Може да осъзнаете, че апетитът на детето ви намалява, когато е на 1 година. Вашето дете започва да взема храната, която иска да яде, започва да отхвърля храната след няколко хапки, или отказва да седне заедно на масата за хранене по време на хранене. Може да си помислите, че той трябва да яде повече, защото е толкова активен, но всъщност има и други причини, поради които малкото не може да яде. Темпът на растеж на децата на тази възраст се забавя, а децата не се нуждаят от много храна в този момент.
Вашето дете се нуждае от около 1000 калории на ден, за да посрещне нуждите си за растеж, енергия и добро хранене. Ако сте били на 1000 калории диета, вие ще знаете, че тази диета не се нуждае от много храна. Това не е проблем за вашето дете, храната може да бъде разделена на три малки хранения и две леки закуски на ден. Въпреки това, не очаквайте детето ви винаги да се храни с този модел, тъй като хранителните навици на малките деца са хаотични и непредсказуеми от ден на ден.
Вашето дете може да яде много на закуска, но едва да яде нещо през нощта. В допълнение, той може да яде любимата си храна само за три последователни дни и след това да го отхвърли. В допълнение, той може да изяде 1000 калории на ден, но след това се чувства тази част е прекомерно или по-малко в следващите един или два дни. Нуждите на детето ви варират в зависимост от активността, скоростта на растеж и метаболизма.
Няма нужда да принуждавате детето си да яде балансирано хранене. Той не те мрази, когато откаже храната, която ти предоставя, така че не се тревожи. Също така, колкото му е по-трудно да яде, толкова по-малко желае детето да ви се подчини. Вместо това, предлагайте му разнообразие от хранителни избори при хранене и нека избере това, което иска. Променяйте менюто с храни толкова, колкото можете.
Ако детето ви откаже храна, можете да опитате да съхраните храната, която ще бъде осигурена отново, когато е гладен. Въпреки това, не му давайте торта или бонбони, след като той отхвърли храната, защото такава храна само ще му даде високи калории без хранителни вещества и ще намали апетита за други хранителни храни.
Трудно е да се повярва, но хранителните нужди на детето ви ще бъдат балансирани в продължение на няколко дни, ако редовно осигурявате разнообразие от здравословни храни, които не са на разположение и не принуждавате децата да ядат един определен вид храна. Вашата работа като родител е да предлагате питателна храна, да я осигурявате в точното време и детето ви решава колко ще яде. Когато родителите се опитват да контролират колко много деца трябва да ядат с принуда, вашият малък няма да може да се научи да се регулира. Това може да доведе до натрапчиви хранителни навици и признаци на ситост, които могат да бъдат пренебрегнати, което води до затлъстяване. Това също може да причини на малките деца да откажат да ядат повече храна и да предизвикат увеличаване на теглото, което не е добро за здравето на децата.
Вашето дете се нуждае от храна от четирите основни хранителни групи, от които се нуждаете:
- Месо, риба, птици, яйца
- Млечни продукти
- Плодове и зеленчуци
- Пшеница от житни култури, хляб и паста, картофи и ориз
Заедно с първия си рожден ден, детето ви трябва да може да яде по-голямата част от храната, която предоставяте на цялото семейство, но внимателно. Първо се уверете, че храната не е твърде гореща, за да не изгори устата си. Вкус на храната преди ядене, защото тя ще яде, без да се отчита топлината на храната. Също така, не му давайте храна с много подправки, солено, масло или сладко. Добавянето на тези подправки пречи на детето да усети естествения вкус на храната и може да застраши здравето им в дългосрочен план. По-малките деца са по-чувствителни от вкуса на възрастните и могат да отхвърлят храни, които са силно ароматизирани.
Вашето дете все още може да задуши достатъчно голямо количество храна за дихателните си пътища. Имайте предвид, че децата не могат да се научат да дъвчат, докато навършат около четири години. Уверете се, че каквото и да дадете на вашето дете е под формата на мека каша, екипът, приготвеното ястие е нарязано на малки парченца или парчета, които лесно се дъвчат. Не му давайте цели зърна, пълно грозде (с изключение на половин или четвърт отрязък), чери домати (с изключение на нарязани на малки парченца), моркови, пуканки, семена (например обработени тиквени семки или слънчогледови семки), цели хотдоги, пържоли месо, храни, които са трудни за преглъщане (включително желе бонбони), или фъстъчено масло (това е добре да се даде малко фъстъчено масло на бисквити или хляб).
Специално за колбаси и моркови, тези две храни трябва първо да бъдат нарязани на дължина и след това нарязани на малки парченца. Също така се уверете, че детето ви само се храни и се наблюдава от възрастен. Въпреки че той може да иска да яде по време на път или докато говори, това ще увеличи риска от задушаване. Научете детето си колкото е възможно по-рано, за да приключите с храненето, преди да говорите.
Заедно с първия си рожден ден или след това, вашето дете трябва да пие вода от чашата. Вашето дете ще започне да намалява необходимостта от мляко за сега, защото ще получи повечето от калориите си от твърда храна.
