съдържание:
- Медицинско видео: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Хранене на риба при бременни жени
- 1. Предотвратяване на спонтанни аборти
- 2. Развитие на мозъка на плода
- 3. Подобряване на разузнаването
- 4. Здрави сетива на плода
- 5. Развивайте нервите на плода
- Колко риба ядете по време на бременност се препоръчва?
Медицинско видео: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Храненето при бременни жени понякога става сложно. Това е сложно не защото е трудно да се получи, а повече поради избора на храна или напитка, която е наистина подходяща за бременни жени. Добро хранене за бременни жени, една от които е морски дарове или морска храна като риба. Можете ли да ядете риба, докато сте бременна? Вие определено ще отговорите, разбира се, че можете. Но има риба, която трябва да избягвате по време на бременност, а именно риба, която съдържа излишък на живак.
Хранене на риба при бременни жени
Яденето на риба по време на бременност се препоръчва от много акушери. Известно е, че рибата е богата на хранителни вещества, така че може да помогне на бременните жени да осигурят хранене на бебета в утробата. Въпреки това, като се има предвид, че не всички видове риба, особено морската риба са добри и безопасни за консумация по време на бременност, трябва да се обърне внимание на вида на рибата, която консумирате. По-долу са извлечените ползи от консумацията на риба по време на бременност.
1. Предотвратяване на спонтанни аборти
За млади бременни жени, консумирането на риба по време на бременност може да намали риска от спонтанен аборт. Съдържанието на DHA в рибите може да предотврати контракциите в матката. Ако бременна жена изпитва ранни контракции в матката, това може да увеличи риска от спонтанен аборт.
2. Развитие на мозъка на плода
Съдържанието на риба, което е богато на омега-3 мастни киселини е много полезно за развитието на нервната система и мозъка на плода в утробата. Това е един от начините да се направи умно дете от утробата.
3. Подобряване на разузнаването
Счита се, че морските риби като сьомга и риба тон увеличават интелигентността на децата в утробата. Защото този вид морска риба съдържа много фолиева киселина и омега-3.
4. Здрави сетива на плода
Съдържанието на протеини и DHA в рибите за бременни жени може да подхранва сетивата на зрението на плода. За да се избегне рискът от слепота.
5. Развивайте нервите на плода
Съдържанието на омега-3 в рибата е много полезно за отглеждане и развитие на неврологични функции в плода в утробата.
Колко риба ядете по време на бременност се препоръчва?
Според Агенцията по храните и лекарствата Съединените щати препоръчват на бременните жени да консумират най-малко 340 грама риба от различни видове, които са с много ниско съдържание на живак. Бременните жени не трябва да консумират риба, която съдържа много живак.
Вярно е, че всички риби съдържат живак, но с много различни нива. Рибите с високо съдържание на живак не трябва да се консумират по време на бременност. Риби, съдържащи живак, са акули, риба меч, риба от скумрия, оранжери и риба марлин. Ако вече знаете ползите от яденето на риба по време на бременност, сега вече не сте объркани при избора на риба.
