съдържание:
- Медицинско видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Как да направим гладно детското гладуване?
- 1. Кажете на детето целта на поста
- 2. Правете го постепенно
- 3. Попълнете забавните дейности
- 4. Направете меню и приятна сахур атмосфера
- 5. Създайте интересно ифтар меню
- 6. Дайте похвала
Медицинско видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Ако вие като възрастен сте свикнали да постите, то е различно с децата. За децата постът е предизвикателство за тях. Разбираемо, задържайки глада и жаждата, особено когато гледате любима храна, правейки децата неспособни да стоят бързо. И така, как да държим децата развълнувани от пост? Ето съветите, така че гладът на детето да остане гладък до момента на счупване.
Как да направим гладно детското гладуване?
Въвеждането на пост при децата наистина е добре. Постенето учи децата да имат дисциплиниран начин на живот, търпелив, готов да споделя и контролира себе си. Родителите могат да започнат да въвеждат гладно на бебето на възраст от четири или пет години.
Въвеждането на гладно за вашето дете трябва да става постепенно. Приспособете се към издръжливостта и способността на всяко дете. Обучете децата да ядат сахур заедно и да постят няколко часа, например 2 часа в продължение на няколко дни.
Колкото по-зряло е детето, добавете период от време до зрялост, например, плюс още 2 часа, и така нататък, докато постът не е пълен до момента на счупване на пост. Ето някои добри съвети, които лесно можете да опитате да запазите духа си на гладно.
1. Кажете на детето целта на поста
Постенето е добра дейност, но трябва наистина да кажете на детето ползите от истинския глад. Освен укрепване на вярата и получаване на награда, постът може също така да подхранва тялото и да се научи да споделя с другите.
Така че, когато покажете ползите и целите на постите за дете, той ще бъде по-мотивиран. Освен това децата също се научават да ценят каквото имат. За да запазите децата постен дух, никога не натоварвайте детето с пост. Направете гладно, сякаш това е нещо забавно.
2. Правете го постепенно
Не е лесно да се преподават и канят децата да постят за първи път. Нужно е търпение, за да се научат децата да постят. В допълнение, направете го постепенно още повече, ако детето все още е много малко. Можете да започнете да накарате децата да постят за половин ден първо, след това отидете на следващия етап, докато детето може да постне цял ден.
3. Попълнете забавните дейности
Направете пост нещо специално, така че децата ще почувстват, че постът е забавно и специално нещо. Но не прекалявайте. Това е предназначено да направи децата нетърпеливи да бързат. Например, попълване на времето, като придружава децата, за да прочетете някои книги с истории или да го поканите да си купи такхил ngabuburit, Това е точен трик, така че гладът на детето да остане гладък до времето на прекъсване.
4. Направете меню и приятна сахур атмосфера
За да бъдат децата страстни от пост, създайте меню и приятна сахур атмосфера. Учете децата да ядат сахур бавно, защото не са запознати с диетата на Сахур, която отнема време да спят и да се хранят в средата на нощта, когато не са гладни.
За да могат децата да ядат сахур по-лесно, гответе менюто на сахур за малката си и го сервирайте възможно най-интересно. Няма нищо лошо да питате детето си директно, какво меню искате да ядете, така че да увеличи духа на ястието.
За менюто на сахур тя трябва да съдържа балансирано хранене според нуждите на детето. Изберете източник на въглехидрати, като имате нисък гликемичен индекс, като кафяв ориз, картофи или спагети, така че да може да удължите ситостта. Не забравяйте да включите плодове и зеленчуци, които също са с високо съдържание на фибри.
5. Създайте интересно ифтар меню
За да прекъснете бързо, трябва да сервирате сладка храна или напитка, така че енергията на детето да се върне по-бързо. Избягвайте да ядете тежки храни като ориз, не консумирайте храни, които са прекалено пикантни или прекалено кисели или пикантни.
Дайте храната с подходяща температура (не прекалено топла и студена). Храната на ифтар трябва също да съдържа балансирани хранителни вещества, необходими на организма според възрастта и пола на детето.
6. Дайте похвала
Не се карай на дете, ако не е успял да прекара цял ден. Вместо това, дават подкрепа и да го хвалят, така че детето да се чувства мотивирано да бъде утре бързо. Защото постът е ново предизвикателство за децата, защото трябва да спрат да ядат и пият за няколко минути. О, да, стига да не е прекомерно, можеш да дадеш подарък, ако детето може да се напълни за един месец.
