съдържание:
- Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Съвети за предотвратяване на диабета при бременни жени се влошават
- 1. Редовно правете проверка на диабета
- 2. Яжте здравословна и активна храна
- 3. Поканете семейството си да помогне за предотвратяване на диабета, бременната жена се влошава
- 4. Други стъпки за действие
Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Някои жени страдат от диабет, когато са бременни. Лекарите го наричат гестационен диабет. Диабетът при бременните жени обикновено изчезва след раждането на бебето.
Но дори и диабетът да изчезне, вие все още имате висок риск от развитие на диабет по-късно. Вашето дете може също да е изложено на по-голям риск от затлъстяване и страдащи от диабет тип 2 по-късно в живота. Използвайте тези съвети, за да сте здрави и да запазите диабета си от влошаване.
Съвети за предотвратяване на диабета при бременни жени се влошават
1. Редовно правете проверка на диабета
Състоянието на диабет при бременни жени трябва да се проверява редовно. Направете диабет диабет 6 до 12 седмици след раждането на вашето бебе. Ако прегледът е нормален, проверявайте на всеки 3 години. Ако резултатите от теста показват, че кръвната Ви захар (глюкоза) е по-висока от нормалната, но не е твърде висока, за да бъде класифицирана като диабет, тогава това се нарича prediabetes, проверявайте за диабет всяка година.
Не забравяйте, винаги питайте и говорете с Вашия лекар за резултатите от теста и какво можете да направите, за да сте здрави. Ако резултатите от теста ви покажат, че можете да получите диабет и имате наднормено тегло, попитайте Вашия лекар какви промени можете да направите, за да отслабнете. Може да се наложи да използвате лекарства като метформин, за да помогнете предотвратяване на диабета тип 2.
2. Яжте здравословна и активна храна
Състоянието на диабет при бременни жени трябва да се поддържа чрез храна, консумирана ежедневно. Ето няколко избора на храна за бременни жени, които имат диабет, за да останат здрави физически и в утробата си:
- пресни, замразени или консервирани плодове
- месо, пиле и пуйка с изхвърлена кожа и риба
- нискомаслено мляко, сирене и кисело мляко
- зеленчуци, пълнозърнести храни, сушени зърна и грах
- Пийте минерална вода, а не сок и сода
- Яжте по-малко калории, за да ви помогне да постигнете и поддържате здравословно телесно тегло.
Освен яденето на здравословна храна, опитайте бременните жени да се движат по-активно всеки ден. Опитайте се да извършвате поне 30 минути дейност, 5 дни в седмицата. Добре е да се движите активно 10 минути, 3 пъти на ден. Ходете с приятели, плувайте или се движете по-често в парка.
Състоянието на диабет при бременни жени може да бъде постоянно, ако майката не може да контролира теглото си. Опитайте се да се върнете към здравословно и нормално тегло. Говорете с Вашия лекар за плановете си да намалите теглото си бавно. Здравословното тегло може да помогне за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2. \ t
3. Поканете семейството си да помогне за предотвратяване на диабета, бременната жена се влошава
- Попитайте Вашия лекар за диета, която ще помогне на децата и съпруга ви да растат със здравословно тегло
- Помогнете на децата си да направят здравословен избор на храна
- Помогнете на децата си да се движат по-активно поне 60 минути всеки ден
- Правете дейности заедно като семейство, като например да правите здравословна храна или да играете игри заедно
- Ограничете времето за игра на вашето дете пред компютри, таблети, смартфони и телевизори за 2 часа на ден
4. Други стъпки за действие
Бременните жени не трябва да се борят сами, за да се борят срещу съществуващия диабет. Можете да поискате помощ от вашия съпруг, деца или други семейства, за да преминете през този период на бременност.
Кажете на Вашия лекар, ако имате гестационен диабет, особено когато искате да забременеете отновоСъщо така знайте, че след раждането кърменето може да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето на детето си. Уверете се, че историята на гестационния диабет е записана в здравния запис на детето ви
