съдържание:
- Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
- Поведението на децата е повлияно от ядената храна всеки ден
- Поведението на децата с ADHD също се влияе от храната им
- Избягвайте да давате на децата храни, които съдържат транс-мазнини
- Давайте питателна храна на децата всеки ден
Медицинско видео: IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real
Според Американската психологическа асоциация, освен достатъчно или липса на внимание на родителите, поведението на децата се влияе и от храната, която ядат. Причината е, че децата, които ядат питателна здравословна храна, обикновено могат да се справят със стреса и да регулират добре своите емоции. Как храна може да повлияе на поведението на децата? Вижте обяснението по-долу.
Поведението на децата е повлияно от ядената храна всеки ден
Всяко дете се нуждае от добро хранене за растеж и развитие. Американската психологическа асоциация (APA) казва, че деца на възраст над 2 години се нуждаят от здравословна храна, която включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно протеини и нискомаслени млечни продукти. APA също препоръчва да ограничите вашите деца да ядат храни, които съдържат наситени мазнини, транс-мазнини, холестерол и изкуствени подсладители.
Освен поведението, храната засяга и познавателното развитие на децата. Например, децата, които ядат нездравословни храни, обикновено срещат трудности при концентрацията, телата им са лесно уморени, раздразнителни и са склонни да се сблъскват с трудности в обучението. Още по-лошо е, че по-късно те се очаква да причинят поведенчески и социални проблеми. Ако родителите са свикнали да ядат здравословна храна на децата от самото начало, шансовете са детето да има добро поведение, когато порасне, според APA.
Поведението на децата с ADHD също се влияе от храната им
APA обясни също, че има влияние между приема на храна и поведението на децата с ADHD. разрушение хиперактивност или ADHD е нарушение в развитието, което засяга поведението, вниманието и ученето на децата.
Едно проучване, публикувано в списание Pediatrics, разглежда ролята на здравословната храна като нещо, което може да намали симптомите на ADHD при някои деца. След сравняването на резултатите, изследователите са установили, че 70% от проучванията, които предполагат, че децата на ADHD да ядат здравословна храна, са помогнали на тези деца да намалят симптомите на ADHD.
Избягвайте да давате на децата храни, които съдържат транс-мазнини
Има няколко храни, които трябва да се избягват, една от които е транс-мазнини. Транс-мазнините са вид мазнина, произведена синтетично. Тази мазнина се намира в бързо хранене, пържени храни, пакетирани храни (като бисквити или чипс за опаковане) и печени изделия.
Освен че може да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт, транс-мазнините могат да бъдат свързани с агресивно поведение при децата. Както е добре известно, агресията е отношение, което се отнася до поведение, което унищожава обекти или играчки и е опасно, ако детето ви преживее това.
Изследвания от Обществената библиотека на науката През 2012 г. също така се казва, че храни, съдържащи транс-мазнини като цяло, могат да бъдат категоризирани като лош избор на храни, които потенциално могат да причинят здравословни проблеми и лошо поведение при децата по-късно.
Давайте питателна храна на децата всеки ден
Както бе споменато по-горе, поведението на децата се влияе от храната, която ядат. Като осигурявате здравословна храна, поне сте насочили и поддържали поведението на децата, за да останат добри и потенциално да намалят проблемите на поведението.
Така че, родителите ви трябва да поддържат и осигуряват питателна храна. Можете също да следвате простите съвети за осигуряване на следните хранителни храни:
- Най-малко да се даде половин чиния зеленчуци и половин плоча плодове
- Също така избягвайте да приготвяте храната чрез печене или пържене, можете да пара или храна
- Заменете содата или бутилираните напитки с минерална вода
- Променете пакетираните закуски в закуски от семена или ядки
- Осигурете здравословен протеин от месото на животните или поне яжте по 1 яйце всеки ден
