съдържание:
- Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Проверете кръвната си захар
- Инсулин и хапчета за диабет
- храна
- спорт
Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Бременността е незабравимо преживяване. Понякога ще се чувствате много щастливи, но понякога се чувствате притеснени и за присъствието на бебето. Това е забавно и вълнуващо, когато чуете сърцебиенето на бебето или почувствате първия малък удар. Това може да бъде и разочароващо и дори плашещо.
Тъй като вече знаем повече за диабета, отколкото в предишната статия, няма повече пречки, които да ви пречат да планирате бременност, дори ако имате диабет. За най-добро лечение преди раждане, организирайте екип, който включва:
- Лекарите са обучени да лекуват пациенти с диабет и лекуват бременни жени с диабет
- Акушери, които боравят с висок риск от бременност и са лекували други бременни жени с диабет
- Педиатри или неонатолози (лекари за новородени), които разбират и могат да лекуват специфични проблеми, възникващи при бебета на жени с диабет
- Регистрирани диетолози, които могат да проектират своя план за хранене според вашите нужди по време и след бременността
- Диабетици, които могат да ви помогнат да се справите с диабета си по време на бременност
Важно е да запомните, че ВИЕ сте лидер на вашия екип за здравеопазване. Запишете всеки въпрос, който имате, и не забравяйте да попитате вашия медицински екип.
Проверете кръвната си захар
Вашето тяло определено ще се промени, докато бебето ви расте. Тъй като имате диабет, всички промени, които настъпват, ще повлияят на нивото на кръвната Ви захар. Бременността също може да затрудни откриването на симптоми на ниска кръвна захар. По време на бременността, контролът на Вашия диабет обикновено става по-сложен. Можете да правите редовни проверки на кръвната захар у дома, това е много важно за вас и вашето бебе по време на бременността преди и след бременността.
Целите на кръвната захар са предназначени да ви помогнат да сведете до минимум риска от вродени дефекти, спонтанни аборти и да помогнете за предотвратяване на раждането на вашето бебе. Ако имате затруднения в поддържането на нивата на глюкоза според вашата цел или дори често имат ниски нива на кръвната захар, опитайте се да се консултирате с екипа си по здравеопазване за промяна на плана за лечение. Потърсете правилните съвети, като работите с екипа си за здравеопазване, за да определите конкретни цели преди и по време на бременността.
Американската диабетна асоциация препоръчва следните цели за бременни жени с диабет:
- Преди ядене (предварително брашно) и преди лягане / нощ: 60-99 mg / dl
- След хранене (след хранене): 100-129 mg / dl
- A1C: по-малко от 6%
* Постпрандиалните измервания на глюкозата трябва да се извършват 1-2 часа след началото на храненето
Проверете нивото на кръвната Ви захар в момента, в който Вашият лекар е определил; например осем теста на ден и ще включват проверка на нивата на глюкоза след хранене.
Запишете резултатите от проверката на кръвната захар и все пак следвайте плана на менюто за храна и упражнения, който сте задали. Направете промени в диетата и плана за инсулин само със съвети и одобрение от екипа на Вашия лекар.
Инсулин и хапчета за диабет
Инсулин е лекарство, което винаги се избира от много пациенти с диабет, за да контролира кръвната захар по време на бременност, тъй като инсулинът е най-ефективното лекарство за понижаване на кръвната захар и няма да бъде канализиран през плацентата, така че е безопасен за бебета в утробата. Инсулин може да се инжектира със спринцовка, инсулинова писалка или инсулинова помпа. Всички тези методи са безопасни за бременни жени.
Ако имате диабет тип 1, бременността ви ще повлияе на схемата на лечение с инсулин. По време на няколко месеца от бременността, нуждите на инсулина в организма ви ще се повишат и това ще се случи през последните три месеца на бременността. Необходимостта от повече инсулин се причинява от хормоните, произвеждани от плацентата. Плацентата произвежда хормони, които подпомагат растежа на бебето. В същото време, този хормон инхибира работата на инсулина в майката. В резултат на това инсулиновите нужди ще се увеличат.
Ако имате диабет тип 2, също трябва да планирате какво трябва да направите. Ако приемате хапчета за диабет, за да контролирате кръвната си захар, може да не успеете да използвате хапчето по време на бременност. Тъй като безопасността на употребата на хапчета за диабет по време на бременност не е установена, Вашият лекар може да поиска да преминете към инсулин. Инсулиновата резистентност, която се проявява по време на бременност, също често намалява ефективността на хапчета за диабет при поддържане на нивата на кръвната захар.
