съдържание:
Медицинско видео: The lies surrounding Betterhelp, Kati Morton, and Shane Dawson
Според съобщенията Индонезия е на 79-то място като най-щастливата страна в света, побеждавайки редица други страни в Югоизточна Азия. Много гордо постижение, нали?
По ирония на съдбата, равнището на щастие в страната е обратно пропорционално на качеството на психичното благополучие на нейното население. Проблемите с психичното здраве, включително тревожност и депресия при възрастни в Индонезия, достигат до 11,6%.
Въпреки това, има малко съоръжения за подпомагане на психичното здраве. Липсата на подкрепа може да се види от неадекватния достъп и професионалните човешки ресурси, както и от правната подкрепа от страна на централните и регионалните правителства, които все още не реагират безсмислено на сериозността на проблемите с психичното здраве.
Редица интелигентни приложения за психично здраве по-долу могат да помогнат на хората с психични проблеми, които не желаят или нямат достъп до терапия лице в лице.
Приложението на психичното здраве за управление на симптомите на депресия и тревожност
1. Рилив
Това приложение за децата на нацията улеснява потребителите да се консултират с личните си проблеми безплатно на професионални психолози или студенти по психология. Самият психолог се състои от шест професионални психолози и 50 студенти-психолози от Индонезийския университет, Университета Airlangga и Държавния университет в Сурабая.
Психологическите доброволци, регистрирани в тази заявка, функционират по-скоро като доверени слушатели, отколкото да дават решения на проблемите. За да получите медицински отговори и съвети, можете да се абонирате за първокласни платени съоръжения, за да се консултирате директно с лицензиран психолог или професионален терапевт в тяхната област.
Новият Riliv може да бъде изтеглен безплатноGoogle Play Магазин, Няма допълнителна информация за пускането на приложения в iOS.
2. Операция Достигане
Операция "Изстрелване" първоначално е била разработена от американския военен орган като платформата да се справят с случаи на депресия и ПТСР сред военните ветерани. Безплатното приложение, което действа като инструмент за тази интервенция, помага на хората, които имат мисли за самоубийство или са склонни към самоубийствени опити да получат помощ възможно най-скоро.
Можете да качите информация за важни телефонни номера и други спешни контакти в това приложение. След това, когато се чувствате много уморени, лесно можете да се свържете с помощ. Операция Reach Out също е оборудвана с GPS функция, която може да ви каже текущата ви позиция и видеоклипове, които могат да ви помогнат да се успокоите и префокусирате.
Можете да изтеглите операция Reach Out на Google Play Магазин и IOS.
3. SAM
SAM е съкращение от Self-Help Anxiety Management. Първоначално SAM е разработен от екип от психолози и компютърни експерти от Университета на Западна Англия, за да създадат привлекателни и практични ресурси за психично здраве за общността.
SAM е приложение, предназначено да помогне на хората да управляват безпокойството си. Потребителите могат да записват нивото на тревожност и да идентифицират различни стресови фактори и тревоги. Това приложение включва 25 опции за самопомощ, които помагат на потребителите да управляват физически и психически симптоми, дължащи се на безпокойство, като дихателни техники. Приложението има и социална функция за облак, която позволява на потребителите да анонимно споделят опита си с други потребители на SAM.
SAM може да се изтегли на адрес Google Play Магазин и IOS.
4. Какво става?
Какво има? е безплатно приложение, което има за цел да управлява психическото здраве на потребителите чрез комбиниране на аспекти на терапията за ТБТ и ангажираната терапия за създаване на персонализирани стратегии за решаване на проблеми, свързани с депресия, тревожност, гняв и стрес.
Силните страни на това приложение са проследяване на добри и лоши навици, които правите всеки път, когато решите проблем, който можете да направите, и 3 лесни техники за дишане, за да можете да останете спокойни и спокойни, когато сте претоварени. Какво има? Има и функция за дневник, където можете да записвате всяка мисъл и чувство, които имате, включително способността да оценявате чувствата си по скала от 1 до 10.
Какво има? може да се изтегли на адрес Google Play Магазин и IOS.
5. Pacifica
Стресът, тревожността и депресията могат да ви попречат да живеете качествено. Pacifica ви предоставя холистични инструменти за справяне със симптомите на депресия и тревожност, основани на когнитивно-поведенческа терапия (CBT), осведоменост, релаксация и общо физическо благополучие.
Функцията Pacifica включва "Нагласяване на настроението", което ви дава възможност да определите настроението си през целия ден и включва записване на промените в настроението, които изпитвате. Pacifica ви предоставя и техники за релаксация и дневници, които са полезни за освобождаване на всички негативни мисли, когато умът не е зает.
Свали Pacifica на Google Play Магазин и IOS.
6. CBT депресия
Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е един ефективен подход за справяне с депресията и други психични проблеми. Това приложение ви помага да следите настроението си чрез тест за оценка, който проследява тежестта на депресивното настроение и предлага няколко източника, които имат за цел да ви информират за негативни мисловни модели, които могат да влошат депресията ви. Има и аудио функции за помощ за релаксация и депресия.
Изтеглете CBT Depression on Google Play Магазин.
7. Инструменти за настроение
Създаден в сътрудничество с професионалисти в областта на психичното здраве, Mood Tools е безплатно приложение, разработено, за да помогне на потребителите да идентифицират симптомите на маниакални или депресивни епизоди и въпросници, за да проследяват сериозността на настроението ви от време на време.
Инструменти за настроение също са оборудвани с дневни функции, специални дейности, които трябва да направите, които се основават на CBT терапия, а също и видео библиотека, за да подобрите настроението си, като медитирате за "лекция" вътрешно насърчаване от TED Talks.
Вземи Инструменти за настроение в Google Play Магазин и IOS.
8. Mindshift
Mindshift е приложение, което използва насоки и оценка на базата на CBT (когнитивно-поведенческа терапия), за да помогне на хората да се научат и да практикуват умения за справяне с тревожност. Можете да добавите списък на вашите лични ситуации, предизвикващи тревожност, и след това да използвате инструментите, предоставени за справяне с тревожността в тези ситуации.
Това приложение предлага различни методи за потребителите в отговор на тревожност, включително развиване на знанията им за тревожност и симптоми, активно участие в техники за релаксация, оценка на нивата на тревожност в определени ситуации, развиване на реалистични нагласи и промяна на тяхното негативно поведение. Потребителите също могатпоказалец любимия им подход за лесен достъп следващия път.
Изтеглете Mindshift в Google Play Магазин и iOS.
