съдържание:
- Защо се приема, че пиенето на лимон губи тегло?
- 1. По-добре от другите напитки
- 2. Ефективно „изтичане на корема“
- 3. Намалете глада
- Пийте лимон за здраве, а не за отслабване
Толкова много за усилията на някой да отслабне. Това може да се види от многото митове, циркулиращи за диетата. Една от тях, храната, която остава digadang може незабавно да отслабнете.
Храните, които често се наричат и „администраторите“ на тялото, са лимон.Различни лимонови смеси вече са разбрани от много хора като добра билка за диета, да речем топла лимонена вода, лимонов мед, лимон като салата, влива вода, и други.
Тази статия ще опише как всъщност е истината за мита.
Защо се приема, че пиенето на лимон губи тегло?
1. По-добре от другите напитки
Alissa Rumsey, R.D., говорител от Академия по хранене и диетика, дайте малко разбиране за това. "Лимонът, разтворен в гореща вода, всъщност не причинява загуба на тегло", казва той. Въпреки това, ако лимон вода е вашият избор да замени кафе, чай и безалкохолни напитки, лимонов сок определено е по-добре в загуба на тегло.
Вярно е, че лимоните спомагат за подобряване на метаболитната система на нашето тяло. "Качеството на метаболизма на организма помага на процеса на намаляване на теглото", добави Алиса. Така че, за тези от вас, които не харесват водата, добавянето на няколко капки лимон, за да придадете аромат е добро нещо, защото увеличаването на вкуса не се придружава от добавянето на калории в напитките.
2. Ефективно „изтичане на корема“
Краткосрочните ефекти от приемането на лимон са превенция на подуване, естествени диуретици. Така че в допълнение към намаляване на тялото, лимоните имат и други ползи.
Тази гледна точка може да балансира въпроса дали лимонът може да отслабне или не. В действителност, лимон се окаже, за да ви помогне в усилията си за почистване на червата като храносмилателния тракт. Така, това може да предотврати натрупването на процеса на екскреция. Логично, колкото повече се натрупвате, толкова повече се увеличава тялото ви. Въпреки това, не винаги използвайте лимони, за да продължите да източвате стомаха си и да улесните храносмилането, защото дори ще получите прекомерна киселини.
В допълнение, водата от лимон също може да намали риска от запек, защото лимонът всъщност прави работата на чревната течност по-добра и е добра за храносмилането и изхвърлянето на тялото ви.
3. Намалете глада
Друга логика, която можете да направите като подкрепящ фактор, който ви помага да отслабнете, е фактът, че пиенето на лимон може да намали глада. Всъщност кафето, чайът или млякото също могат да намалят глада във вас. Въпреки това, лимон се препоръчва като опция, защото много ниските нива на калории няма да предизвикат повишаване на теглото.
Това беше подкрепено от г-жа Анна З. Фелдман, ендокринолог Център за диабет на Joslin, За него всъщност лимонът няма пряк ефект върху намаляването на теглото, но съдържанието му е добро за нашето тяло.
"Лимонът има витамин С, който има антиоксидантни свойства. Витамин С може да помогне за увеличаване на колагена и за укрепване на имунната ви система. Никой обаче не обясни, че лимоните директно губят тегло - каза той.
Пийте лимон за здраве, а не за отслабване
Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., собственик Хранене с вас твърди, че е вярно, че лимонната вода може да увеличи метаболизма в организма. Но не мисля, че това е заради лимона, а по-скоро от водата. Метаболизмът ще работи ефективно, когато тялото ви е напълно хидратирано, приемането на течности винаги изпълнява.
По същество, не се колебайте да започнете деня си с пиене на лимонена вода, защото е вярно, че навиците са здрави за вашето тяло. Някои ползи като подобряване на храносмилането, увеличаване на метаболизма на тялото и намаляване на глада както за вашето здраве, така и за хранителния ви модел.
Не очаквайте обаче, че лимоните могат да действат като магически лекарства, които могат директно да отслабнат. Защото наистина няма медицинско и хранително проучване, което да гласи, че лимонът може да намали теглото ви.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Спорт срещу диета: Кое е по-ефективно при отслабване?
- 3 начина да намалите теглото си без здравословна диета
- Кое е по-ефективно по-ниско тегло: намали мазнините или въглехидратите?
