съдържание:
- Медицинско видео: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
- Един прост начин да удължите ноктите
- 1. Използвайте биотин
- 2. Избягвайте течността за отстраняване на лака за нокти (ацетон)
- 3. Не режете кутикулата на ноктите
- 4. Обърнете внимание на приема на храна
- 5. Други лечения
Медицинско видео: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
Наистина не е нужно да харчите дълбоко за лечение на ноктите си. Можете да се грижите за ноктите сами по време на свободното си време у дома. Ако търсите начини да удължите ноктите си и да ги укрепите, вижте пълната информацияв тази статия.
Един прост начин да удължите ноктите
Ноктите са отражение на цялостното ви здраве. Здравите и нормални нокти имат гладка, гладка, не набраздена или изкривена текстура на повърхността (въпреки че в повечето случаи това е често срещано явление). В идеалния случай, всички цветове на ноктите са еднакви и последователни, което е чисто бяло с върха на млечно бял нокът и без петна, петна или промяна на цвета.
Здравите нокти на възрастни възрастни растат до приблизително 3,6 мм на месец. Самият растеж на ноктите също се влияе от това колко добре се получава от храната. Е, ако е такаЧувствате, че ноктите ви растат бавно, ето няколко начина, по които можете да удължите ноктите си:
1. Използвайте биотин
Биотинът е вид витамин В, който има много голяма роля в биохимичните реакции в организма, като превръщането на храната в енергия. Не само, че в няколко проучвания е установено, че ежедневното приемане на добавки от биотин може да увеличи дебелината на ноктите и да предотврати лесното напукване на ноктите. Други изследвания също така казват, че даването на 2,5 милиграма дневно може да ускори растежа и да подобри силата на ноктите само за няколко седмици.
Освен добавки, можете да получавате биотин по естествен път от:
- мая
- варени яйца
- сардина
- ядки
- зърнени храни
- соя
- карфиол
- банани
- гъба
2. Избягвайте течността за отстраняване на лака за нокти (ацетон)
Дерматолозите са съгласни, че използването на лак за нокти или течност за отстраняване на ацетон трябва да се избягва, ако искате ноктите ви да растат бързо и като цяло по-здравословни. Тъй като освен ацетон може да накара ноктите ви да станат жълти и тъпи, тази течност може също да разруши слоевете на кожата на ноктите.
Вместо това можете да премахнете лака за нокти с натурална течност, приготвена от изцеден лимон и ябълков оцет. Освен че е по-евтин, този метод е безопасен за ноктите, което прави ноктите ви по-здрави, по-силни и блестящи.
3. Не режете кутикулата на ноктите
Кутикулата е кожният слой в основата на растежа на нокътя, който служи като естествена бариера за гъбичките и бактериите.
Елиминирането на кожичките за ноктите е същото като премахването на естествената система за защита на ноктите. Рязането на кутикулата също може да повлияе върху инфекциите на ноктите, които ще предизвикат червен обрив, подуване, неравномерни нокти, дори трайно увреждане на ноктите.
4. Обърнете внимание на приема на храна
Както при кожата, ноктите ви също трябва да получат храна, за да сте здрави. Яденето на балансирани храни, които съдържат протеини, витамини и минерали, не само правят тялото ви здраво, но и поддържат ноктите ви и по-силни.
5. Други лечения
Редовната грижа за ноктите може да помогне за увеличаване на силата на ноктите ви, да стимулират растежа и да намалят щетите. В допълнение към няколкото методи, споменати по-горе, има няколко други лечения, които са еднакво важни за вас, а именно:
- Дръжте ноктите си сухи и чисти, така че да могат да предотвратят растежа на бактерии и гъбички в ноктите ви.
- Когато миете чинии, дрехи, ngepelи други дейности, които влизат в контакт с вода, е добра идея да носите ръкавици, за да предотвратите допир на ноктите с вода или перилни препарати и да ги направят по-крехки.
- Редовно нанасяйте ръцете и ноктите си с овлажнител.
- Рязането на ноктите ви ще поддържа здравето на ноктите ви будни и ще изглеждат чисти и красиви. След рязане на ноктите, опитайте се да изгладите върха на нокътя с файл.
- Когато правите грижа за ноктите, не забравяйте да давате овлажнител за лечение на кожичките. Но не забравяйте, че не се търкайте твърде плътно или дори олющете кожицата, за да накарате ноктите да се заразят.
- Избягвайте да правите навици за хапене.
