съдържание:
- Медицинско видео: Thunderstorm Sounds for Sleep & Relaxation | Thunder & Rain Ambience | HD Nature Video
- 4 ползи от наслаждаването на природата за облекчаване на стреса
- 1. Има същия ефект като медитацията
- 2. По-добре спи
- 3. Предотвратете повишаването на хормона кортизол
- 4. Да ви направи по-щастлив
Медицинско видео: Thunderstorm Sounds for Sleep & Relaxation | Thunder & Rain Ambience | HD Nature Video
Облекчават стреса, всъщност не винаги трябва да използвате антидепресанти или да отидете при психолог. Като цяло, много стрес е причинен от дейности и начин на живот, които са неправилни или нездравословни. Вместо да приемате наркотици или да харчите пари, като отидете на психолог, трябва първо да се опитате да облекчите стреса, като се насладите на природата. Как може природата да облекчи стреса в организма?
4 ползи от наслаждаването на природата за облекчаване на стреса
Изследвания, публикувани от Мичиганския университет, установиха, че ходенето в природата, като туризъм, риболов или планинско катерене, може да намали нивата на безпокойство към психичния стрес върху тялото. Опасността от психично здраве е тясно свързана с риска от намаляване на физическото здраве. Подчертано тяло лесно ще бъде атакувано от вируси и бактерии, които предизвикват заболяване. Следните 4 предимства на насладата от природата за облекчаване на стреса върху тялото:
1. Има същия ефект като медитацията
Изследователи от Япония установиха, че има намаляване на активността на човешкия мозък в областта на префронталната кора, когато прекарвате време в изследване на природата. Тази част от мозъка функционира, за да планира и отговаря за вземането на решения и решаването на проблеми.
Ефектът от ходенето или наслаждаването на природата се наблюдава в група монаси в Тибет. Резултатът показва, че монасите, които често си взаимодействат, например просто ходене по хълма, могат да усетят ефектите от медитацията и релаксацията на тялото, които могат да облекчат стреса и тревожността.
2. По-добре спи
За тези от вас, които обичат да усещат паника и тревожност, често се влошават от лошите проблеми със съня. За съжаление, тези три неща често водят до симптоми на стрес.
За облекчаване на стреса върху тялото, експертите препоръчват да бъдат по-често под въздействието на сутрешното слънце. Защото серотониновите вещества, които излъчват към тялото, могат да предизвикат настроение и да направят ума ви по-позитивен. Така че тялото може да избегне стреса и да заспи още по-добре.
3. Предотвратете повишаването на хормона кортизол
Кортизолът е хормон, който е отговорен за стреса в организма. Когато почувствате стрес, кортизоловите хормони излизат повече в тялото й. Учените в Япония са установили намаляване на нивото на кортизоловия хормон от 12%, като вървят в гората. Атмосферата, температурата и зеленият цвят на листата в природата могат да бъдат полезни за облекчаване на стреса и тревожността на страдащите.
4. Да ви направи по-щастлив
Има много причини, поради които природата ви прави по-щастливи и също така облекчава стреса на ума. Най-основната причина е, че хората по същество харесват неща, които са тясно свързани с източника на собственото си оцеляване.
Например, хората обичат да плуват в морето или да ловят риба в реки, където водата и рибата са източници на живот за пиене и хранене. Ето защо звукът на бълбукащата вода е много харесван, защото водата наистина е един от елементите на живота.
Не ви боли да отделите време и да изследвате природата. Защото наистина се нуждаете или зареждате енергията си чрез природата, която е източникът и елемент на живота, който е най-близо до вас.
