съдържание:
- Медицинско видео: The Medici - Godfathers of the Renaissance 1/4 BG sub
- когато люлка на настроението обикновено се случва?
- Как да контролираме люлка на настроениетопо време на бременност?
Медицинско видео: The Medici - Godfathers of the Renaissance 1/4 BG sub
Чувствали ли сте се настроението си драстично, от чувство щастлив тогава няколко минути по-късно ридания? Вие не сте сами, защото люлка на настроението е често срещано явление по време на бременност, където настроението ви лесно се издига и пада.
Нивата на хормоните при бременни жени са летливи, причинени от повишени нива на естроген и прогестерон в кръвта. Това може да повлияе настроение Вие, така че лесно да се чувствате чувствителни.
Може би също люлка на настроението Вие сте предизвикани от перспективата, че бременността е много ново и важно нещо в живота ви. Чувствате се много щастливи, защото скоро ще имате бебе, но от една страна сте наясно с това, с което ще се сблъскате.
Някои от общите проблеми по време на бременност са:
- Можеш ли да бъдеш добър родител или не?
- Как присъствието на бебето може да повлияе на връзката ви с вашия съпруг?
- Ще се роди детето ви здраво?
- Дали вашите финанси ще бъдат достатъчни за нуждите на вашето бебе?
- Какви са промените във формата на тялото и поведението на съпруга ви?
В допълнение, някои здравословни проблеми могат да повлияят настроение Вие сте по време на бременност, като:
- киселини в стомаха
- Чувство на умора
- Усещане за гадене (сутрешна болест)
- Често напред и назад към тоалетната
Тези неща могат да направят драстично емоциите ви да се променят.
когато люлка на настроението обикновено се случва?
Колебанието на настроението обикновено настъпва през първите 12 седмици от бременността. Ще ви е трудно да контролирате емоциите през първия триместър. Ще се почувствате раздразнителни или плача заради малките неща.
Въпреки това, вие ще бъдете отново стабилни, защото тялото ви се адаптира към промените в хормоните на бременността и свиквате с бременността си.
Може да се върнете, за да изпитате бързи емоционални промени през последните седмици на бременността или преди раждането.
Как да контролираме люлка на настроениетопо време на бременност?
Въпреки промените настроение причинени от хормони и често извън вашия контрол, има няколко неща, които можете да направите, като например следното:
- Получете помощ, Много е естествено, ако искате да направите всички препарати, преди вашето бебе да се роди. Но не всички неща, като например декориране на бебешка стая, почистваща техника или пазаруване на детски принадлежности, трябва да се правят сами. Можете да помолите партньора, семейството или приятелите си за помощ.
- Много почивка, Направете дрямка, ако е необходимо. Ако работите и се чувствате уморени или стресирани, помислете за отпуск за почивка. Може да успеете да вземете отпуск по майчинство по-рано, за да се подготвите преди раждането на вашето бебе.
- Забавлявайте се, Гледайте филми, които ви правят щастливи, говорете с приятели, пазаруване на прозорци в търговския център. Направете всичко, което може да ви накара да забравите за натоварения живот на бременността за известно време. Възползвайте се от известно време, за да се поглезите.
- Говори с някого, Мощен начин да се отървете от чувството на объркване е да говорите за това с някого. Вашият приятел или семейство ще слушат със съчувствие или ще говорят с Вашия лекар или акушерка. Можете също да се присъедините към общността, където можете да споделите с други бъдещи майки.
- спорт, Спортът е известен като усилвател на настроението мощен. Ако се чувствате раздразнени или тревожни, опитайте се да плувате или да ходите, докато вдишвате чист въздух. Можете също така да вземете класове като йога за бременност, които могат да успокоят ума и да тренират тялото ви.
- Прекарайте време с партньора си, Вашият партньор често може да бъде засегнат от екстремни промени в емоциите ви. Покажете любов към партньора си и дайте разбиране, за да не влезете в сърцето, ако люлка на настроението Повтаряш се. Когато се чувствате по-спокойни, прекарвайте времето си със съпруга си. Това може да засили връзката ви с партньора преди раждането на вашето бебе.
- Спрете да се чувствате виновни, Бременността е важен момент в живота ви. Много е естествено, че понякога се чувствате претоварени, разстроени и тревожни, дори ако отдавна сте чакали присъствието на бебето. Така че, спрете да се чувствате виновни за това люлка на настроението чувстваш.
Ако смятате, че това, което преживявате, е повече от просто люлка на настроението нормално говорете с Вашия лекар или акушерка и споделете проблема си.
Около 10% от бременните жени изпитват депресия по време на бременност. Ако често се чувствате надолу последователно може да попаднете в тази категория.
Размах на настроението интензивна и честа поява може да означава състояние на биполярно разстройство или маниакална депресия. Размах на настроението това обикновено продължава само веднъж за няколко седмици или месеци. Чувствата ще се променят от изключителна радост (високо) се превръща в интензивна депресия (ниско). Биполярното разстройство рядко се появява за първи път по време на бременност. Въпреки това, жените, които вече имат това състояние, могат да имат по-тежко биполярно състояние по време на бременност.
Ако се чувствате люлка на настроението това, което преживяваш, е по-тежко от това люлка на настроението обичайно, незабавно обсъдете с Вашия лекар или акушерка. Те ще ви помогнат да осигурите необходимата ви работа.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Грижа за кожата при бременни: коя е възможна, която е забранена?
- Опасностите от излишния витамин А при бременни жени
- Най-доброто положение на съня при бременни жени
