съдържание:
- Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- 1. Обърнете внимание на позицията за кърмене
- 2. Обърнете внимание, когато бебето ви иска да суче
- 3. Редовно изпомпване на кърмата
- 4. Поддържане на здрави зърна
- 5. Поддържайте диета за кърмачки
Медицинско видео: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Кърменето е един от ценните моменти за майките, които току-що са родили бебето си. По принцип, кърменето е естествен процес, но не и няколко майки, които изпитват трудности при осъществяването на процеса. Не се притеснявайте. Следвайте съветите за кърмене, които са безопасни и удобни за вас и вашето малко дете.
1. Обърнете внимание на позицията за кърмене
Най-важните съвети за кърмене, така че вие и вашето бебе да се чувствате комфортно е да обърнете внимание на позициите за кърмене. Съобщавайки от LiveScience, според Деби Пиърс, консултант по кърмене в Kaiser Permanente Colorado, майките се насърчават да опитат различни позиции за кърмене, за да предотвратят различни проблеми, които могат да възникнат по време на кърмене.
Има няколко основни позиции за кърмене, които можете да опитате, включително наклонени позиции,люлка задържане (домашен любимец бебе),задръжте кръстосана люлка, наклонено положение за сън и различни други позиции. Важното е, че първо трябва да започнете с комфорт. Ако е необходимо, почивайте тялото си върху възглавницата, за да се чувствате по-удобно, преди да започнете да кърмите.
Бавно подкрепете главата на бебето, докато тя се изравни с гърдата. Изравнете устата на бебето близо до зърното и прикрепете стомаха на бебето към стомаха. След като позицията е правилна, насочете ареолата на гърдата (тъмна област около зърното) към устата на бебето, за да може да кърми правилно. Уверете се, че цялата ви ареола на гърдата влиза в гърба на устата на бебето, така че езикът и устата да масажират млечните жлези в гърдите.
Най-добрата позиция за кърмене е, когато брадичката и върхът на носа на бебето докоснат гърдите ви. Когато устните на бебето изтъкнат по време на кърмене, има ритмично движение по бузите и челюстите и има звук на преглъщане, така че можете да сте сигурни, че бебето ви се храни удобно.
Някои експерти препоръчват да примамвате бебето си да отвори устата си преди кърменето. Така че процесът на кърмене ще се чувства естествен, без да се налага да налагате бебето да започне да кърми. Номерът е да разхлабите долната устна на бебето с зърната си, докато устата на бебето е широко отворена. По този начин осъзнавате дали вашето бебе наистина е жадно или не.
2. Обърнете внимание, когато бебето ви иска да суче
Вторият съвет за кърмене е да се разбере кога детето ви иска да суче. През първите няколко седмици повечето новородени редовно ще кърмят на всеки два до три часа. В тези моменти можете да обърнете внимание на първоначалните признаци, които детето ви изпитва гладно и иска да кърми, като например нервни, смучещи движения и движения на устни.
Дръжте бебето да се храни едновременно на двете гърди. Нека първо детето ви да кърми от първата страна на гърдата, около 15 до 20 минути, докато гърдите ви се почувстват по-меки. Ако е достатъчно, носете бебето бавно, за да освободите газ в стомаха му.
След това се опитайте да предложите другата страна на гърдата. Ако детето ви е все още гладно, тогава той отново ще суче. Но ако не, започнете следващата кърмеща сесия с втората гърда. Най-важното нещо е да следвате, когато бебето желае да суче.
3. Редовно изпомпване на кърмата
Колкото по-често кърмите бебето си, толкова повече мляко може да произведете. Така освобождаването на кърмата ще се чувства по-естествено.
Въпреки че редовно кърмите, има моменти, когато трябва да изпомпвате кърмата от гърдите си. Защото ако не, това може да причини подуване на гърдата или състояние, когато гърдата се чувства много пълна с мляко, голяма, твърда, тежка и мека. Ето защо, майката често чувства болка в гърдите си.
Можете да опитате да извадите млякото, за да облекчите дискомфорта, като го масажирате ръчно или с помощта на ASI помпа. Това служи за намаляване на налягането и поддържане на снабдяването на кърмата с малкото.
Според Nancy Hurst, сертифициран консултант по лактация в Тексас, честотата на ASI помпите зависи от причината за стимулиране на гърдата. Ако това е така, защото бебето не може да кърми директно, тогава майката трябва да изпомпва поне 6 до 8 пъти дневно през първите 10 дни след раждането. Ако помпата на ASI е направена, защото майката се е върнала на работа, майката трябва да обърне внимание на графика на помпата ASI толкова често, колкото е възможно, за да отговори на нуждите на млякото на бебето.
4. Поддържане на здрави зърна
Най-голямото предизвикателство, което често се среща при кърмачките, са мехурчета от зърната или подути гърди. Не се притеснявайте, това е естествено и определено може да бъде прието от кърмачки.
Обикновено мехурите се причиняват от неправилно кърмене, така че бебето изсмуква или издърпва зърната прекалено дълбоко и прави зърната на майката по-близки. Ако вашите зърна са надраскани, опитайте да нанесете малко ланолинова мазь на зърната си всеки път, когато завършите кърменето. Това може да успокои напуканите зърна и да поддържа влагата на зърната ви. По този начин вие и вашето дете можете да преминете през удобен процес на кърмене през целия ден.
5. Поддържайте диета за кърмачки
Съвети за кърмене, които са не по-малко важни, е да се обърне внимание на приема на храна на майката. Защото каквото и да ядете, ще бъде насочено към вашето бебе чрез кърмата. Ако ядете здравословна храна, тогава хранителните нужди на вашето бебе също ще бъдат запазени, така че развитието ще бъде по-максимално.
- Яжте здравословна храна. Увеличете приема на плодове, зеленчуци и семена, за да поддържате издръжливост и енергия за кърмещите майки.
- Увеличете приема на течности. Консумацията на вода, сок и мляко може да ви помогне да останете хидратирани. Най-добре е да избягвате напитките с кофеин, за да не пречат на съня на бебето.
- Избягвайте пушенето. Съдържанието на никотин в цигарите може косвено да повлияе на часовете на сън на бебето. Стойте далеч от пушачите, за да избегнете риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS) и респираторни заболявания при кърмачета.
- Обърнете внимание на лекарствата, които приемате. Незабавно се консултирайте с лекар, ако приемате някои лекарства и се уверете, че лекарството е безопасно консумирано от кърмачки като вас.
Попитайте за необходимостта от добавки на витамин D за вашето бебе, особено ако искате да кърмите изключително. Защото млякото може да не е достатъчно за витамин D, което може да помогне на бебето да абсорбира калций и фосфор, хранителни вещества, необходими за здравината на костите.
