съдържание:
- Медицинско видео: Uprooting the Leading Causes of Death
- Светлинна терапия, нов начин за справяне с депресията
- Как да се използва светлинна терапия, за да се отървете от депресията?
- Дали светлинната терапия е безопасна?
Медицинско видео: Uprooting the Leading Causes of Death
Някога чували ли сте за светлинна терапия? Да, тази терапия разчита на светлина, която е директно подчертана към определени части на тялото. В няколко проучвания беше посочено, че светлинната терапия е един от начините за преодоляване на депресията, реактивно закъснениеи нарушения на съня. Защо тогава светлинната терапия елиминира депресията? Как?
Светлинна терапия, нов начин за справяне с депресията
Проучване, публикувано на JAMA Psychiatry, доказвайки, че светлината може да се използва за елиминиране на депресията. Как да се справим с депресията като това е доста ефективно, особено ако се комбинира с антидепресанти.
Всъщност това проучване е проведено в група от хора, които изпитват сезонни или сезонни нарушения на настроението афективно разстройство (SAD). Това депресивно разстройство настъпва поради липсата на излагане на слънчева светлина през определени сезони, например студено време
Повечето хора с SAD се чувстват по-добре, след като използват светлинна терапия. Това може да се дължи на това, че тази терапия може да замени излагането на слънце, което не се получава по време на времето.
Дори експертите стигнаха до заключението, че светлинната терапия е начин да се справим с депресията, която е по-ефективна от даването на антидепресанти. Въпреки това, това проучване трябва действително да бъде преразгледано и проучено допълнително, за да се получат по-силни доказателства.
Как да се използва светлинна терапия, за да се отървете от депресията?
Този начин за справяне с депресията може да работи по-ефективно, когато го използвате сутрин, когато се събудите. Но ако лекарят ви посъветва да направите тази терапия, лекарят ще планира, когато лечението трябва да се направи.
В проучвания преди това е известно, че тялото ще реагира на тази терапия за два до четири дни. Обаче, фототерапията обикновено продължава три седмици, докато симптомите на депресия намаляват.
Не е ясно колко добре работи тази терапия по друго време. Но лека терапия трябва да се направи за един до два часа преди лягане през нощта.
Дали светлинната терапия е безопасна?
Този начин на справяне с депресията като цяло е безопасен и може да се направи заедно с други лечения. Ако депресивните симптоми не се подобрят или ако се влоши, незабавно се свържете с Вашия лекар или терапевт.
Най-честите нежелани реакции от тази терапия включват уморени очи или нарушено зрение, главоболие, възбуда, гадене и изпотяване. Можете да облекчите тези странични ефекти, като намалите времето, което прекарвате под светлината.
Хората, които са чувствителни към очите или кожата, не трябва да използват тази терапия, без първо да се консултират с лекар. Винаги информирайте Вашия лекар, ако използвате алтернативна терапия или мислите да комбинирате алтернативни терапии с Вашето конвенционално лечение.
Не забравяйте винаги да се консултирате с Вашия лекар относно симптомите, които чувствате. Причината е, че всеки ще се нуждае от различни лечения, за да елиминира депресията.
