съдържание:
- Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Започнете с леки упражнения, за да разтегнете тялото си
- Помощ за домашното
- Растителни дървета за здраве и околна среда
- Отидете на пикник
Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
След трансплантация на черен дроб може да се наложи да почивате в началото на възстановителния процес, но след като сърцето ви започне да се възстановява, трябва да бъдете отново активни. Това ще насърчи сърцето да се възстанови добре и бързо. Можете да започнете с лека основна физическа активност, за да се възстановите бавно и да се върнете към ежедневните дейности.
Ето няколко начина да започнете отново физически активна:
Започнете с леки упражнения, за да разтегнете тялото си
Ясно е, че упражненията могат да ви накарат да се почувствате по-добре. Упражнението може да помогне за контролиране на стреса, който обикновено възниква след трансплантация, чрез увеличаване на нивата на ендорфини в тялото, което ще ви накара да се почувствате по-добре. Лекарите и физиотерапевтите обикновено препоръчват да не се упражнява непосредствено след операцията. Трябва да почивате за няколко седмици. След това можете да започнете с леки упражнения.
Избягвайте повдигането на тежести, започнете с упражнение за пот и поставете бавно рутинно. Ходенето, плуването, колоезденето могат да ви помогнат да водите здравословен живот и да възстановите здравето си. Трябва да обсъдите с Вашия лекар за безопасна програма за упражнения и да не надвишавате капацитета си. Важно е да се увеличи активността във времето. Вашият лекар може да ви помогне да направите правилния план за вас.
Помощ за домашното
След няколко седмици почивка в леглото е време да станете и да започнете да помагате на семейството си. Може би не разбирате, че домашното включва упражнения. Ако не искате да участвате в спортна програма, която изисква от вас да следите отблизо, можете да правите домашна работа всеки ден. Разбира се, можете да си починете, ако се чувствате уморени, но се опитайте да намалите времето за сядане или лягане. Можете да разделите дългия период на почивка на няколко паузи. Навикът за почивка през целия ден може да ви накара да се почувствате мързеливи и да не са добри за процеса на възстановяване.
Растителни дървета за здраве и околна среда
Въпреки че много здравни центрове препоръчват пациенти на трансплантация, за да се избегне работа с растения, цветя и почва след трансплантация на черен дроб, градинарството е добра дейност за вашето здраве. Но има редица неща, които трябва да запомните, ако искате градинарство, за да се гарантира вашето здраве. Не забравяйте да използвате ръкавици, по-добри от гума, за да избегнете рани, бактерии и мръсотия от тялото си.
Уверете се, че след това измийте ръцете си. Избягвайте работа около торове, мокри листа и разпадащи се органични вещества. Тези съставки могат да съдържат гъбички, които могат да причинят значителни респираторни инфекции.
Отидете на пикник
Когато почувствате, че сте достатъчно силни, можете да планирате почивка със семейството и приятелите си. Къмпинг, пикник или пътуване могат да помогнат за подобряване на настроението ви, когато състоянието ви се подобри. Преди да си тръгнете, обсъдете с Вашия лекар какво трябва да внесете в случай на спешност и какво трябва да се направи в ситуацията. Уверете се, че знаете местоположението на болницата или трансплантационния център най-близо до вашата дестинация. Не забравяйте да донесете достатъчно лекарства и резерви, ако пътуването ви бъде удължено. Също така трябва да запишете важни телефонни номера, за да се свържете с вашия център за трансплантация при спешни случаи.
Физическата активност спомага за ускоряване на връщането ви към ежедневните дейности. Не прекарвайте време в леглото, защото смятате, че трябва да си починете след труден период. Имате достатъчно почивка и е време да бъдете мотивирани и движещи се.