За жени с гестационен диабет планирането на меню за хранене и упражнения могат да помогнат за поддържане на нивата на кръвната захар. Все пак, ако нивото на кръвната Ви захар е все още високо, Вашият лекар обикновено започва да сменя Вашето лечение с инсулин.
Има много малко публикувани проучвания за анализ на безопасността и ефективността на пероралните лекарства (които се приемат през устата по време на бременност). За разлика от инсулина, пероралните лекарства могат да достигнат неродените бебета през плацентата. Поради тази причина лекарите не препоръчват употребата им по време на бременност. Но сега пероралните лекарства се използват по-често, отколкото в миналото от някои доставчици на здравни услуги, за да контролират нивата на кръвната захар, които не са ефективни само с диета и физически упражнения.
храна
По време на бременност вие и вашият диетолог или лекар трябва да промените плана си за диета, за да избегнете проблеми, които могат да повлияят на нивата на кръвната захар. За повечето жени, фокусът на добрата диета по време на бременност е да се подобри качеството на храната, която ядете, а не само да се увеличи количеството храна. План за меню с храна, който е добре разработен, за да ви помогне да избегнете проблеми с нивата на кръвната захар и да осигурите хранителните вещества, от които бебето трябва да расте.
Включването на разнообразие от различни храни и обръщането на внимание на порциите храна е от ключово значение за здравословното хранене. Здравословното хранене е много важно преди, по време и след бременността до края на живота ви. Здравословното хранене е чрез консумация на различни храни, включително:
- зеленчук
- зърнени храни
- продукти без мляко
- плодове
- боб
- постно месо
- птиче месо
- риба
Много хора смятат, че яденето, за да се посрещнат нуждите на двама души, е да се яде повече от обикновено. Това не е вярно. Трябва само да увеличите приема на калории с около 300 калории всеки ден. Вместо това се консултирайте с диетолог или лекар, за да ограничите наддаването на тегло по време на бременност.
Вашият диетолог ще следи теглото ви. Ако започнете бременност с нормално тегло, опитайте да добавите между 6 и 11 кг. Ако сте затлъстели в началото на бременността си, опитайте се да се консултирате с диетолога си, за да ограничите теглото си до около 6-11 кг.
Целеви телесно тегло по време на бременност
Ако теглото ви ... се увеличи до ...
По-малко 12-18 кг
Нормално 11-15 кг
Наднормено тегло 7-11 килограма
Затлъстяване 11-20 паунда
Това е среден бенчмарк, който дава представа за теглото, което трябва да получите. Говорете с Вашия лекар за целите на определено тегло по време на бременност.
спорт
Упражнението е важна част от лечението на диабета Може ли да поддържате вашата тренировъчна програма по време на бременност? Безопасно ли е да започнете тренировъчна програма, когато сте бременна?
Обсъдете плана си за упражнения с екипа от здравни специалисти, за да поискате указания. Бременните жени често се питат дали е безопасно да се упражнява по време на бременност. Редовната физическа активност е не само безопасна за бременни жени, но също така има и ползи за здравето, за да се избегнат проблеми по време на бременност, като разширени вени, крампи на краката, умора и запек. За жени с диабет упражненията, особено след хранене, могат да помогнат на мускулите да изпуснат глюкозата в кръвния поток и да поддържат нивата на кръвната захар в рамките на целевия диапазон. Но ако изпитвате едно от следните състояния (вж. Списъка по-долу), тогава ще трябва да говорите със здравния екип за рисковете от упражнения по време на бременност.
- Високо кръвно налягане
- Проблеми с очите, бъбреците или сърцето
- Малко или голямо увреждане на кръвоносните съдове
- Увреждане на нервите
Като цяло, започването на тежка тренировъчна програма по време на бременност не е добра идея. Изборът на упражнение, което е добро за бременните жени, е ходене, лека аеробика, плуване или водна аеробика. Дейности, които трябва да се избягват по време на бременност, са:
- Дейности, които ви излагат на риск от падане или нараняване на стомаха
- Дейности, които предизвикват натиск върху стомаха (упражнения, които се правят, докато лежите на стомаха / стомаха)
- Подводно гмуркане
- Интензивно упражнение, като ходене твърде бързо
- Дейности с подскачащи или резки движения (конна езда или тежка аеробика)
