съдържание:
- Медицинско видео: Siddharthan Chandran: Can the damaged brain repair itself?
- 1. Избягвайте инфекция
- 2. Не правете секс първо
- 3. Леко упражнявайте
- 4. Поддържайте здравословна диета
- 5. Облекчава стомашни спазми и болки в гърба
Медицинско видео: Siddharthan Chandran: Can the damaged brain repair itself?
Наличието на спонтанен аборт е бедствие, което може да разтърси майка и семейството ви. Въпреки че все още не са родени, се формират свързването и обичта между семейството и плода. Така че, когато се случи спонтанен аборт, емоционалното въздействие се усеща. В допълнение към емоционалното въздействие, изпитвано от майката, тялото също изпитва някои промени, дължащи се на спонтанен аборт.
Физическите реакции, които изпитвате, могат да варират в зависимост от възрастта на плода и процеса на спонтанен аборт. Може да изпитате коремни кръвоизливи или спазми, но има и такива, които нямат сериозни оплаквания. За да се възстанови процесът ви, след като абортът стане по-плавен, помислете за следните шест неща.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Различни неща, които причиняват жените да бъдат уязвими към спонтанен аборт
1. Избягвайте инфекция
След като изпитвате това бедствие, трябва да избягвате всякакъв риск от инфекция във вашата женска област. Всичко, което трябва да направите, е да поддържате вагиналната хигиена и здравето. Не плувайте или използвайте женски сапун, защото тежките химикали могат да причинят вагинални бактериални инфекции. Също така избягвайте използването на тампони. Най-добре е, ако кървенето или менструалният цикъл се върнат към нормалното си състояние, използвайте санитарна салфетка без аромат.
Също така се уверете, че вашата женска област е винаги суха. След къпане или уриниране, потупайте вагината с мека кърпа или тъкан. Не търкайте или разтривайте вагината си твърде силно.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 4 Важни правила за почистване на Вагината
2. Не правете секс първо
Обикновено след спиране на кървенето и възстановяване на шийката на матката, може да се върнете към правене на любов. Това може да отнеме около две седмици. Въпреки това, тялото на всеки човек е различно. Има жени, които се нуждаят от повече време, за да се възстановят след спонтанен аборт. Изчакайте, докато тялото ви е здраво и достатъчно силно или докато сте психически готови да правят секс.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Познаване на причините и признаците на спонтанен аборт
Имайте предвид, че ако вие и вашият партньор искате да опитате отново да забременеете, трябва да изчакате, докато преминете поне един до три менструални цикъла. За да си осигурите отново готовност да забременеете, консултирайте се с вашия акушер.
3. Леко упражнявайте
Ако Вашият акушер не препоръчва легло или пълна почивка, можете да правите леки упражнения. Редовните упражнения могат да помогнат на тялото да се възстанови по-бързо. В допълнение, леки упражнения могат да помогнат на ума и настроението да бъде по-свежа. Когато тренирате, тялото ви ще произвежда ендорфини, които ще ви направят по-щастливи. Така че, опитайте се да избирате спорт като ходене за 30 минути или разтягане на мускулите.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Леки упражнения след спонтанен аборт
4. Поддържайте здравословна диета
Нуждаете се от много хранителни вещества, за да се възстановите по-бързо след спонтанен аборт. Уверете се, че ядете храни, които са богати на желязо, минерали и калций, като спанак, водорасли, говежди черен дроб и пиле, сьомга или миди. Също така трябва да отговаряте на нуждите от високо съдържание на фибри, като ядете плодове, зеленчуци и обработена пшеница. За да балансирате хормоните, опитайте се да ядете храни, които съдържат добра мазнина. Примери за храни с добри мазнини са авокадо и ядки.
5. Облекчава стомашни спазми и болки в гърба
След спонтанен аборт може да изпитате коремни спазми или болки в гърба. За облекчаване на болката можете да приемате обезболяващи. Консултирайте се с Вашия лекар за най-безопасното лекарство, което отговаря на вашето състояние. Ако болката се появи придружена от треска, незабавно се обърнете към лекар.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Примирете се с присъдата за спонтанен аборт
