съдържание:
- Медицинско видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Могат ли децата да ядат нездравословна храна?
- Правила за потребление нездравословна храна за деца
- 1. Задайте специален ден за ядене на нездравословна храна
- 2. Не давайте нездравословна храна като подарък
- 3. Привикнете да ядете здравословна храна
Медицинско видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Като родител, разбира се, вие искате детето ви да стои настрана от бързото хранене или нездравословна храна, Яжте твърде често нездравословна храна в дългосрочен план може да предизвика различни здравословни проблеми и да доведе до нарушаване развитието на мозъка на детето.
Въпреки това, ако забраните на децата да ядат нездравословна храна като бургери, пържени картофки, неотложен юфка, картофен чипс или сладки, това наистина може да накара децата да търсят възможности за ядене нездравословна храна без вашето знание. Тогава детето може да яде нездравословна храна? Какво трябва да направите, така че децата да не са твърде пристрастени към яденето нездравословна храна?
Могат ли децата да ядат нездравословна храна?
От време на време оставяйте детето да яде нездравословна храна. Според д-р. Шарлот Марки, експерт по детска психология и здраве от Университета Рутгерс, Съединените щати, нека децата да ядат нездравословна храна това е добро за децата.
Причината е, нездравословна храна това е вкусно, така че колкото повече забранявате на децата, толкова повече искат да ядат нездравословна храна, Въпреки това, вие със сигурност не може да бъде в състояние винаги да следи малките си закуски. Така че, ако детето не е с вас, закуски, които първо се появяват в съзнанието му, са нездравословни закуски.
Ключът е да се поддържат порции храна нездравословна храна и здравословна храна. Здравните експерти ви съветват да приложите модел от 80% -20%. Това означава, че 80% от детската храна трябва да бъде здравословна храна, но децата все още могат да ядат нездравословна храна до 20%.
Правила за потребление нездравословна храна за деца
Нека детето яде нездравословна храна това не означава, че децата могат да ядат колкото искат. Така че можете да ограничите потреблението нездравословна храна малко, обърнете внимание на следните три съвета.
1. Задайте специален ден за ядене на нездравословна храна
Опитайте се да зададете два или три специални дни всеки месец, когато децата могат да ядат нездравословна храна. По този начин децата също не могат да се договарят с вас, за да могат да ядат нездравословна храна когато иска да яде нездравословна храна, Малкият също ще научи, че ще бъде добре, ако трябва да изчака до деня, в който може да яде нездравословна храна пристигнал.
2. Не давайте нездравословна храна като подарък
Избягвайте да използвате нездравословна храна като примамка или подарък за дете, ако той изпълнява задълженията си. Не променяйте деня си нездравословна храна защото детето успя да получи най-висок резултат в класа. Защото детето ще види нездравословна храна като нещо наистина специално. Детето се свиква да мисли, че ако свърши да прави нещо добро, той има право да яде нездравословна храна.
3. Привикнете да ядете здравословна храна
Винаги сервирайте здравословна храна у дома, с поне едно меню, което децата обичат. Също така променяйте здравословните ястия, които приготвяте, така че детето да не се отегчава бързо. Децата също имат възможност да опитат различни видове зеленчуци, плодове и здравословни храни. Колкото по-привикнали, децата ще разберат, че яденето на здравословна храна не е опция, а задължение. С тези съвети вече не се тревожите, ако детето ви яде нездравословна храна.
