съдържание:
- Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Третирайте умората, като пестите енергия
- Третирайте умората, като осигурявате подходящо хранене
- Третирайте умората, като редовно тренирате
- Третирайте умората чрез подобряване на психичното здраве
Медицинско видео: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Да живееш с рак на белия дроб не е лесно. Пациентите с рак на белия дроб често се чувстват слаби и уморени. Умореното усещане, изпитано от пациентите, е един от най-честите странични ефекти на рака на белия дроб, както и самото лечение на рак. Ето някои съвети за борба с умората от рак на белия дроб:
Третирайте умората, като пестите енергия
Умората се характеризира с липса на енергия. Най-ефективното решение е да се пести енергия. Използвайте енергията си ефективно и ефикасно. За удобство напишете точките от плана за дейността, които ще правите по цял ден, като почистване на къщата, пазаруване за хранителни стоки или дори посещение на часове по изкуство. Уверете се, че класифицирате тези дейности въз основа на приоритет. Също така поискайте подкрепа и помощ от роднини и семейство, докато сте в движение. Запазете енергията си, за да правите неща, които са важни за вас.
Може да има случаи, когато се чувствате по-уморени, отколкото предишния ден. Ако това се случи, можете да опитате да вземете почивка за около 15-20 минути с дрямка. Този метод се оказа ефективен за възстановяване на енергията. Също така ви съветваме да си водите бележки, които съдържат всички дейности, които извършвате по цял ден. Също така имайте предвид времето, когато се чувствате уморени. Вашият преносим компютър може да покаже модела на умора, който се появява, така че можете да прецените кога тялото ви се нуждае от възстановяване на енергията чрез дрямка.
Дори ако се налага да пестите енергия, това не означава, че страдащите от рак нямат право да се разхождат и да се забавляват. Но имайте предвид собствените си граници. Изберете прости дейности като седене до езеро, градинарство или пикник в парк, вместо да правите екстремни дейности като скачане с парашут.
Третирайте умората, като осигурявате подходящо хранене
В някои случаи пациентите, подложени на лечение на рак, губят апетит, което ги прави уязвими към загуба на тегло. Всъщност тялото се нуждае от основни хранителни вещества от плодове, зеленчуци и протеини от ежедневния прием на храна, за да осигури енергийния тласък, от който се нуждаете. Консултирайте се с лекар или специалист по хранене за идеалния брой калории, необходими за напълняване или поддържане на теглото. Доброто хранене може да се бори с умората, докато се чувствате добре.
Третирайте умората, като редовно тренирате
Доказано е, че спортът осигурява допълнителна енергия за тялото. Избраният спорт не трябва да бъде скъп. Опитайте дейности като плуване, разходка из къщата или йога. Уверете се, че първо се консултирате с лекар, преди да решите да упражните. Упражнението, което се прави правилно и не прекомерно, няма да накара тялото ви да се нарани, да се втвърди или още по-уморено, отколкото преди.
Третирайте умората чрез подобряване на психичното здраве
Страдащите от рак на белите дробове са склонни да изпитват стрес, тревожност и депресия, което води до влошаване на умората. Стресът и безпокойството могат да възникнат, когато сте затворени за собствените си чувства. Всъщност, психичното здраве е пряко свързано с енергийното Ви ниво. Опитайте се да управлявате емоциите си чрез съветване, присъединяване към група за подкрепа или дори споделяне на чувства със семейството и роднините. Като управлявате стреса, можете да увеличите енергията си.
Много пациенти подценяват умората, затова решете да не кажете на лекаря. Ако сте един от тях, опитайте се да мислите отново. Умората е често срещан страничен ефект на рак на белия дроб. Лекарите се нуждаят от точната информация, за да разберат състоянието ви, преди да помогнете за възстановяване на здравето.
Здравейте здравна група не предоставя медицински съвет, диагноза или лечение.
