съдържание:
- Медицинско видео: Top 15 Scariest Paranormal Moments in Ghost Adventures
- Оценявайте спомените си
- Знайте физическите и емоционалните си граници
- Изцели с хумор
- Потърсете общност за подкрепа
Медицинско видео: Top 15 Scariest Paranormal Moments in Ghost Adventures
Някои събития в живота могат да бъдат болезнени, като смъртта на партньора ви. Може би си мислите, че болката ви е твърде дълбока, за да се справите с нея и не можете да я излекувате. Тук ви напомняме, че отново ще сте щастливи. Вашата болка ще намалее бавно и ще можете да се върнете към нормалния си живот отново. Ето някои съвети за преодоляване на скръбта и загубата ви:
Оценявайте спомените си
Това, което остава след смъртта на партньора ви, е памет. Вместо да я съхранявате сами, можете да споделите спомените си с хората около вас. Спомените са вечна част от това, което вие и вашият партньор имате в живота си, затова уважавайте тази памет. Фокусирането върху красивите спомени ще ви помогне да преодолеете загубата си. Това е добър начин да започнете своя лечебен процес.
Може да намерите успокоение, като уважавате живота на партньора си. Можете да засадите дървета, ако партньорът ви обича природата, възпроизвежда музика или слуша музика, която вашият партньор харесва, или прави книга или книга с памет, съдържаща снимки, които описват живота ви заедно. Обградете се с положителни спомени, като поставите снимки около къщата.
Знайте физическите и емоционалните си граници
Чувствата на загуба и тъга могат да причинят умора. Това може да повлияе на способността ви да мислите ясно и да вземате важни решения. В допълнение, може да се почувствате апатични в резултат на прекалено много болка, плач и рядко хранене. За да се възстановите правилно, трябва да се грижите за себе си. Това означава, че трябва да си почивате много, да ядете балансирана диета и да намалявате дейностите си колкото е възможно повече.
Изцели с хумор
Проучване показва, че хората, които могат да се усмихват, когато обяснят връзката си с партньора си шест месеца след смъртта, ще бъдат по-щастливи и по-здрави от тези, които само изразяват тъга, страх и гняв. Всъщност мисленето за щастливи спомени може да ви помогне да се възстановите от скръбта. Въпреки че е трудно да се направи това, опитайте се да се съсредоточите върху добрите спомени и заедно с положителните емоции за вашата връзка, така че да можете да защитите душата си и да ви помогне да намерите спокойствие. Това не означава, че не се чувствате тъжни или не обичате партньора си, това показва, че можете да приемете реалността и да преодолеете мъката си по-добре.
Потърсете общност за подкрепа
Ако имате нужда от съчувствие, не се колебайте да поискате подкрепа от приятели и роднини, които ще ви дадат разбиране, от което се нуждаете. Ако има общност за поддръжка във вашия район, можете да се присъедините.
Също така трябва да избягвате критични хора или онези, които се опитват да ви предпазят от чувство на скръб, като ви казват, че "когато излекувате всички рани" или "ще получите по-добро от него" или "просто трябва да се усмихвате често. Хората, които ви насърчават да бъдете себе си и признавате чувствата си, щастливи или тъжни, са хората, от които се нуждаете в момента. Имате право да изразявате тъгата си и да изразявате тъгата си.
Чувствата на скръб не са събитие, а процес. Първо, трудно е да излекуваш скръбта, за да бъдеш търпелив. Можете да оцените спомените си с партньора си, но винаги си напомняйте, че трябва да продължите да живеете живота си, въпреки че хората, които обичате, са напуснали този живот.
