Може ли умората наистина да причини спонтанен аборт?

съдържание:

Медицинско видео: Rufus Griscom and Alisa Volkman: It's time to explode 4 taboos of parenting
Причини за умора по време на бременност
Може ли умората да доведе до спонтанен аборт?
Как да се преодолее умората по време на бременност?
Разпознава сигналите на тялото ви
Управлявайте графика си
Уверете се, че получавате достатъчно храна
Уверете се, че сте добре хидратирани
Редовно правете леки упражнения
Дръжте се щастливи

Медицинско видео: Rufus Griscom and Alisa Volkman: It's time to explode 4 taboos of parenting

Абортът е кошмар за всяка бременна жена. Бебето, което е чакало, се оказва неспособно да оцелее, а надеждите на майката просто изчезват. Повечето майки обвиняват себе си, защото имат спонтанен аборт. Майката веднага го свързва с дейностите, които обикновено върши. Някои хора обикновено смятат, че спонтанен аборт се дължи на умора. Вярно ли е обаче, че умората може да доведе до спонтанни аборти?

Причини за умора по време на бременност

Умората е често срещана по време на първия триместър на бременността и може да продължи до края на бременността. Някои жени могат да почувстват умора по време на бременност, някои могат да се чувстват нормални по време на бременността. Това въздействие варира за всяка бременна жена.

Никой не знае със сигурност какво причинява умората по време на бременност. Някои го свързват с хормонални промени, които се случват в тялото на майката по време на бременност. Наистина, има много високо увеличение на нивото на хормона прогестерон по време на бременност. Тези хормонални промени могат да ви накарат да се чувствате уморени, гадещи и по-емоционални. Някои от тях също са свързани със съня на бременна нощ, който се чувства неудобно, така че на следващия ден бременните жени изглеждат много уморени.

Гадене и повръщане, които се усещат по време на бременност, също могат да бъдат причина за умора по време на бременност, тъй като енергията може да бъде загубена, когато бременните жени изпитват това. Тревогата, която изпитвате по време на бременност, също може да ви накара да се изморите. Всъщност понякога мислите могат да повлияят на нашите тела. Умората, която се усеща по време на бременност, също може да бъде причинена, защото имате железна дефицитна анемия. Умората, която се появява в края на бременността, може да бъде причинена от увеличаването на размера на стомаха и увеличаването на теглото.

Може ли умората да доведе до спонтанен аборт?

Абортът може да бъде причинен от различни неща. Понякога спонтанен аборт може да бъде преживян, без да се знае какво го е причинило. Някои хора свързват спонтанен аборт с умора, защото виждат дейности, извършвани от тежки бременни жени. Но това може да бъде само предположение, а не умора, която наистина е била причината.

Както е доказано в проучване, публикувано от списание BJOG: Международен журнал по акушерство и гинекология през 2007 г. Проучването, включващо 92671 жени, показа, че тежките упражнения, извършвани от бременни жени преди гестационна възраст, достигаща 18 седмици, могат да увеличат риска от спонтанен аборт. Бременните жени, които интензивно извършват напрегнати дейности, имат 3,5 пъти по-голяма вероятност да претърпят спонтанен аборт, отколкото бременните жени, които изобщо не извършват напрегнати дейности.

Проучването установи връзка между упражнения и спонтанен аборт, но не може да докаже, че упражненията могат да доведат до спонтанни аборти. Упражнението е препоръчително, когато сте бременна, така че тялото ви да остане годно и ви дава спокойствие. Въпреки това, препоръчително е да се упражнява леко, като ходене или релаксиращо колоездене.

Така че умората, причинена от упражнения или други напрегнати дейности, не е доказано, че причинява спонтанен аборт при бременни жени. Собственото тяло на майката има специален механизъм за защита на плода в утробата. Умората, дължаща се на напрегнати дейности, може да увеличи риска от спонтанен аборт, но може косвено да доведе до спонтанни аборти (има и много други фактори).

Умората е нещо, което е често срещано при бременни жени, но все пак трябва да бъдете внимателни, когато извършвате дейности. Не позволявайте да изпитвате прекомерна умора и да се излагате на риск от спонтанен аборт. Уверете се, че получавате достатъчно почивка, докато сте бременна.

Как да се преодолее умората по време на бременност?

Има няколко начина да намалите умората си по време на бременност, а именно:

Разпознава сигналите на тялото ви

Трябва да разпознавате признаците, ако тялото ви се чувства уморено. Можете да си легнете рано, ако се чувствате уморени. Също така вземете дрямка, защото тя наистина помага да намалите умората си през деня, когато работите. Само дременето за 15 минути е достатъчно, за да накара вашата умора да изчезне малко.

Управлявайте графика си

Препоръчваме ви добре да подредите графика си. Въпреки че сте домакиня, ежедневната ви програма може да направи живота ви по-организиран, за да избегнете прекомерна умора.

Уверете се, че получавате достатъчно храна

Да, необходим е правилен прием на храна по време на бременност. В допълнение към растежа и развитието на плода в утробата, той също е полезен за вас. Имате нужда от допълнителна калория от около 300 калории или повече на ден, когато сте бременна. Уверете се, че всеки ден получавате зеленчуци, плодове, ядки или семена, мляко и постно месо.

Уверете се, че сте добре хидратирани

"Ако сте яли, не забравяйте да пиете", така че изречението е просто. Уверете се, че получавате минимален прием на течности от 8-10 чаши на ден. Освен това избягвайте напитки, съдържащи кофеин, като кафе, чай и безалкохолни напитки. Това ще ви накара по-често да изхвърляте течности в тялото. Ако уринирате често през нощта, ограничете приема на течности няколко часа преди лягане.

Редовно правете леки упражнения

Тежките упражнения могат да повишат риска от спонтанен аборт, но леката тренировка се оказва, че се нуждаете от нея по време на бременност. Упражнението може да ви направи по-спокоен, да ви накара да спите по-добре и също така да ви улеснят да доставите, защото може да укрепи мускулите ви. Най-малко, направете леки упражнения за 20-30 минути на ден.

Дръжте се щастливи

Не позволявайте умората да направи вашата бременност нещо неприятно. Повярвайте ми, умората ще изчезне през втория триместър. Вземете време за почивка, за да направите сърцето си по-щастливо и спокойно.