съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Какви са общите нарушения и наранявания на пръстите на краката?
- Счупени пръсти
- чукче
- Toe Turf
- бунион
- Как да се предотвратят заболявания и наранявания на ходилата
- Как да лекуваме раните на краката?
- Лечение на рани, драскотини и драскотини:
- Лечение на натъртените крака:
- Третиране на напрегнатите пръсти:
- Третиране на натрошени или твърди пръсти:
- Субунгално лечение на хематом (наличие на кръв под ноктите):
- Скъсани нокти:
- Лекарствена терапия за контрол на болката
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Краката се състоят от много кости, стави, сухожилия и връзки. Всеки крак се състои от 28 кости, 30 стави и повече от 100 мускули, сухожилия и връзки, всички от които работят заедно, за да осигурят подкрепа, баланс и мобилност. Пръстите на краката са включени в много дейности, така че те лесно се нараняват.
Какви са общите нарушения и наранявания на пръстите на краката?
Има много неща, които могат да увредят пръстите на краката: да се занимавате със спорт, подутини по краката си или да носите обувки, които не са подходящи, за да нараните пръстите на краката. Ако сте спортист, имате по-висок риск от наранявания на краката, отколкото други, тъй като спортистите поставят високо налягане на краката си. Тук ще разгледаме някои от най-често срещаните наранявания и разстройства и как да ги разпознаем.
Счупени пръсти
Счупени пръсти могат да се появят, когато изпуснете нещо на краката си или поради пътуване. Ако пукнатината е малка, можете да я преодолеете, като я обвържете с другите пръсти, докато се излекува. Въпреки това, ако имате голяма пукнатина, както в големия пръст на крака, може да се нуждаете от гласове или шина.
Признаци на счупен крак са очевидни: болка, подуване или промяна в цвета на счупената кост. При по-тежки случаи може да откриете изпъкнали кости или деформации в краката.
чукче
Hammertoe е нарушение, което се случва в краката. Това обикновено засяга втория, третия, четвъртия или петия пръст. Вашите пръсти ще се огънат и могат да повишат натиска, когато носят обувки или извършват дейности.
Често в чукове е трудно да се намерят удобни обувки. На пръстите на краката, между два пръста или на стъпалата на краката, ще се образуват мазоли поради триене на обувките. В някои случаи също се наблюдава зачервяване или възпаление.
Toe Turf
Пръст на пръсти е навяхване в лигамента около ставата на големия пръст. Това се случва след силен принудителен лък на големия пръст. Това обикновено се случва при хора, които носят леки обувки, които са гъвкави или тези, които принуждават повтарящи се движения на палеца като танцьор например.
Симптомите включват болка и болка в ставата. Лекарите ще препоръчат рентгенови лъчи, за да се гарантира, че няма счупвания. Ако симптомите са леки, Вашият лекар може само да Ви помоли да почивате и да използвате торбичка за лед на краката си. Можете да използвате куполна техника като носенето на обувки, за да ограничите движението.
бунион
бунион е състояние, при което палеца на краката избутва другите пръсти, причинявайки ставата в големия пръст. По-малките Bunions се наричат bunionettes.
Симптомите включват болка и болка в големия пръст на крака и се влошават с тънки обувки. Колкото повече пръстите се притискат към другите пръсти, толкова по-лоши са симптомите. При леки симптоми просто спрете да носите обувки, които не пасват правилно и поставете достатъчно лед на краката си, но в най-лошия случай може да се наложи да направите операция.
Как да се предотвратят заболявания и наранявания на ходилата
Носенето на обувки, които са неудобни за дълги периоди от време, често причинява наранявания и нарушения на краката. За да избегнете това, изберете удобен чифт обувки, поддържани с меки подметки и добри извивки.
Изхвърлете износените обувки, защото те не могат да издържат на удар или да осигурят защита. Ако често ходите, експертите препоръчват да си купите нов чифт обувки на всеки 3 месеца или след 800 км.
Трябва да носите чорапи, за да предотвратите появата на мехури по кожата. Избягвайте да ходите боси по улиците или парковете, където лесно можете да стъпите върху чужд предмет.
Намалете времето за задържане или упражнения колкото е възможно повече на твърди повърхности. Използвайте основа, за да намалите натиска върху краката си, когато тренирате. Можете да използвате щипци за покриване на краката или глезените, за да избегнете риска от нараняване.
Когато тренирате, бъдете сигурни:
- Протегнете добре преди и след тренировка.
- Започнете с лесно упражнение като ходене, преди да бягате, или постепенно да увеличавате дистанцията си. Не прилагайте енергия внезапно, както за спринт.
- Не забравяйте да почистите всичко, което може да ви попречи да успеете да надраскате краката си по време на ходене или упражнения.
Никога не изрязвайте мазоли с бръснач или сгъваем нож.
Как да лекуваме раните на краката?
Лечение на рани, драскотини и драскотини:
Ако имате порязвания, драскотини или драскотини на краката, трябва да приложите натиск, за да спрете кървенето. След като кървенето е спряло, внимателно намокрете раната със сапун и вода с помощта на кърпа.
Използвайте чисти ножици, за да отрежете хлабавата кожа. Нанесете антибиотичен маз, покрийте с превръзка. Променяйте всеки ден.
Лечение на натъртените крака:
Накиснете краката в студена вода за 20 минути.
Третиране на напрегнатите пръсти:
Въпреки че краката ви могат да изглеждат нормални отвън, може да има пукнатини в костите на краката ви. Почийте краката си чрез накисване на краката в студена вода за 20 минути. Ако болката е повече от лека, я пазете, като я привържете към пръста до него.
Третиране на натрошени или твърди пръсти:
Нанесете торбата за лед на тази част в продължение на 20 минути. Измийте краката със сапун и вода за 5 минути. Нарежете всяка малка част от разкъсана мъртва кожа с ножици, които се почистват с алкохол. Покрийте раната с антибиотичен мехлем и превръзка. Променяйте всеки ден.
Субунгално лечение на хематом (наличие на кръв под ноктите):
Нанесете торбата за лед на тази част в продължение на 20 минути.
Скъсани нокти:
Ако ноктите ви са почти разкъсани, използвайте стерилни ножици, за да ги отрежете по протежение на линията на разкъсване. Ако ноктите ви се изтръгнат с груб ръб, оставете го сам. Нанесете антибиотичен мехлем и го покрийте с превръзка. Променяйте всеки ден.
След около 7 дни ноктите ще бъдат покрити с нова кожа и вече няма да се наранят. Отнема около 6-12 седмици, докато ноктите ви израснат напълно.
Лекарствена терапия за контрол на болката
За облекчаване на болката можете да използвате парацетамол или ибупрофен.
Не използвайте ибупрофен, ако имате стомашни проблеми, бъбречни заболявания, сте бременна или Ви е казал Вашият лекар, за да избегнете този тип противовъзпалителни лекарства. Не използвайте ибупрофен за повече от 7 дни, без да се консултирате с Вашия лекар. Не използвайте парацетамол, ако имате чернодробно заболяване.
