съдържание:
- Никтофобия (тъмна фобия)
- Характеристики на тъмните фобии
- Клаустрофобия (тясна космическа фобия)
- Характеристики на клаустрофобията
- Как за лечение на фобии?
Мнозина смятат, че и двата вида фобии а именно никтофобията и клаустрофобията са едно и също нещо. Всъщност двата вида фобии не са еднакви. Клаустрофобията е тежък страх в затворено и тясно пространство. Докато никтофобията е тъмна фобия или нощ. За да разберете повече за разликите между двете, нека да разгледаме следното обяснение.
Никтофобия (тъмна фобия)
Никтофобията е състояние на екстремен страх в тъмното или през нощта. Nyctophobia може да предизвика симптоми на тревожност и депресия. Всъщност, тази тъмна фобия може да бъде прекомерна, причината няма смисъл и може да повлияе на ежедневието ви.
Тъмната фобия често започва в детството и се разглежда като нормална част от детското развитие. Някои изследвания показват, че хората често се страхуват от тъмнина поради липсата на визуална стимулация. С други думи, хората могат да се страхуват от нощта и тъмнината, защото не могат да видят какво е около тях.
Страхът от тъмнината или липсата на светлина всъщност е нормален. Ако обаче това е повлияло на качеството на съня, незабавно се консултирайте с лекар.
Тъмните фобии могат да се видят от физически и емоционални симптоми. Всъщност симптомите на тази тъмна фобия могат да възникнат, когато си представите или мислите за себе си в тъмното.
Характеристики на тъмните фобии
Физически симптоми:
- Трудно и болезнено при дишане
- Нередовен пулс
- Части на тялото като треперещи и изтръпващи крака или ръце
- виене на свят
- Болка в стомаха
- Студена пот
Емоционални симптоми:
- Насладете се на изключителна тревога и паника
- Чувстваш се като да избягаш от мястото на змията
- Загуба на контрол
- Чувствайте се като застрашени, дори искате да припаднете
- страх
Клаустрофобия (тясна космическа фобия)
Клаустрофобията е форма на психологическо разстройство, което причинява тежък страх и тревожност, когато сте в затворена или тясна стая. Хората, които изпитват клаустрофобия, ще се почувстват панически, защото не могат да избягат в затворено помещение.
Разликата е тясната и затворена космическа фобия с тъмни фобии, стаята не трябва да е тъмна Дори в ярко осветените стаи хората с клаустрофобия ще продължат да бъдат силно изплашени. Докато при хора с тъмни фобии, на открити пространства, като например в паркове или магистрали, те все още ще се чувстват страх. Причината, която предизвиква страх, е липсата на осветление, а не ширината на пространството или наличието на вход и изход, като например врати и прозорци.
Хората с клаустрофобия могат да се почувстват уплашени, докато са в асансьор, в тясна стая без прозорци, като баня, в метро или самолет, и в машина преглеждане MRI.
Характеристики на клаустрофобията
Клаустрофобията е фобия, чиито симптоми могат да се появят по време на детството или юношеството. Това може да се случи, когато хората, които изпитват фобия, се намират в тясна и затворена стая, която предизвиква чувство на страх, че няма да може да диша, изтича кислород или дори ограничено движение на пространството.
- пот
- Не може да диша
- Нередовен пулс
- Високо кръвно налягане
- Чувство на замаяност
- Устата е суха
- Тялото трепери, а главата боли
- вцепенен
Как за лечение на фобии?
1. експозиция терапия
Тази терапия има за цел да се справи със самия страх. Методите включват илюстриране на страха при атаката на фобиите, вместо да се избягва темата за разговор, свързана с фобията, която имат.
В допълнение, пациентът също ще бъде изправен пред постоянен страх, докато не може да свикне да се справя с тези страхове. По-късно лекарят или терапевтът ще планира няколко дългосрочни лечения.
2. Когнитивна терапия
Когнитивната терапия помага на хората да разпознават чувствата или тревогите си и да ги заменят с по-позитивни причини или мисли.
По-късно на пациентите ще бъде обяснено, че тъмнината или нощта не означава, че ще се случи нещо лошо. Този тип лечение обикновено се комбинира с няколко други терапии.
3. Релаксация
Обикновено релаксацията се извършва за лечение на паника и тревожност поради някои фобии. В него пациентите също се учат да практикуват дишането си. Това може да помогне за справяне със стреса и физическите симптоми, които обикновено могат да доведат до повторение на фобиите им.
