборът ще зависи от:
- Какво най-ефективно ще контролира вашата кръвна захар
- Какво е възможно за вас
Възможните лекарства включват:
- инсулин
- Метформин в таблетна форма
Тези лекарства ще бъдат спрени веднага след раждането на вашето бебе.
инсулин
Ако тялото ви не реагира на инсулин, може да се нуждаете от инжекция с инсулин, за да сте сигурни, че тялото ви има достатъчно инсулин, за да намали нивата на глюкозата в кръвта.
Инсулин трябва да се инжектира, за да Ви се каже как:
- Как и кога да инжектирате сами
- Как да съхранявате инсулин и да отстранявате правилно иглите
- Признаци и симптоми на ниска кръвна захар
- Шофиране и регулиране с инсулин
Инсулинът е в няколко различни форми. Това е рецепта, която Вашият лекар може да ви даде:
- Бързодействащи инсулинови аналози - обикновено се инжектират преди или след хранене; може да работи бързо, но не трае дълго
- Базален инсулин - обикновено се инжектира преди лягане или събуждане
Ето как безопасно да използвате инсулин по време на бременност. Въпреки това, трябва внимателно да следите глюкозата в кръвта. Ако използвате инсулин, трябва да проверите:
- Кръвната захар на гладно (след като не сте яли около 8 часа - обикновено първото нещо сутрин)
- Кръвна захар 1 или 2 часа след всяко хранене
- Кръвната захар по друго време (например, ако се чувствате зле или сте имали период на хипогликемия - ниска кръвна захар)
Ако кръвната Ви захар падне твърде ниска, може да получите хипогликемия.
Хипогликемични лекарства
В някои случаи може да Ви бъде предписано хипогликемично лекарство, наречено метформин вместо инсулин. Това е лекарство, което се използва за намаляване нивата на кръвната захар в кръвта.
Метформин може да предизвика странични ефекти, включително:
- Гадене (стомашни болки)
- не мога да понасям
- Коремни спазми и диария (движения на хрема)
За пълен списък на нежеланите реакции, вижте листовката на пациента в опаковката / кутията за лекарства.
Наблюдавайте бебето в утробата
Ако имате гестационен диабет, нероденото бебе може да има риск от усложнения, като например по-голям размер. Следователно може да Ви бъдат предложени допълнителни антенатални назначения, за да може бебето да бъде наблюдавано по време на бременност. Може да се предлагат срещи с Вашия лекар, включително:
- Ултразвукът е около седмицата на Вашата 18-20 бременност, за да се провери сърцето на бебето и да се видят признаци на аномалии (ако диагнозата на гестационния ви диабет се диагностицира, когато бременността Ви е напреднала, може да не бъдете помолени да правите ултразвук).
- Ултразвук на 28, 32, 36 седмица и рутинен преглед от 38-та седмица на бременността, за да се наблюдава растежа на вашето бебе и да се види количеството околоплодна течност около бебето в утробата.
