съдържание:
- Медицинско видео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Как да се справим със стреса поради финансови проблеми
- 1. Не се паникьосвайте, опитайте се да приемете реалността
- 2. Опитайте се да изготвите друг финансов план
- 3. Не излагайте стреса на нещо по-лошо
- 4. Опитайте да промените трудните времена в друга възможност
- 5. Поискайте професионална подкрепа
- 6. Вярвам, че всичко ще бъде наред
Медицинско видео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Има предположение, че парите не могат да купуват всичко, но всичко в този свят се нуждае от пари. Вярно ли е? Да, това важи, ако сте човек, който може да управлява добре финансите. Но, ако не сте добър в управлението на дохода, той може да предизвика стрес поради финансови проблеми.
Проблемът с уволнението, дължимите сметки или дори невъзможността да плащат тази сметка, може да бъде проблем, който води до депресия. Вместо постоянно да се разстройвате, е добре да слушате следните 6 съвета, когато сте подложени на стрес поради финансови проблеми.
Как да се справим със стреса поради финансови проблеми
1. Не се паникьосвайте, опитайте се да приемете реалността
Когато изпитвате стрес поради финансови проблеми, добре е да останете фокусирани и спокойни в приемането на реалността. Контролирайте себе си, за да не бъдете засегнати от други неща, които могат да доведат до по-високо ниво на тревожност. Също така избягвайте да прекалявате, като плачете или се оплаквайте непрекъснато (защото повечето от тях не работят). Добре е да останете спокойни и да се съсредоточите върху намирането на изход.
2. Опитайте се да изготвите друг финансов план
Трябва да разберете причината и корена на този финансов проблем. Начинът, по който можете да направите, е да напишете някои неща, които могат да намалят финансовите Ви разходи. След това трябва да се ангажирате с плана за намаляване на разходите, като го проверявате редовно. Въпреки че това може да предизвика безпокойство след няколко секунди, всъщност, когато изливате оплаквания и следния план на хартия, това може да намали съществуващия стрес.
3. Не излагайте стреса на нещо по-лошо
Нерядко стресовите състояния, дължащи се на финансови проблеми, ще доведат до нездравословни дейности. Примери за въздействие върху тези финансови проблеми са прекомерното пушене, пиене, хазарт или дори кражба на чуждо имущество.
Пазете се от желанието за това. Ако това ви прави още по-стресиращо, опитайте да помолите за помощ от психолог или здравна клиника, преди стресът да се промени в депресия.
4. Опитайте да промените трудните времена в друга възможност
В такива трудни времена е добра идея да се вземат положителни уроци. Макар че е трудно, такива времена могат да направят промени в себе си. Можете да мислите за други начини, докато се мотивирате да излезете от този финансов проблем.
Също така помислете за изучаване на нови умения чрез курсове или работни места. Ключът е да накараш себе си да използваш това трудно време, за да мислиш по-креативно и да търсиш нови начини за управление на разхвърляните финанси.
5. Поискайте професионална подкрепа
Освен горните методи, този финансов проблем може да бъде решен, ако поискате помощ от правилния човек. Опитайте се да се консултирате с консултантски услуги и финансово планиране, за да ви помогне да поемете контрола над вашите финанси. Ако продължите да бъдете обременени от стрес, може да искате да говорите с психолог, който може да помогне за преодоляване на емоциите зад финансовите ви притеснения.
6. Вярвам, че всичко ще бъде наред
И накрая, когато сте в точка на тежка депресия, трябва наистина да вярвате, че всичко ще бъде наред. Убедете се сами, ако можете и всичко това ще се промени към по-добро. Повечето хора, които прилагат когнитивна поведенческа терапия, могат да преминат през трудни неща, които водят до добро.
