съдържание:
- Медицинско видео: How to spot a liar | Pamela Meyer
- Гневът е естествена реакция на скръбта
- Гняв се случва след тъгата ви
- Гневът помага да изразите желанията си
- Начини да се освободиш от гнева си
Медицинско видео: How to spot a liar | Pamela Meyer
Чувствата на скръб, причинени от смъртта на любимия ви човек, могат да ви накарат да се почувствате ядосани. Можете да се чувствате ядосани от тези, които са починали, защото сте напуснали вас, или от някого и от ситуация, която ви е причинила загуба, или от приятели и семейство, или дори от целия свят. Това доказва, че има връзка между скръбта и гнева, където скръбта може да ви накара да се разсърдите по време на лечебния процес.
Гневът е естествена реакция на скръбта
Може да сте чували за 5 етапа на тъга: отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане, Гневът е важна стъпка в лечебния процес, естествена реакция на тъга и загуба, след като изпитате "отхвърляне" като първа стъпка. Ако понякога се чувствате ядосани, това е нормално. Може би се чудите защо ви се е случило, защо хората, които обичате, са ви изоставили, защо Бог е взел любимите ви хора от ваша страна, защо не можете да направите нищо и т.н. Колкото повече приемате гнева си, толкова по-бързо той изчезва и колкото по-скоро ще се възстановите.
Ако гневът продължава твърде дълго, той може да бъде много силна емоция, наречена истерия, и може да излезе извън контрол, ако не се научите да прощавате.
Гняв се случва след тъгата ви
Зад гнева ти е спасено от болка. Отначало тъгата ви кара да се чувствате сякаш потъвате в океана, не намирате никаква връзка с нещо. Така че сте ядосани на хора, може би хора, които не посещават погребения или някой, който преодолява загубите, са различни от вас. Често не сте наясно със собствените си действия и как те могат да насърчават другите. Понякога може да използвате този гняв като мост за свързване с други хора, което ви кара да се чувствате по-добре от нищо. Всъщност този гняв е просто още една индикация за интензивността на вашата любов.
Гневът помага да изразите желанията си
Гневът е част от човешкия опит. Когато скърбите, гневът ви е израз, който искате нещо различно. Може би искате време да се върнете към начина, по който беше, или съжалявате, че не сте направили много спомени с близките си. Но истината е, че не можете да го промените; единственият начин е да го приемете. Може да се почувствате ядосани защо не сте били там с вашите близки в миналото. Няма нищо лошо в това да искаш различни неща. Това е начин да преодолеете реалността.
Начини да се освободиш от гнева си
Препоръчително е да направите правилния избор, за да оставите всеки гняв да излезе от сърцето ви и да го замените с любов. Пренасочването на гнева ви става нещо положително. Знай, че гневът ти ще премине. Можете да търсите методи за конструктивно освобождаване на тази емоция. Ако се чувствате ядосани, опитайте да преброите от 1 до 10 и поемете дълбоко дъх. Можете да опитате да рисувате, рисувате или да използвате други форми на изкуството, за да изразите гнева си. Разговорът с някой, който винаги ви подкрепя или записва всички ваши емоции в дневника, е добра идея. Можете да обясните какво ви кара да се ядосвате; бъдете честни и отворени с думите си и не се притеснявайте за това какво е "правилно" или не.
Гневът може да бъде неприятна емоция, особено когато се случва по време на процеса на скърбене за загубата на любим човек. Но в някои случаи гневът може да бъде оправдан. Разбирайки връзката между тъга и загуба, може да сте в състояние да приемете чувствата си и да намерите начини да контролирате по-добре своя гняв.
