съдържание:
- Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Може ли храненето с юфка да елиминира глада?
- Опасно ли е да се яде прекалено много юфка, ако не се чувстваме пълни?
Медицинско видео: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Кой не обича юфка? Да, различни видове юфка, било то мигновени юфки, рамен или други юфки, изглежда много невъзможно да не се изкуши. Дали кой е намерил първоначалната рецепта за юфка в света, те могат да накарат хората да искат купа със спагети отново и отново. Удивително е, че дори една опаковка от юфка не прави стомаха да се чувства достатъчно пълен. Първоначално може да се чувствате пълни, но след това отново се чувствате гладни.
Имали ли сте някога опит, чувството, пълно с юфка не трае дълго? Хм, защо е това?
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Какво се случва, ако децата често ядат незабавно юфка
Може ли храненето с юфка да елиминира глада?
Когато има хора, които готвят юфка, често ароматът на юфка ни кара да се изкушаваме. Особено при вкус, плюс освежаващ сос или апетитен аромат. Дори цената е доста достъпна, което прави нашия спасител спагети, когато гладът и спестяванията са ограничени. Но зад всичко това има неща, които трябва да знаете.
Нула трябва дълго време да се усвоява. Това ще добави допълнителен натиск към храносмилателния ви тракт, защото храносмилателният тракт е принуден да разгражда хранителните вещества с юфка в продължение на часове. Всъщност преработените храни, които не съдържат фибри, трябва да бъдат по-бързо усвояеми.
Дълго време за храносмилане също засяга хранителните вещества, които тялото получава от тези храни. Ето защо все още се чувствате „слаби“, въпреки че сте яли юфка, защото хранителните вещества, получени от самите юфки, липсват. Докато сте гладни, кръвната захар на тялото ви може да е нормално ниска. Имате нужда от прием, за да увеличите кръвната захар, въпреки че гладният стомах не винаги е синоним на ниска кръвна захар.
По същия начин с по-малко енергия. След хранене, тялото ни ще разруши гликоген - който е молекула за съхраняване на енергия. В процеса се произвежда глюкоза. Защо е важна глюкозата? Защото глюкозата е основният източник на енергия и се абсорбира в кръвния поток. Глюкозата може да се получи от въглехидрати. Когато не получавате достатъчно глюкоза, тялото ви ще изгори мазнините за изгаряне. Липсата на енергия също може да направи тялото гладно и слабо.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Но стомаха не е гладен, какво е причината?
Юфка се прави от пшенично брашно. Тази любима храна също влиза в храни с високо съдържание на въглехидрати, така че може да повиши нивата на кръвната захар бързо. Разбира се, юфка ще увеличи кръвната Ви захар, когато е придружена от определени храни.
Тогава трябва ли да се чувствате пълни? Да, наистина ще бъдете пълни, но не забравяйте, че за обработка на юфките е нужно много време. Метаболитната система, която работи по-усърдно за смилане на юфка, може да ви накара да гладите отново, въпреки че отначало се чувствате пълни.
Опасно ли е да се яде прекалено много юфка, ако не се чувстваме пълни?
Освен съдържащите калории, юфка също съдържа наситени мазнини и натрий. Разбира се, след храносмилането, това ще увеличи телесното Ви тегло след това. Особено след като ядете юфка, ядете други храни, защото те не са пълни. Не рядко ние също готвим две опаковки с юфка наведнъж. Разбира се, това не е добре за организма, защото юфките съдържат добавки, една от които е третичен бутил хидрохинон (TBHQ). Тези вещества често са известни като отрови. Не само при юфка, тази субстанция се среща и в други бързо хранене.
Според Съвместния експертен комитет на ФАО / СЗО за хранителни добавки, ТБХК е безопасен за консумация в рамките на 0-0,5 мг на кг телесно тегло. Ако сте объркани да го преброите, това е, което трябва да запомните: 5 грама TBHQ могат да бъдат опасни за вашето тяло. Като има предвид, че само 1 грам може да причини:
- Делириум (състояние на делириум)
- Задух
- Гадене и повръщане
- Ушите звънят
- Свиване (припадък)
Не само това, на базата на Вестник на храненето, консумирането на прекомерни юфки също може да предизвика метаболитен синдром. Да не говорим за опасното съдържание, съдържащо се в контейнера за юфка. Симптомите могат да включват затлъстяване, високо кръвно налягане, повишена кръвна захар, повишени триглицериди и ниски нива на добър холестерол (HDL). Тези симптоми могат да доведат до диабет и сърдечно-съдови заболявания. Храненето с бързи юфка е добре, но не прекалено много. Можете да го ядете веднъж месечно или два пъти.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 7 причини за бърз гладен дори след просто ядене
