съдържание:
- Медицинско видео: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food
- Какво е лошо храносмилане?
- Какви са симптомите на храносмилането?
- Какви са причините за храносмилателните разстройства?
- Какви са лечението на храносмилането?
- Какви са някои съвети за справяне с храносмилателни разстройства?
Медицинско видео: From Table to Able: Combating Disabling Diseases With Food
След като се насладите на чийзбургер с хрупкави пържени картофи, може веднага да се почувствате доволни. Но след като завършите или понякога по време на хранене, може да почувствате, че стомахът ви е пълен с горещи усещания. Това е признак на лошо храносмилане. Най-добрият начин да се справите с вашите храносмилателни нарушения е да откриете първите признаци.
Какво е лошо храносмилане?
Храносмилане, известно също като диспепсия, е състояние, характеризиращо се с усещане за топлина в горната част на корема и долната гръдна кост. Това чувство може да изпитате понякога или често. Понякога болката е придружена от усещане за парене зад гръдната кост. Честото разстройство често е признак на други проблеми като гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ), гастрит или заболяване на жлъчния мехур. Това състояние не е същото като киселини. Киселини обикновено причиняват гадене и подуване на корема.
Тежкото храносмилане може да причини трайни проблеми с храносмилателната Ви система, като езофагеален белег или стомаха. Лошото храносмилане може да засегне всеки човек на всяка възраст. Вие сте изложени на по-голям риск, ако:
- Пиете много алкохол
- Използвайте аспирин и други обезболяващи средства, които могат да дразнят стомаха
- Условия, които правят нарушения в храносмилателния ви тракт, като язва
- Имате тревожност или депресия
Какви са симптомите на храносмилането?
Симптомите на храносмилателни нарушения могат да се появят по време или след хранене и пиене. Стресът може също да доведе до влошаване на симптомите на храносмилателни разстройства. Ако имате нарушено храносмилане, може да имате симптоми като:
- Чувствайте се неудобно, сякаш стомахът е пълен или тежък
- оригване
- Храната или течността се връщат от стомаха в хранопровода
- Подут (по-рядко)
- Гадене и повръщане (по-рядко)
Има прости решения и лекарства, които могат да помогнат на храносмилателните разстройства. Въпреки това, храносмилателните разстройства могат да покажат други сериозни заболявания. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако:
- Вие сте на 55 или повече години
- Вие случайно сте загубили много тегло
- Чувствате се трудни за преглъщане
- Често повръщате
- Имате анемия, свързана с железен дефицит
- Можеш да усетиш буца в стомаха
- Повдигате кръв или появата на кръв в изпражненията си
Какви са причините за храносмилателните разстройства?
Обикновено киселината се произвежда от стомаха, за да усвои храната, която ядете. Понякога обаче киселината може да увреди чревната стена, причинявайки болка и дразнене. Лошото храносмилане може да бъде предизвикано или изострено от други фактори.
Най-честите причини за храносмилателни разстройства са яденето на твърде много, прекалено бързо, яденето на много храни с високо съдържание на мазнини или хранене по време на стресови ситуации. Пиенето на твърде много алкохол и тютюнопушенето също може да доведе до нарушения в храносмилането. Съобщава се, че стресът и умората правят храносмилането по-лошо.
Ако сте с наднормено тегло, е по-вероятно да усетите нарушено храносмилане, дължащо се на повишено налягане в стомаха.
Някои заболявания могат да попречат на почистването на стомашната киселина от хранопровода или да причинят провал на езофагеалния сфинктер, за да се предотврати връщането на стомашната киселина обратно в хранопровода. Някои състояния, които причиняват нарушения в храносмилането, са:
- язва
- ГЕРБ (стомашна киселина)
- Рак на стомаха (рядко)
- Гастропареза (състояние, при което стомахът не е напълно празен, това често се среща при хора с диабет)
- Инфекция на стомаха
- Синдром на раздразнените черва
- Хроничен панкреатит
- Заболяване на щитовидната жлеза
- бременност
Някои лекарства могат да причинят нарушения в храносмилането, като например нитрати, лекарства за разширяване на кръвоносните съдове, които могат да отпуснат хранопровода, което позволява на киселината да изтече отново.
Ако имате стомашни проблеми, не трябва да използвате НСПВС, като аспирин и ибупрофен, защото те могат да повлияят на храносмилателния тракт и да причинят нарушения в храносмилането. Деца под 16-годишна възраст не трябва да използват аспирин. Някои други лекарства, които не трябва да използвате, за да се избегнат храносмилателни разстройства са:
- Аспирин и други обезболяващи средства като НСПВС като ибупрофен (Motrin, Advil) и напроксен (Naprosyn)
- Естроген и орални контрацептиви
- Стероидни лекарства
- Някои антибиотици
- Лекарството на щитовидната жлеза
Какви са лечението на храносмилането?
Често, храносмилателните нарушения могат да изчезнат без лечение в рамките на няколко часа. Ако обаче симптомите се влошат, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Избягвайте задействания за храносмилателни нарушения, като например определени храни или дейности, за лечение на нарушения в храносмилането:
- Опитайте се да не дъвчете с отворена уста, говорете, докато дъвчете, или яжте прекалено бързо. Това води до поглъщане на твърде много въздух, което може да влоши храносмилателните разстройства.
- Пийте течности след хранене, а не по време на хранене
- Избягвайте да ядете късно през нощта
- Избягвайте пикантни храни
- Спрете да пушите
- Избягвайте алкохолни напитки
Ако нарушението на храносмилането не отзвучи след извършването на тази промяна, Вашият лекар може да предпише лекарства за намаляване на симптомите. Тъй като храносмилателните разстройства са симптом, а не заболяване, лечението обикновено зависи от състояния, които причиняват нарушения в храносмилането.
Какви са някои съвети за справяне с храносмилателни разстройства?
Ако имате лошо храносмилане поради друго заболяване, трябва да знаете за болестта и как да я управлявате. По този начин наистина можете да намалите риска от храносмилателни разстройства.
Лошото храносмилане може да бъде по-добро, като се направят положителни промени в живота. Ето някои съвети за контролиране на храносмилателните разстройства:
- Поддържайте здравословно тегло
Затлъстяването улеснява изтичането на стомашната киселина в хранопровода. Поддържането на здравословно тегло с редовните упражнения и здравословното хранене може да намали храносмилателните нарушения.Можете да намалите количеството на мазни храни, пикантни храни или всичко, което съдържа кофеин, като кафе, чай или кокс, за да предотвратите нарушения в храносмилането. - Спрете да пушите и да пиете алкохол
Химикали в цигари и алкохол могат да отпуснат езофагеалните мускули, което води до киселинен рефлукс. - Имате добър сън
Избягвайте да ядете 3-4 часа преди лягане. Когато легнете, хранопровода е много по-спокоен. Консумирането на храна преди лягане прави киселината, която се произвежда в стомаха, увеличава риска от киселинен рефлукс. Поставете го някои възглавници за поддържане на главата или раменете, така че позицията по-горе може да попречи на стомашната киселина да се движи нагоре от храносмилателния ви тракт, докато спите.
