съдържание:
- Медицинско видео: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Различни митове за хипертония са погрешни
- 1. Определено получавам хипертония, ако родителите ми имат анамнеза за това заболяване
- 2. Готвенето без използване на сол е достатъчно, за да се предотврати хипертония
- 3. Морската сол е алтернативна сол, която е с ниско съдържание на натрий
- 4. Не усещате никакви симптоми на хипертония означава да сте свободни от риска от това заболяване
- 5. Той каза, че алкохолът е добър за сърцето
- 6. Няма нужда да проверявате кръвното налягане у дома, ако се консултирате с Вашия лекар
- 7. Няма нужда да приемате лекарства, ако се чувствате здрави
Медицинско видео: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Не е грешно винаги да търсите информация в интернет и от най-близките хора, за да ви помогне да се справите с хипертонията. Но трябва да бъдете мъдри и внимателни всеки път, когато получавате нова информация. Не се консумирайте от измислици и митове, които в крайна сметка влошават състоянието ви. По-долу са различни заблудени митове за хипертония и вече няма нужда да им се доверявате.
Различни митове за хипертония са погрешни
1. Определено получавам хипертония, ако родителите ми имат анамнеза за това заболяване
Повечето хора все още силно вярват в този мит за хипертония. Високото кръвно налягане наистина може да намалее в семейството. Вие ще бъдете по-склонни към хипертония, ако има кръвни роднини или родители, които също имат високо кръвно налягане. Въпреки това, адаптирането към по-здравословен начин на живот може да позволи на хората с анамнеза за хипертония да избегнат това състояние.
Промените в начина на живот, които могат да предотвратят хипертонията, включват:
- Яжте храни със здраво сърце, включително ограничаване на солта до по-малко от 1500 mg на ден.
- Извършвайте редовно физическа активност и упражнения.
- Поддържайте здравословно тегло.
- Управлявайте стреса добре.
- Избягвайте цигарен дим и спрете да пушите.
- Редовно приемайте лекарства за високо кръвно налягане, ако е предписано
- Ограничете количеството алкохол или изобщо не го пийте.
2. Готвенето без използване на сол е достатъчно, за да се предотврати хипертония
Солта наистина е враг на хипертонията. Въпреки това, не само готварска сол. Също така трябва да намалите сол в други форми. До 75% от солта, която консумираме, е скрита в преработени храни и опаковки като доматен сос, супа, подправки, консервирани храни и смесени подправки.
Следователно, когато купувате готови за консумация и опаковани храни, прочетете етикета на опаковката. Обърнете внимание на думите "натрий, натрий" и символа "Na" на етикета. Защото тези думи показват, че присъствието на натриеви или солеви съединения в тези храни.
3. Морската сол е алтернативна сол, която е с ниско съдържание на натрий
Химическата структура на морската сол е същата като трапезната сол (кухненска сол), която е комбинация от два минерала натрий (Na) и хлорид (Cl). Морската сол все още съдържа 40% натрий, така че се равнява на общото дневно потребление на натрий.
Така че, прекомерната употреба на морска сол със сигурност не се препоръчва. Уверете се, че и двете ограничават приема на трапезна сол и морска сол, ако искате да контролирате кръвното налягане.
4. Не усещате никакви симптоми на хипертония означава да сте свободни от риска от това заболяване
Друг мит за хипертония, който също се ползва с обществено доверие е, че нямаш симптоми на хипертония, което означава, че нямаш високо кръвно налягане. Въпреки това не винаги е така.
Повече от 25% от населението на Индонезия има хипертония, но много от тях не знаят, че имат или нямат никакви симптоми. В действителност, много хора имат високо кръвно налягане в продължение на години, без да го осъзнават. Често се нарича високо кръвно наляганебезшумен килr ”, защото няма симптоми, така че може да не осъзнаете, че това заболяване има увредени артерии, сърце и други органи.
Така че, не правете грешки само защото не показвате симптоми на хипертония, рискът от това заболяване намалява. Не забравяйте, че високото кръвно налягане е сериозно състояние. Ако не се контролира, високото кръвно налягане може да предизвика тежки здравословни проблеми. Редовно проверявайте кръвното си налягане. Редовно проследявайки кръвното си налягане, можете веднага да вземете предпазни мерки, когато кръвното налягане е постоянно по-високо от обичайното.
5. Той каза, че алкохолът е добър за сърцето
Ако обичате да пиете алкохолни напитки, включително псевдоним винонамали този навик. Редовната и прекомерна употреба на алкохол може значително да повиши кръвното налягане. Той може също да причини сърдечна недостатъчност, да причини инсулти и да предизвика нередовен пулс.
Не само това. Консумацията на твърде много алкохол също може да увеличи риска от високи нива на триглицериди, рак, затлъстяване, алкохолизъм, самоубийство и злополуки. Алкохолът също може да бъде много пристрастяващ.
Ограничете консумацията на не повече от две напитки на ден за мъжете и една напитка на ден за жените. Обикновено една напитка е еквивалентна на 354 ml бира, 100 ml вино, 44 ml 80-защитен разтвор или 29 ml твърд алкохол (100 доказателство).
6. Няма нужда да проверявате кръвното налягане у дома, ако се консултирате с Вашия лекар
Кръвното налягане може да се промени в зависимост от това, което правите. Така че, нормалното кръвно налягане, когато се проверява в болницата, не показва непременно същите резултати, когато се проверява вкъщи. Обратно.
Следователно, наблюдението и записването на редовни показания за кръвно налягане може да предостави полезна информация за лекарите, за да определят дали наистина имате високо кръвно налягане или не. Не само това може да помогне на лекаря да види дали лечението Ви е успешно или не.
Важно е да измервате кръвното налягане по едно и също време всеки ден, като сутрин и вечер, или както Ви е препоръчал Вашият лекар.
7. Няма нужда да приемате лекарства, ако се чувствате здрави
Високото кръвно налягане е заболяване през целия живот. Ето защо, хората с хипертония трябва редовно да приемат лекарства по лекарско предписание, въпреки че състоянието е здраво. Причината е, че когато не приемате лекарства за хипертония в съответствие с разпоредбите, кръвното Ви налягане непрекъснато ще се повишава без контрол. Ето защо, хората с високо кръвно налягане трябва да приемат лекарства за хипертония, така че кръвното им налягане да не се увеличава драстично.
Не забравяйте, че никога не спирайте или сменяйте медикаменти за високо кръвно налягане, без първо да се консултирате с лекар. Въпреки че се чувствате по-добре или по-здраво.
