Защо детето ви трябва да яде закуски

съдържание:

Защо децата се нуждаят от закуски?
Кога децата трябва да ядат закуски?
Какво ще кажете за здравословни закуски за децата?

Закуски, закуски или закуски са идентични с отрицателните предположения. Много хора смятат, че закуските са сладки, мазни, мазни, солени и водят до неблагоприятни ефекти върху здравето. Въпреки това, закуски не винаги са вредни за здравето. Вместо това, закуски са необходими, за да отговорят на вашите нужди, включително вашето дете.

Децата са период, в който индивидите се развиват бързо и бързо. В този период има много промени, така че не е изненадващо, ако хранителните нужди на детето се увеличат. Е, за да изпълнят храненето, децата се нуждаят от допълнителна храна, която е лека закуска.

Защо децата се нуждаят от закуски?

Всички деца ще обичат закуски. Дори яденето на закуски е време, което децата очакват. Да, закуските обикновено са по-привлекателни за децата от основната храна. Вкусният вкус на малки порции прави детето доволно, след като я изяде.

В допълнение към многото негативни мнения, които са били предназначени за закуски. Снек изглежда играе важна роля в удовлетворяването на нуждите на вашето дете. Някои от причините, поради които децата се нуждаят от закуски, са:

Стомахът на детето все още е малък, не е като стомаха на възрастен, който може да побере много храна в едно хранене. Затова на децата се препоръчва да ядат малки порции, но често. Ако детето яде само 3 пъти на ден като възрастен, не може да се задоволят нуждите на детето.
Снекът помага да се осигури енергия и хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да расте и да се развива, както и да поддържа здравето на децата. Снекът помага на малките да задоволяват техните нужди, тъй като малките деца обикновено не могат да ядат много, особено ако ядат докато седят, като цяло, малките деца не се чувстват като у дома си, ако трябва да седнете твърде дълго.
Снекът предпазва детето от прекалено гладно между храненията, така че детето да не преяжда при основното хранене. Това може да помогне на децата да измерват порциите на храната и да предпазят децата от преяждане поради емоционални фактори. Закуската също може да попречи на скуката на децата от хранене.
Закуската може да бъде и възможност да се предложат на децата нова храна.
Редовните закуски могат да помогнат на децата да получат здравословна диета рано.

Кога децата трябва да ядат закуски?

На това трябва да обърнете внимание. Неестествените закуски могат да доведат до увеличаване на теглото и в крайна сметка да доведат до затлъстяване. Освен това, времето за ядене на закуски, които не са ограничени, докато детето наистина се чувства пълно, също има отрицателно въздействие върху детето. Това може да наруши апетита на детето, когато яде основната храна и може да попречи на глада и ситостта на детето.

Ето защо, за да получите ползите от закуски, вие като родител трябва да знаете границите на закуски. Децата трябва да ядат 5-6 пъти на ден, което се състои от 3 основни хранения и 2-3 закуски. Засега децата обикновено трябва да ядат на всеки 3-4 часа. Ако накараш децата да ядат закуски и основни хранения редовно, здравословните хранителни навици ще се образуват бавно при децата, а децата могат да избегнат прекомерното наддаване на тегло.

Добро време да предлагате закуски за децата е няколко часа след като приключи основното хранене и около 1-2 часа преди следващото основно хранене. Забавянето на времето за закуска няколко часа след основното хранене може да попречи на детето да откаже да яде следващото основно ястие и също така предотвратява желанието на детето да яде повече закуски. Ето защо трябва да планирате и планирате добре, когато закуската на детето и времето за основно хранене. В допълнение, това, което е също толкова важно, е количеството закуски, които предлагате за деца, не осигуряват прекомерни количества.

Какво ще кажете за здравословни закуски за децата?

По-долу са дадени някои съвети за осигуряване на здравословни закуски за Вашето дете:

Не трябва да го предоставяте нездравословна храна като детска закуска. Примери са сладки кексове, сладкиши или чипс. По-добре осигурете по-здравословни закуски, като например плодове.
Осигурете закуски, които съдържат много фибри. Децата се нуждаят от фибри, за да улеснят храносмилането. В допълнение, влакнестите храни също правят децата пълни по-дълго.
Трябва да сте креативни в обслужването на детски закуски. Смесете подходящите хранителни съставки, например, можете да сервирате плодове с кисело мляко. Това също ще увеличи хранителната стойност. Освен това цветните хранителни смеси могат също да накарат децата да се интересуват от храненето му.
Предложете на децата необичайни закуски, като авокадо, ананас, киви и др. Това също може да бъде вашият шанс да предложите нова храна на децата.
Детските менюта за закуска, като например зърнени храни с мляко, също могат да бъдат детски закуски в следобедните или вечерните часове. Въпреки това, служи в различна форма, смесени с сушени плодове или боб, например.
Сладки храни също могат да бъдат вариант за закуски, но не бъдете прекалено сладки. Пудинг със смесени плодове или. \ T шейкове също може да бъде опция.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО