съдържание:
- Медицинско видео: GTA 5 ONLINE - RPG vs FLYING CARS
- Какви са някои признаци на някой пристрастен към онлайн игри?
- Как преодолявате пристрастяването към онлайн игри?
- 1. Изчислете колко време прекарвате пред екрана, за да играете онлайн игри
- 2. Намалете бавно, а не в същото време спрете
- 3. Решете решимостта си да спрете
- 4. Чувствайте се свободни да регулирате настройките автоматично
- 5. Всеки път, когато можете да избегнете онлайн игри, дайте си „подарък“
Медицинско видео: GTA 5 ONLINE - RPG vs FLYING CARS
Фен ли сте на онлайн игри? Ако да, бъдете внимателно пристрастени. Защото много хора не осъзнават, че са пристрастени към онлайн игри. Тогава какви са признаците на пристрастяването към онлайн игри? Как да се справим с това?
Какви са някои признаци на някой пристрастен към онлайн игри?
Всъщност, онлайн игрите не са толкова лоши, колкото мислят повечето хора. Когато се използва разумно, играйте играта приспособление, може да намали нивото на стрес, който се преживява. Но какво се случва, ако сте твърде често и най-накрая пристрастени към онлайн игри?
Някои проучвания сочат, че пристрастяването към игри, включително онлайн игрите, може действително да повиши чувството за стрес и депресия, да стане по-апатично, дори да предизвика насилие.
Възможно е да не осъзнавате, че сте пристрастени към онлайн игри. Поради тази причина, ето знаците:
- Всяка игра винаги отнема много време, дори се увеличава от ден на ден.
- Чувствайки се раздразнителен и обиден, когато е забранен или поиска да спре да играе игри.
- Винаги мислете за онлайн игрите, когато правите други дейности.
Как преодолявате пристрастяването към онлайн игри?
Ако знаете, че сте пристрастени към онлайн игри, но не сте успели да го спрете досега, можете да направите следното.
1. Изчислете колко време прекарвате пред екрана, за да играете онлайн игри
За да сте наясно, можете да се опитате да изчислите времето или продължителността, които използвате, когато играете онлайн игри. Ако е необходимо, помолете за помощ от лицето, което е най-близо до вас, за да ви помогне да го изчислите.
Или можете да си направите собствени бележки, така че да знаете точно колко време прекарвате само за онлайн игри. Дори ако можете да правите бележки до една седмица и след това да видите пълното използване на времето, което прекарвате. Сравнете с ежедневните си дейности, може би сте използвали важното си време, за да играете само онлайн игри.
2. Намалете бавно, а не в същото време спрете
След като знаете, че прекарвате 20 часа в една седмица - което означава, че използвате цял ден - за да играете онлайн игри, тогава е време да го намалите бавно.
Трудно е, ако изобщо трябва да спрете или да не видите екрана на играта, защото се опитва да намали продължителността. Например от 20 часа насочвате само 18 часа. Опитайте се да намалите времето за игра с до 10% на седмица, така че в края на следващия месец прекарвате само около 5 часа.
3. Решете решимостта си да спрете
Най-важното при преодоляването на всяка зависимост е намерението - това важи и за вашия случай. Ключът тук е как можете да направите приоритети в живота си. Ако осъзнаете, че много неща са още по-важни, отколкото да играете игри, тогава ще ви е по-лесно да свикнете с това, че не сте пристрастени към онлайн игри.
4. Чувствайте се свободни да регулирате настройките автоматично
Ако часовникът ви с напомняне не работи, за да ви спре да играете, можете да използвате функциите в притурката си, за да се изключи автоматично. Това трябва да се направи, за да ви принуди да спрете да го правите. Ако сте в състояние да контролирате себе си и можете да се спрете, можете да използвате първоначалния метод само с напомнящ час.
5. Всеки път, когато можете да избегнете онлайн игри, дайте си „подарък“
Ако можете да контролирате себе си, за да спрете в определеното време, няма нищо лошо, ако давате признателност на себе си. Например, като правите други неща, които харесвате или ядете храна, която ви харесва да правите - разбира се, отново не играете играта отново. Можете също така да дадете време на своя съпруг, семейство и приятели, които може да сте изоставили поради онлайн игрите.
